ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ແປ້ງມັນຕົ້ນດື່ມໂດຍກົງ, ກະກຽມມັນດ້ວຍວິທີນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຊບແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສວຍງາມ, ເຢັນ, ແລະປັບປຸງຮໍໂມນ.

ຜົງ Arrowroot ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນໃນລະດູຮ້ອນໄດ້ດີຫຼາຍ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຝຸ່ນ arrowroot ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງສໍາລັບສຸຂະພາບ. ໃນ ¼ ຖ້ວຍຂອງຜົງ arrowroot ມີປະມານ 100 calories, 26g ຂອງທາດແປ້ງ, ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ໄຂມັນ ...

ໃນຢາ Oriental, ຜົງ kudzu ຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາ. ທ່ານ ຫວູກວກຈູງ, ແພດສາດທົ່ວໄປໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຜົງກູດຊູມີລົດຊາດຫວານ, ເຢັນ, ໃຊ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ, ປິ່ນປົວອາການໄຂ້, ອາການຄັນ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກເຫນືອຈາກການປະສົມໂດຍກົງກັບນ້ໍາ, ມັນຍັງຖືກປະສົມປະສານກັບຢາພື້ນເມືອງອື່ນໆ.

ຜົງຂີ້ໝິ້ນຍັງໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບສຳລັບເຮັດແກງຫວານ, ນ້ຳອັດລົມ, ແກງ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ແລະອື່ນໆ ສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜົງໝາກຂີ້ຫູດສາມາດເລືອກໄດ້ ເພາະມັນມີແຄລໍຣີໜ້ອຍ, ໂປຣຕີນໜ້ອຍ ແລະ ໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສວຍງາມແລະປັບປຸງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ isoflavones, ເປັນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັນກັບ estrogen.

Bột sắn dây đừng chỉ dùng pha uống trực tiếp, chế biến cách này vừa ngon lại giúp da đẹp, giải nhiệt, cải thiện nội tiết tố- Ảnh 2. — *ຜົງ Arrowroot ແມ່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ຮູບພາບ: TG*

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜົງ kudzu ມີຜົນກະທົບທີ່ດີ, ທ່ານຍັງຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຝຸ່ນ kudzu ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຢັນ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຢັນທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ. ຫຼືແມ່ຍິງຖືພາເມື່ອຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ຮ່າງກາຍເຢັນບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຂອງການດື່ມຜົງ kudzu. ເມື່ອຫິວ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຜົງ kudzu ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມແມ່ນປະມານ 30 - 60 ນາທີຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງວິທີການກະກຽມອາຫານແຊບໆແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຄວາມເຢັນຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ:

ອາຫານເຢັນແຊບໆກັບແປ້ງມັນຕົ້ນ

* ເຄັກກຸຫລາບຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດເຄັກດອກກຸຫລາບຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ:

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 80 ກຣາມ

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 30 ກຣາມ

+ ນ້ຳເຢັນ 370 ມລ

+ ນ້ຳຕານ 40 ກຣາມ

+ ສີບົວສະຕໍເບີຣີ 2 ຢອດ

+ ຖົ່ວຂຽວບໍ່ມີເປືອກ 50 ກຣາມ

+ ນ້ຳຕານ 20 ກຣາມ

+ ນ້ຳໝາກພ້າວ 20 ມລ

+ ເກືອ

+ ໝາກພ້າວອ່ອນ 2 ບ່ວງແກງ

ວິທີເຮັດເຄັກດອກກຸຫຼາບຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ

ຕາມການແນະນຳຂອງທ່ານ Lam Anh Dao ( ຮ່າໂນ້ຍ ), ກ່ອນອື່ນໝົດແມ່ນທ່ານເອົາໝາກຖົ່ວເຫຼືອງມາແຊ່ຄ້າງຄືນ, ລ້າງມັນ, ແລ້ວອົບ. ເອົາຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະນົມຫມາກພ້າວ, ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ໃນກະທະທີ່ບໍ່ຕິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາພວກມັນໃສ່ເຕົາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາແຫນ້ນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ປະສົມເຄື່ອງປັ່ນເປັນກ້ອນ, ຕື່ມໝາກພ້າວ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຈາກນັ້ນປິດເຕົາ, ລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນ, ຈາກນັ້ນມ້ວນເປັນບານຕາມຂະໜາດທີ່ຕ້ອງການ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຕື່ມແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຕານທີ່ມີສີດຽວກັນໃສ່ໃນໝໍ້ແລ້ວລະລາຍ. ເອົາໃສ່ເຕົາ ແລະ ຄົນໃສ່ໄຟອ່ອນໆຈົນເຄື່ອງປະສົມໜາເລັກນ້ອຍ ຈາກນັ້ນປິດເຕົາ ແລະ ຄົນຕໍ່ໄປອີກໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງປະສົມໄດ້ກ້ຽງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ເອົາແປ້ງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນ mold ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນແລະສຸດທ້າຍຊັ້ນ dough ໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໝໍ້ໜຶ່ງ, ເມື່ອມັນຕົ້ມແລ້ວ, ເອົາເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບປະມານ 10-12 ນາທີ ຈົນເຂົ້າໜົມເຄັກ. ປິດເຕົາ, ເອົາເຄ້ກອອກ. ປອກເປືອກເຄ້ກອອກຈາກແມ່ພິມ, ເອົາມັນໃສ່ໃບກ້ວຍ, ແລະວາງໃສ່ຈານ.

Bột sắn dây đừng chỉ dùng pha uống trực tiếp, chế biến cách này vừa ngon lại giúp da đẹp, giải nhiệt, cải thiện nội tiết tố- Ảnh 3.

* ແປ້ງມັນຕົ້ນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ pennywort

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດແປ້ງ tapioca ແລະເຄື່ອງດື່ມ pennywort

+ ໝາກເຜັດສົດ 30 ກຣາມ

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 30 ກຣາມ

ການສ້າງ:

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເອົາຂີ້ຝຸ່ນອອກຈາກໝາກເຜັດອອກມາລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວແຊ່ນ້ຳປະມານ 10 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກອີກ. ເອົານ້ໍາຕົ້ມ 200ml ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປອກເປືອກ pennywort, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງນ້ໍາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ພຽງແຕ່ເພີ່ມທາດແປ້ງມັນຕົ້ນແລະລະລາຍມັນກັບນ້ໍາ pennywort ການກະກຽມຂ້າງເທິງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການດື່ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນຫວານ.

* ເຂົ້າຫນົມຫວານມັນຕົ້ນຖົ່ວດໍາ

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານຖົ່ວດໍາ tapioca starch:

+ ຖົ່ວດຳ 400 ກຣາມ

+ ນ້ຳຕານ 300 ກຣາມ

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 100 ກຣາມ

+ ເກືອ

+ ນ້ຳໝາກພ້າວ 1 ກ່ອງ 330ml

ວິທີເຮັດເຂົ້າໜົມມັນຕົ້ນ ແລະ ໝາກຖົ່ວດຳ:

+ ຂັ້ນຕອນທີ 1: ລ້າງໝາກຖົ່ວດຳ, ແຊ່ນ້ຳປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳລ້າງອອກ. ຈາກນັ້ນ, ຈືນຖົ່ວດຳ, ຕື່ມເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຕື່ມນ້ຳ ແລະ ຕົ້ມຈົນສຸກ. ລະລາຍແປ້ງມັນຕົ້ນໃນນ້ໍາເລັກນ້ອຍ.

+ ຕົ້ມໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງແກງຫວານ ຈາກນັ້ນໃສ່ແປ້ງມັນຕົ້ນລົງໄປຄົນໃຫ້ໄວ ແລະ ຕໍ່ເນື່ອງຈົນນ້ຳແກງຫວານມີຄວາມໜາແໜ້ນ, ຈາກນັ້ນປິດເຕົາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເອົານ້ຳໝາກພ້າວໃສ່ໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟປານກາງຈົນນ້ຳກະທິຮ້ອນ ຈາກນັ້ນລະລາຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1/2 ບ່ວງແກງໃສ່ນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວຖອກໃສ່ນ້ຳໝາກພ້າວທີ່ຮ້ອນແລ້ວຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນປະສົມເຂົ້າກັນ.

ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວານົມຫມາກພ້າວຫນາ. ເວລາກິນເຂົ້າ, ເອົາຂອງຫວານລົງໃນໂຖປັດສະວະ, ຖອກນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະແປ້ງມັນຕົ້ນປະສົມກັບນ້ໍາກ້ອນ, ເຢັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນໃນລະດູຮ້ອນ.

Bột sắn dây đừng chỉ dùng pha uống trực tiếp, chế biến cách này vừa ngon lại giúp da đẹp, giải nhiệt, cải thiện nội tiết tố- Ảnh 4. — *ເຂົ້າໜົມຖົ່ວດຳແມ່ນແຊບກວ່າເມື່ອປຸງແຕ່ງດ້ວຍແປ້ງມັນຕົ້ນ.*

* ແປ້ງມັນຕົ້ນ ແລະ ນ້ຳແກ່ນ chia

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດເມັດ chia ແລະນ້ໍາແປ້ງມັນຕົ້ນ

+ ແກ່ນໝາກເຜັດ ½ ບ່ວງກາເຟ

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 1 ບ່ວງແກງ

+ ນ້ຳຕານ

ວິທີການເຮັດ :

ເອົາແປ້ງມັນຕົ້ນປະສົມກັບນ້ຳຕານໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ຈອກໜຶ່ງ ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ຳທີ່ກອງແລ້ວໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນໜາ ແລະ ຄົນຈົນແປ້ງນຸ້ມລະລາຍ. ຕໍ່ໄປ, ຖອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ແກ້ວ, ຖອກນ້ໍາດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານແລະປັ່ນດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານຈົນກ່ວາແປ້ງມັນຕົ້ນຈະແຈ້ງ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມແກ່ນ chia ແລະປົນກັນເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ.

Bột sắn dây đừng chỉ dùng pha uống trực tiếp, chế biến cách này vừa ngon lại giúp da đẹp, giải nhiệt, cải thiện nội tiết tố- Ảnh 5. — ແປ້ງມັນຕົ້ນ ແລະ ນ້ຳແກ່ນໝາກເຜັດມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ເຢັນຮ່າງກາຍໄດ້ດີໃນມື້ລະດູຮ້ອນ.

* ຊານົມໄຂ່ມຸກເຮັດຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການເຮັດຊານົມໄຂ່ມຸກຈາກແປ້ງມັນຕົ້ນ:

+ ແປ້ງມັນຕົ້ນ 80 ກຣາມ

+ ແປ້ງສາລີ 10 ກຣາມ

້ໍາຕານ 10 ກຣາມ

+ ນ້ຳຕານ 50 ກຣາມ

ສ່ວນຊານົມ

+ ຊາລິບຕັນ 2 ຊອງ

+ ນົມຂົ້ນ 2 ບ່ວງແກງ

+ ນ້ຳຕົ້ມ 80 ມລ

+ ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ

+ ນົມສົດບໍ່ຫວານ 100 ມລ

ວິທີເຮັດຊານົມໄຂ່ມຸກ:

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ປະສົມແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແປ້ງສາລີ ແລະ ນໍ້າຕານທັງໝົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຕື່ມນ້ໍາກາເຟທີ່ຕົ້ມ, ປັ່ນດ້ວຍຟັກ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາຖົງມືໃສ່ແລ້ວນວດແປ້ງຈົນກ້ຽງ ແລະ ບໍ່ໜຽວກັບມືຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. ຕໍ່ໄປ, ມ້ວນເປັນລູກນ້ອຍໆ ແລ້ວເອົາໃສ່ໃນຖາດທີ່ມີແປ້ງສາລີ ຫຼື ແປ້ງມັນຕົ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໝໍ້ແລ້ວໃຫ້ຕົ້ມແລ້ວລົງໃສ່ເມັດກາເຟ. ເມື່ອເຫັນໄຂ່ມຸກມັນຝອຍລອຍຂຶ້ນມາ, ຕົ້ມຕໍ່ອີກປະມານ 5 ນາທີ ຈົນໄຂ່ມຸກມັນອ່ອນ, ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຕັກອອກແລ້ວເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະນ້ຳກ້ອນ. ກ່ອນຈະເອົານ້ຳຕານອອກ, ຕື່ມນ້ຳຕານນ້ຳຕານໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄຂ່ມຸກທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະເປັນເງົາຫຼາຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ເອົາຊາ 2 ຖົງໃສ່ໃນຖ້ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ້ໍານົມຂົ້ນແລະປະໄວ້ໄລຍະຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຊາອອກສີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຖົງຊາ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະນົມແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຖອກຊານົມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍທີ່ມີນໍ້າກ້ອນແລະສັ່ນຢ່າງແຂງແຮງ.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ເອົາຊານົມໄຂ່ມຸກໃສ່ຖ້ວຍ, ຖອກໃສ່ຊານົມແລະເຈົ້າໄດ້ຈອກຊານົມໄຂ່ມຸກທີ່ອ່ອນ, ຫວານ, ແຊບ.

Bột sắn dây đừng chỉ dùng pha uống trực tiếp, chế biến cách này vừa ngon lại giúp da đẹp, giải nhiệt, cải thiện nội tiết tố- Ảnh 6.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bot-san-day-dung-chi-dung-pha-uong-truc-tiep-che-bien-cach-nay-vua-ngon-lai-giup-da-dep-giai-nhet-cai-thien-noi-tiet-to-172164091m