ນອນບໍ່ຫລັບ: ຄາດຄະເນຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ!

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບ, ໄຂມັນຕັບ, ແລະຕັບແຂງ.

ນອນ - ເວລາທີ່ຕັບ "ເຮັດວຽກ"

ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຕັບປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເຊັ່ນການລ້າງສານພິດ, ການເກັບຮັກສາ glycogen, ການຜະລິດນໍ້າບີ, ແລະຮໍໂມນແລະລະບຽບການຂອງ metabolism. ຕັບເຮັດວຽກຕາມໂມງຊີວະພາບ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພໍ ຫຼືນອນຜິດເວລາ, ຈັງຫວະຊີວະພາບນີ້ຖືກລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຕັບຈະຂັບສານພິດອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — ການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບເສຍຫາຍ.

ການສຶກສາຄົ້ນພົບຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrition & Diabetes ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫນ້ອຍກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຊິ່ງສາມາດກ້າວໄປສູ່ໂຣກຕັບແຂງຫຼືມະເຮັງຕັບ. ການສຶກສາ, ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫຼາຍກວ່າ 10,000 ຄົນ, ເຊິ່ງເກືອບ 4,000 ຄົນມີໄຂມັນຕັບ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກໍ່ສູງຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫນ້ອຍກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບເຖິງ 20%.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສົມທົບການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, 7-8 ຊົ່ວໂມງ/ມື້ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍປານກາງເຖິງຢ່າງແຂງແຮງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Vicente Carreño, ປະທານມູນນິທິຄົ້ນຄ້ວາພະຍາດຕັບອັກເສບແອສປາໂຍນ, ນອກເຫນືອຈາກການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການປັບປຸງການນອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໄຂມັນຕັບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Clinica FEHV (ສະເປນ).

ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບແມ່ນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຕັບໄຂມັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ານກັບ insulin, ນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພີ່ມຂຶ້ນແລະສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນຕັບ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາໃນຕັບ

ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຖືກຄວບຄຸມໂດຍພັນທຸກໍາທາງຊີວະພາບ. ເມື່ອການນອນຫລັບຖືກລົບກວນ, genes ເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຂັດຂວາງການລ້າງສານພິດແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຕານແລະໄຂມັນໃນຕັບ.

ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ - ເສັ້ນທາງໄປສູ່ພະຍາດຕັບແຂງ

ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີຍັງເພີ່ມການຜະລິດ cytokines ອັກເສບ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນອາການຂອງ steatohepatitis ແລະຕັບແຂງ.

exacerbation ຂອງພະຍາດຕັບກ່ອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບໄວລັດຫຼືພະຍາດຕັບທີ່ມີເຫຼົ້າ, ການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມເຊື້ອໄວຣັສ, ເພີ່ມການອັກເສບແລະເລັ່ງການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດຕັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ແລະການນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອມັກຈະມີ enzymes ຕັບສູງແລະອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບໃນ ultrasound, ອີງຕາມ Times of India.