민트가 들어간 생강물: 간을 위한 천연 해독 음료

생강 민트 워터는 간 건강을 개선하기 위해 아침에 마실 수 있는 천연 디톡스 음료입니다. 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하고, 독소 배출을 돕는 등 여러 가지 효능이 있습니다.

건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 생강과 민트를 결합하면 상쾌하고 기분 좋은 맛을 낼 뿐만 아니라 독소 제거 과정을 촉진하고, 혈액 순환을 개선하며, 간 해독 효과를 높입니다.

생강과 민트 잎 물은 신체 해독에 도움이 됩니다.

사진: AI

생강민트 물 만드는 법은 아주 간단합니다. 먼저, 신선한 생강 10~15g(두껍게 썬 생강 2~3개 분량)을 껍질을 벗기고 얇게 썰어 물 250~300ml에 넣습니다. 이 정도면 물이 너무 강하지 않고 살짝 매콤한 맛이 납니다. 그런 다음 신선한 민트 잎 몇 개를 깨끗이 씻습니다. 생강과 민트를 정수된 물에 몇 시간 또는 하룻밤 담가둡니다. 기호에 따라 레몬이나 꿀을 넣어 마셔도 좋습니다.

민트를 넣은 생강물의 주요 효능은 다음과 같습니다.

신체에서 유해한 독소를 제거하세요

민트 생강수는 몸의 독소를 배출하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있는 음료입니다. 생강은 강력한 항염 작용을 하여 간의 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 간의 독소 배출을 더욱 효과적으로 돕습니다.

민트는 담즙 분비를 증가시키고 소화를 돕는 효과가 있어, 노폐물과 지방 축적을 처리하는 과정에서 간의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소화계를 조절합니다

생강은 소화 효소를 자극하여 복부 팽만감과 메스꺼움을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트는 장 평활근을 이완시켜 소화불량이나 복부 팽만감과 같은 소화 증상을 완화합니다. 이 두 가지를 함께 사용하면 소화계가 원활하게 기능하여 간의 부담을 줄여줍니다.

간 면역 강화

생강에는 쇼가올, 진저롤, 진저론과 같은 성분이 함유되어 있어 강력한 항염증 및 항산화 효과를 나타냅니다. 연구에 따르면 생강은 염증 지표와 산화 스트레스를 감소시키고, 특히 비알코올성 지방간 질환의 경우 간 손상에 대한 저항력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

신진대사를 촉진하다

생강은 발열 효과가 있어 에너지 소비를 약간 증가시켜 체중 감량을 촉진하고 지방 대사를 더욱 효과적으로 돕습니다. Healthline 에 따르면, 이 음료를 민트와 함께 마시면 식욕을 감소시키고 간에 저장된 지방을 포함한 지방 감소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm