ນອນບໍ່ຫລັບ: ຄາດຄະເນຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ!

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ, ການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບ, ໄຂມັນຕັບ, ແລະຕັບແຂງ.

ນອນ - ເວລາທີ່ຕັບ "ເຮັດວຽກ"

ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຕັບປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເຊັ່ນການລ້າງສານພິດ, ການເກັບຮັກສາ glycogen, ການຜະລິດນໍ້າບີ, ແລະຮໍໂມນແລະລະບຽບການຂອງ metabolism. ຕັບເຮັດວຽກຕາມໂມງຊີວະພາບ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພໍ ຫຼືນອນຜິດເວລາ, ຈັງຫວະຊີວະພາບນີ້ຖືກລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຕັບຈະຂັບສານພິດອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — ການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບເສຍຫາຍ.

ການສຶກສາຄົ້ນພົບຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrition & Diabetes ພົບວ່າ ການນອນໜ້ອຍກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດກ້າວໄປສູ່ພະຍາດຕັບແຂງ ຫຼື ມະເຮັງຕັບໄດ້. ການສຶກສາທີ່ເບິ່ງຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າ 10,000 ຄົນ, ເກືອບ 4,000 ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ພົບວ່າຄຸນນະພາບການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫນ້ອຍກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບເຖິງ 20%.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສົມທົບການນອນທີ່ພຽງພໍ, 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງເຖິງຢ່າງແຂງແຮງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Vicente Carreño, ປະທານມູນນິທິຄົ້ນຄ້ວາພະຍາດຕັບອັກເສບແອສປາໂຍນ, ນອກເຫນືອຈາກການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການປັບປຸງການນອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໄຂມັນຕັບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Clinica FEHV (ສະເປນ).

ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ

ຫນຶ່ງໃນຜົນສະທ້ອນທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບແມ່ນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຕັບໄຂມັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ insulin, ນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈະເພີ່ມຂື້ນແລະສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນຕັບ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາໃນຕັບ

ການເຮັດວຽກຂອງຕັບຖືກຄວບຄຸມໂດຍພັນທຸກໍາທາງຊີວະພາບ. ເມື່ອການນອນຫລັບຖືກລົບກວນ, genes ເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຂັດຂວາງການລ້າງສານພິດແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງນໍ້າຕານແລະໄຂມັນໃນຕັບ.

ການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ - ເສັ້ນທາງໄປສູ່ພະຍາດຕັບແຂງ

ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີຍັງເພີ່ມການຜະລິດ cytokines ອັກເສບ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນອາການຂອງ steatohepatitis ແລະຕັບແຂງ.

exacerbation ຂອງພະຍາດຕັບກ່ອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບໄວລັດຫຼືພະຍາດຕັບທີ່ມີເຫຼົ້າ, ການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມເຊື້ອໄວຣັສ, ເພີ່ມການອັກເສບແລະເລັ່ງການກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດຕັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບ, ແລະການນອນໄມ່ຫລັບດົນນານມັກຈະມີ enzymes ຕັບສູງແລະອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບໃນ ultrasound, ອີງຕາມ Times of India.