Keletihan - sindrom keletihan pekerjaan: Apakah perbezaannya dengan tekanan, dan bagaimana ia dirawat?

Keletihan akibat kerja – sindrom keletihan pekerjaan – bukan sekadar keletihan sementara tetapi satu keadaan perubatan yang kompleks. Menggabungkan perubatan moden dan tradisional akan menghasilkan hasil yang lebih komprehensif.

Adakah keletihan dan tekanan adalah perkara yang sama?

Keletihan, atau sindrom keletihan pekerjaan, diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai "fenomena pekerjaan" yang terhasil daripada pengurusan tekanan kronik yang tidak berkesan di tempat kerja. Pesakit biasanya menunjukkan tiga tanda ciri:

• Rasa seperti kekurangan tenaga atau keletihan.
• Menjadi pesimis, menjauhkan diri, dan skeptikal tentang kerja.
• Kecekapan kerja berkurangan.

Menurut Dr. Duong Thi Hong Nhung, Ketua Jabatan Neurologi dan Strok di Hospital Gia An 115, orang yang mengalami keletihan sering berasa letih, hilang minat, atau meragui nilai kerja mereka. Mereka cenderung untuk menarik diri daripada tanggungjawab semasa mereka dan juga mengurangkan interaksi sosial. Terutamanya, keletihan tidak mudah diperbaiki dalam jangka pendek dan mungkin memerlukan intervensi yang lebih intensif seperti psikoterapi, kaunseling kerjaya, atau rawatan perubatan.

Sementara itu, tekanan adalah tindak balas semula jadi badan terhadap cabaran atau tekanan, yang boleh bersifat sementara dan juga positif (dipanggil eustress), membantu meningkatkan motivasi dan prestasi. Orang yang mengalami tekanan sering menunjukkan kebimbangan dan kesukaran tidur, tetapi tetap bermotivasi untuk menyelesaikan masalah dan komited terhadap matlamat kerja. Walau bagaimanapun, jika tekanan berpanjangan dan dibiarkan tidak terkawal, ia boleh menyebabkan keletihan.

"Pengenalpastian awal gangguan keletihan dan keresahan adalah sangat penting. Rawatan yang tepat pada masanya akan membantu mencegah komplikasi serius seperti kemurungan atau gangguan kesihatan neurokardiovaskular," tegas Dr. Hong Nhung.

Pengenalpastian awal simptom-simptom keletihan dan gangguan keresahan adalah sangat penting.

Ilustrasi: AI

Terapi apa yang digunakan untuk merawat keletihan?

Menurut Dr. Bui Pham Minh Man, seorang doktor di Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh - Cawangan 3, perubatan moden memberi tumpuan kepada pengurusan tekanan, pelarasan gaya hidup dan terapi psikologi untuk kes-kes keletihan. Terapi perilaku kognitif (CBT) juga membantu pesakit mengubah perspektif dan reaksi mereka terhadap tekanan.

Di samping itu, sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal seminggu dan teknik kesedaran atau meditasi berpandu telah terbukti dapat mengurangkan pengaktifan sistem saraf simpatetik dan meningkatkan kualiti tidur.

Perubatan tradisional memberi tumpuan kepada usaha untuk mengurangkan kekurangan tenaga, mengawal qi, menenangkan minda, menguatkan limpa, menyuburkan jantung, dan mengimbangi yin dan yang. Akupunktur, senaman yang lembut dan santai, pernafasan empat fasa, urutan kepala dan leher, dan sebagainya, juga menyokong proses pemulihan, membantu mengawal sistem saraf, meningkatkan peredaran darah serebrum, dan menstabilkan emosi.

Walau bagaimanapun, Dr. Minh Manh menyatakan bahawa sebarang pilihan rawatan atau amalan terapeutik mesti dibincangkan dan dipantau oleh pakar.

“Keletihan bukan sekadar keletihan sementara, tetapi keadaan perubatan yang kompleks yang memerlukan pendekatan holistik. Menggabungkan perubatan moden dan tradisional akan menghasilkan hasil yang lebih komprehensif, membantu memperbaiki gejala dengan cepat, di samping menguatkan kesihatan jangka panjang dan mencegah berulangnya,” kata Dr. Minh Man.

Sumber: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm