8 ປະໂຫຍດຂອງການດື່ມຊາຂຽວທຸກໆມື້

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາຂຽວ

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມ. ສະນັ້ນ, ດື່ມຊາຂຽວສົດໆທຸກມື້ບໍ? ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຊາ​ຂຽວ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ໃນ ​ໂລກ ​, ສາ​ມາດ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ປັບ​ປຸງ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​.

ນີ້ແມ່ນ 8 ປະໂຫຍດຂອງການດື່ມຊາຂຽວທຸກໆມື້:

ຊາຂຽວມີສານອາຫານຫຼາຍ.

ຊາຂຽວມີອາຊິດ amino ເຊັ່ນ L-theanine (ທີ່ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ), ຄາເຟອີນ (ທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ), ແລະ fluoride, ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ enamel ຂອງແຂ້ວ.

ຊາຂຽວມີສານປະກອບ catechin ສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ epigallocatechin-3-gallate (EGCG), ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ດີ.

ຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອີງຕາມສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບແລະປະສົມປະສານ (NCCIH), ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະພິສູດວ່າຊາຂຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືໂລກອ້ວນ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານສະກັດຈາກຊາຂຽວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້, ອີງຕາມຫນັງສືພິມ Health & Life, ອ້າງເຖິງເວັບໄຊທ໌ EVD.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາສັດພົບວ່າ catechins (polyphenols) ໃນຊາຂຽວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ thermogenesis ແລະການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ - ຂະບວນການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນ - ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາແລະການລວມເອົາຊາຂຽວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຊາຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ

ຈອກຊາຂຽວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive, ແລະພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນແລະອາຊິດ amino L-theanine ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງອື່ນໆ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ.

ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຊາຂຽວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວງາມ

ບົດຄວາມໃນເວັບໄຊທ໌ Medlatec General Hospital ໄດ້ມີການປຶກສາຫາລືດ້ານການປິ່ນປົວກັບທ່ານດຣ Duong Ngoc Van, ເຊິ່ງກ່າວວ່າ EGCG ແມ່ນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຊາຂຽວທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະປ້ອງກັນການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂຽວຈຶ່ງເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວງາມຕາມທຳມະຊາດຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson

ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຊົ່ວຄາວ, ຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະ Parkinson ເພາະວ່າມັນມີສານ catechins.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ປົກປ້ອງຫົວໃຈ

ຄຽງຄູ່ກັບຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນຂອງຊາຂຽວ, ໜັງສືພິມ Health & Life ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງ EVD ທີ່ກ່າວວ່າ, ສູນກາງແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະ ປະສົມປະສານ (NCCIH) ສັງເກດເຫັນວ່າຊາຊະນິດນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ຖ້າທ່ານກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດເຊັ່ນ beta-blockers, ດື່ມຊາຂຽວໃນລະດັບປານກາງ. ອີງຕາມ NCCIH, ຊາຂຽວຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບເສີມ, ອາດຈະພົວພັນກັບຢາເຫຼົ່ານີ້.

ຫຼຸດຜ່ອນໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເພີ່ມຊາຂຽວສົດໃສ່ລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງທ່ານ. ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູ, ຫນູທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ (RA) ທີ່ໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຕໍ່ມາມີອາການຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍກວ່າຫນູທີ່ມີ RA ທີ່ດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ, ນັກວິທະຍາສາດ ສັງເກດເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກຊາຂຽວອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອນໍາໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວ RA ແບບດັ້ງເດີມ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອດື່ມຊາຂຽວ

ຊາຂຽວດີ ແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ໃຫ້ຖືກວິທີ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງຫມໍທົ່ວໄປ Medlatec ມີການປຶກສາຫາລືທາງການແພດກັບ BSCKI. ທ່ານ Duong Ngoc Van ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ຖ້າ​ຄົນ​ເຮົາ​ດື່ມ​ຊາ​ຂຽວ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ, ອາດ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຄື:

- ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ ແລະ ອາການກະເພາະອາຫານ.

- ຄວາມເປັນພິດຂອງຕັບເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກ metabolites ຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ epigallocatechin gallate.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງຊາຂຽວແມ່ນປະຕິເສດບໍ່ໄດ້, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າສ່ວນປະກອບນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຊາຂຽວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

Thanh Thanh (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html