ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງຄົນດຽວຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນບໍ?

ສະນັ້ນການຍ່າງທາງໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?

ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງໄວກັບຫມູ່ເພື່ອນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຄິດ. ເມື່ອຍ່າງກັບຜູ້ອື່ນ ແລະ ພົບປະສັງສັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ, ຄວາມຈຳຍິ່ງດີຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມ Times Of India.

Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?- Ảnh 1. — ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນຍ່າງຢູ່ໃນຈັງຫວະດຽວກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງກັບຄົນອື່ນແມ່ນປອດໄພກວ່າ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້າທ່ານມີຄູ່ນອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດຈະຫຼຸດລົງ.

ການມີຄູ່ຍ່າງຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຕິດຕາມການຍ່າງປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ມັນຍັງເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ ແລະແບ່ງປັນໃນແຕ່ລະວັນ.

ວິທະຍາສາດ ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Harvard (ສະຫະລັດ) Harvard Health ກ່າວວ່າການຍ່າງກັບຄົນອື່ນຈະເປັນປະໂຫຍດກວ່າ. ການຍ່າງແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຫົວໃຈແລະປອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເມື່ອທ່ານຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນພ້ອມກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງດ້ວຍວິທີນີ້, ອີງຕາມໂທລະພາບອິນເດຍ.

ຍ່າງຄົນດຽວກໍ່ດີຄືກັນ

ການຍ່າງຢູ່ຄົນດຽວຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບໄດ້ຖ້າທ່ານຍ່າງກັບຄົນອື່ນ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມໄວ ແລະ ຈຸດສຸມ, ການມີສະຕິເປັນຫຼັກ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານສາມາດກໍານົດຈັງຫວະຂອງຕົນເອງເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈແລະມີສະຕິຫຼາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເອື່ອຍອີງຕົນເອງແລະຄວາມສໍາເລັດ.

ວິທີການຍ່າງໃດດີທີ່ສຸດ?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງໄວພໍທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະດໍາເນີນການສົນທະນາ, Rujuta Diwekar, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດ ກິລາ ແລະໂພຊະນາການໃນປະເທດອິນເດຍກ່າວວ່າ. ການຍ່າງຫຼິ້ນແບບສະບາຍໆໃນຂະນະທີ່ລົມກັບໝູ່ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນ ໂດຍສະ ເພາະທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນຍ່າງໄປພ້ອມໆກັນ, ອີງຕາມໂທລະພາບອິນເດຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm