ຄວາມແປກໃຈ: Omega-3 ແລະອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວແມງແລະການສູນເສຍກະດູກ

ນັກວິທະຍາສາດຫາກໍ່ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອີກອັນໜຶ່ງຄື: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການເສີມໂອເມກ້າ-3 ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດປະຈຳເດືອນ, ເປັນພະຍາດທີ່ງຽບໆທີ່ສາມາດນຳໄປສູ່ການສູນເສຍກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການເສີມໂອເມກ້າ-3 ຖືວ່າເປັນນິໄສທີ່ດີສອງຢ່າງສຳລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ - ພາບປະກອບ

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Scientific Reports ໂດຍກຸ່ມ ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ São Paulo State (ບຣາຊິວ) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເສີມ omega-3 ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມພູມຕ້ານທານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມແຂ້ວ, ກົນໄກທີ່ສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ periodontal ແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ.

Omega-3 ແມ່ນກຸ່ມຂອງອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນປາແຊນມອນ, mackerel, flaxseed, walnuts ຫຼືນໍ້າມັນພືດ. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ, omega-3 ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ຕ້ານການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ.

ຈາກທັດສະນະທາງຊີວະວິທະຍາ, omega-3s ສາມາດຍັບຍັ້ງການຜະລິດ cytokines ອັກເສບ, ໂມເລກຸນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ສັນຍານເຕືອນ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ.

ເມື່ອປະສົມປະສານກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມການຜະລິດຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ທັງສອງປັດໃຈນີ້ສ້າງຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການອັກເສບຂອງມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

"ພວກເຮົາພົບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງດຽວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານພູມຕ້ານທານຂອງລະບົບ, ແຕ່ເມື່ອປະສົມປະສານກັບ omega-3, ຜົນກະທົບໃນການປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ periapical ແມ່ນເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ", ສາດສະດາຈານ Rogério de Castilho, ຜູ້ທີ່ນໍາພາທີມງານຄົ້ນຄ້ວາກ່າວ.

ໃນການສຶກສາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດ periodontitis ໃນຫນູ 30, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ: ກຸ່ມທີ່ບໍ່ມີການແຊກແຊງ, ກຸ່ມທີ່ລອຍນ້ໍາເປັນເວລາ 30 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະກຸ່ມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບສານເສີມ omega-3.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ມີພູມຕ້ານທານທີ່ດີກ່ວາກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມີການສູນເສຍກະດູກ alveolar ຫນ້ອຍແລະການອັກເສບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມທີ່ທັງສອງອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນ omega-3 ໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດ: ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຮອບແຂ້ວເກືອບບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ, ຕົວຊີ້ວັດການອັກເສບເຊັ່ນ interleukin-17 (IL-17) ແລະ TNF-α ຫຼຸດລົງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຂອງ osteoclasts, ເຊິ່ງເປັນ "culprits" ຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການວິເຄາະ Micro-CT ຂອງບໍລິເວນຄາງກະໄຕໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມນີ້ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ເນື້ອເຍື່ອ gingival ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການຕອບສະຫນອງອັກເສບຕ່ໍາສຸດຂອງສາມກຸ່ມ.

ພະຍາດປະຈຳເດືອນປາຍ ຫຼື apical periodontitis ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງງຽບໆເນື່ອງຈາກແຂ້ວເສື່ອມແຜ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່ອງຮາກ. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຈາະເຂົ້າໄປໃນປາຍຂອງແຂ້ວ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບທີ່ຍາວນານໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກປະມານຮາກ.

ຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງໃນໄລຍະຕົ້ນ, ຈົນກ່ວາອາການເຈັບປວດ, ອາການໃຄ່ບວມຫຼືມີໜອງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກະດູກ, ແຂ້ວວ່າງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ metabolism.

ສາດສະດາຈານ Castilho ກ່າວຕື່ມວ່າ: "ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນທົນທຸກໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອຫຼືພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ຕ້ານຫຼຸດລົງ, ໂຣກ periodontitis apical ສາມາດກາຍເປັນສ້ວຍແຫຼມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ອາການບວມແລະອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ."

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງສັງເກດເຫັນວ່າ apical periodontitis ມີຄວາມສໍາພັນສອງທາງກັບພະຍາດລະບົບຫຼາຍເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, atherosclerosis, ໂຣກ metabolic ຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນເຂດປາຍແຫຼມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ periodontitis ກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກປະເທດບຣາຊິນເປີດວິທີການໃຫມ່ໃນການດູແລແຂ້ວແລະຢາປ້ອງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໃນມະນຸດຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ omega-3s ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການອັກເສບໃນຂະນະທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສອງປັດໃຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ gum.

ຜົນກະທົບ "ສອງເທົ່າ" ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - omega 3 duo

ສາດສະດາຈານ Ana Paula Fernandes Ribeiro, ຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງການສຶກສາ, ເນັ້ນຫນັກວ່າ: "ນອກຈາກການຖູແຂ້ວ, rinsing ຫຼືກວດແຂ້ວເປັນປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການເສີມ omega-3 ພຽງພໍຍັງສາມາດກາຍເປັນ 'ຢາທໍາມະຊາດ' ເພື່ອປົກປ້ອງແຂ້ວແລະເຫງືອກຂອງພວກເຮົາ."

ການປະສົມປະສານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະ omega-3 ດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີແລະຈິດໃຈແຫຼມ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຮອຍຍິ້ມທີ່ຍືນຍົງຈາກພາຍໃນ.

ມິນຮາ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm