GĐXH - 고된 다이어트는 필요 없습니다. 꿀물은 부드럽지만 효과적인 체중 감량 방법입니다. 칼로리는 낮지만 비타민과 항산화제 같은 영양소가 풍부한 꿀은 과도한 지방 축적 없이 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다.
아침에 따뜻한 꿀물을 마시면 소화 기능을 자극하고 변비를 완화하며 복부 지방 연소를 돕습니다. 또한 꿀은 피부를 부드럽게 하고 주름을 줄여 피부를 젊고 매끄럽게 유지하는 데에도 효과적입니다.
아침에 꿀물을 마셔서 체중 감량과 피부 미용 효과를 극대화하려면, 순수한 꿀을 고르는 방법과 아래 설명된 대로 꿀물을 준비하는 방법을 알아야 합니다. 꾸준히 섭취해야 오래 지속되는 효과를 얻을 수 있습니다.
순수한 꿀을 구별하는 방법
- 진짜 꿀을 구별하는 가장 간단하고 쉬운 방법은 물을 이용하는 것입니다. 물 한 컵에 꿀 몇 방울을 떨어뜨려 보세요. 꿀이 녹지 않고 둥근 공 모양으로 컵 바닥에 가라앉으면 진짜 꿀입니다. 꿀이 물에 완전히 녹으면 설탕이나 다른 감미료가 섞인 가짜 꿀일 가능성이 높습니다. - 신선한 양파를 이용해 꿀의 순도를 확인할 수도 있습니다. 컵이나 접시 같은 용기에 꿀을 조금 떨어뜨린 후, 신선한 파를 꿀에 담갔다가 결과를 관찰해 보세요. 파가 부드러워지고 시들면서 약간 갈색으로 변하면 진짜 꿀입니다. 반대로 파가 아무런 변화 없이 그대로 있으면 가짜 꿀입니다.
체중 감량과 아름다운 피부를 위해 꿀을 준비하고 마시는 방법.
체중 감량 효과를 높이고 피부 건강을 개선하려면 아침에 꿀을 마시기 전에 물 한 잔을 마셔 혈액을 묽게 하는 것이 좋습니다. 전날 밤에는 지방, 설탕, 정제 탄수화물 섭취를 제한하세요. 또한 아래 이미지에 나와 있는 권장 꿀 섭취량을 따르세요.
꿀은 따뜻한 물 350ml에 꿀 1티스푼을 넣어 잘 섞어 드세요 . 더 맛있고 건강한 음료를 원하시면 레몬 슬라이스나 생강 몇 조각을 넣어 드셔도 좋습니다.
꿀을 사용하는 몇 가지 방법은 다른 이점도 제공합니다.
꿀은 다음과 같이 다양한 효능을 제공하는 여러 가지 용도로도 사용됩니다.
꽃가루와 혼합하기: 꿀과 꽃가루를 혐기성 환경에서 최소 15일 동안 발효시키면 독특한 풍미와 함께 간경변 치료, 암 예방, 어린이 식욕 증진 등 다양한 효능을 지닌 혼합물이 만들어집니다.
설탕 대용으로 사용: 꿀의 주성분은 당분이므로 꿀은 설탕 대용으로 사용할 수 있습니다. 꿀에 함유된 항산화 물질은 질병 위험을 줄이고 신체 건강을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
목 통증 완화 시럽으로 사용: 꿀과 마늘을 섞어 발효시키면 기침 시럽을 만들 수 있습니다. 이 혼합물은 천연 항생제처럼 작용하여 감기나 독감으로 인한 목 통증을 효과적으로 완화해 줍니다.
신선한 우유와 섞어 마시면 꿀은 신선한 우유 속 유익균의 성장을 촉진하므로, 꿀 한 잔에 신선한 우유를 타서 마시면 소화를 개선하고 위궤양을 줄이며 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
차나 커피에 넣어 드세요: 차나 커피에 설탕 대신 꿀을 넣으면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
사과식초와 섞어 마시면 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 효과적입니다.
꿀을 섭취할 때 모두가 알아야 할 사항:
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-pha-va-uong-mat-ong-vao-buoi-sang-dam-bao-giam-can-tre-hoa-lan-da-172250102113925148.htm
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