민트가 들어간 생강물: 간을 위한 천연 해독 음료

생강 민트 워터는 간 건강을 개선하기 위해 아침에 마실 수 있는 천연 디톡스 음료입니다. 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하고, 독소 배출을 돕는 등 여러 가지 효능이 있습니다.

미국 건강 웹사이트 헬스라인 에 따르면, 생강과 민트의 조합은 상쾌하고 기분 좋은 맛을 제공할 뿐만 아니라 독소 배출을 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 간 해독 기능을 강화합니다.

생강과 민트를 넣은 물은 체내 해독 작용을 돕습니다.

사진: AI

생강과 민트를 함께 만드는 방법은 아주 간단합니다. 먼저, 신선한 생강 10~15g(두툼하게 썬 것 2~3조각 정도)의 껍질을 벗기고 얇게 썰어 250~300ml의 물에 넣습니다. 이 정도 양이면 은은하고 너무 강하지 않은 생강의 풍미를 내기에 충분합니다. 그런 다음, 신선한 민트 잎 몇 장을 깨끗이 씻습니다. 생강과 민트를 정수된 물에 몇 시간 또는 하룻밤 동안 담가둡니다. 기호에 따라 레몬이나 꿀을 넣어 드셔도 좋습니다.

생강과 민트를 넣은 물의 주요 효능은 다음과 같습니다.

몸에서 유해한 독소를 제거합니다.

생강과 민트를 넣은 물은 해독을 돕는 진정 효과가 있는 음료입니다. 생강은 강력한 항염증 작용을 하여 간의 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진함으로써 간이 독소를 더욱 효과적으로 배출하도록 도와줍니다.

한편, 민트는 담즙 분비를 촉진하고 소화를 도와 간이 노폐물을 처리하고 지방을 축적하는 부담을 줄여줍니다.

소화계를 조절합니다.

생강은 소화 효소 분비를 촉진하여 복부 팽만감과 메스꺼움을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 박하는 장의 평활근을 이완시켜 소화불량이나 복부 팽만감과 같은 소화기 증상을 완화시켜 줍니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 소화 기능이 더욱 원활하게 작동하여 간에 부담을 줄여줍니다.

간 면역력 강화

생강에는 쇼가올, 진저롤, 진저론과 같은 화합물이 함유되어 있는데, 이러한 화합물들은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 생강은 염증 지표와 산화 스트레스를 감소시키고, 특히 비알코올성 지방간 질환의 경우 간 손상에 대한 저항력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

신진대사 촉진

생강은 열 발생 효과가 있어 에너지 소비를 약간 증가시켜 체중 감량과 지방 대사 효율을 높입니다. 헬스라인(Healthline) 에 따르면, 이 음료를 민트와 함께 섭취하면 식욕을 억제하고 간에 축적된 지방을 포함한 체지방 감소에 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm