Burnout - sindrom burnout pekerjaan: Bagaimanakah ia berbeza daripada tekanan dan bagaimana ia dirawat?

Burnout bukan sekadar keletihan sementara tetapi keadaan perubatan yang kompleks. Gabungan perubatan moden dan tradisional akan membawa hasil yang lebih menyeluruh.

Adakah keletihan dan tekanan adalah perkara yang sama?

Burnout atau sindrom keletihan pekerjaan, yang diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai "fenomena pekerjaan", disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menguruskan tekanan kronik di tempat kerja dengan berkesan. Pesakit selalunya mempunyai 3 tanda biasa:

• Rasa kehabisan tenaga atau letih.
• Menjadi pesimis, menyendiri, dan sinis tentang kerja.
• Kecekapan kerja berkurangan.

Doktor Pakar Duong Thi Hong Nhung, Ketua Jabatan Neurologi - Strok, Hospital Gia An 115, berkata bahawa orang yang mengalami keletihan sering berasa letih, hilang minat atau meragui nilai kerja mereka. Mereka cenderung untuk menarik diri daripada kerja yang mereka lakukan, malah mengurangkan interaksi sosial. Terutamanya, keletihan tidak mudah diperbaiki dalam masa yang singkat, dan mungkin memerlukan campur tangan yang lebih intensif seperti terapi psikologi, kaunseling kerjaya atau rawatan perubatan.

Sementara itu, tekanan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap cabaran atau tekanan, yang boleh bersifat sementara dan juga positif (dipanggil eustress), membantu meningkatkan motivasi dan prestasi. Orang yang mengalami tekanan sering menunjukkan tanda-tanda kebimbangan, sukar tidur, tetapi masih mempunyai motivasi untuk menyelesaikan masalah dan berpegang pada matlamat kerja. Walau bagaimanapun, jika tekanan berpanjangan dan tidak terkawal, ia boleh menyebabkan keletihan.

"Pengiktirafan awal terhadap gangguan keletihan dan kebimbangan adalah amat penting. Rawatan yang tepat pada masanya akan membantu mencegah komplikasi serius seperti kemurungan atau gangguan neurologi dan kardiovaskular," Dr. Hong Nhung menekankan.

Pengiktirafan awal gangguan keletihan dan kebimbangan adalah sangat penting.

Ilustrasi: AI

Apakah rawatan yang merawat keletihan?

Dr. Bui Pham Minh Man, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Bandar Ho Chi Minh, Kampus 3, berkata bahawa perubatan moden memberi tumpuan kepada pengurusan tekanan, pelarasan gaya hidup, dan terapi psikologi untuk kes keletihan. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) juga membantu pesakit mengubah cara mereka melihat dan bertindak balas terhadap tekanan.

Selain itu, sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal setiap minggu dan kesedaran atau teknik meditasi berpandu telah ditunjukkan dapat mengurangkan pengaktifan sistem saraf simpatetik dan meningkatkan kualiti tidur.

Perubatan tradisional bertujuan untuk menambah kekurangan, mengawal Qi, menenangkan fikiran, menguatkan limpa, menyuburkan jantung, dan mengawal Yin dan Yang. Akupunktur, senaman lembut, relaksasi, pernafasan 4 jam, urutan kepala dan leher, dan lain-lain juga menyokong proses pemulihan, membantu mengawal sistem saraf, meningkatkan peredaran darah serebrum, dan menstabilkan emosi.

Bagaimanapun, Dr. Minh Man menyatakan bahawa sebarang rawatan atau amalan terapeutik hendaklah di bawah nasihat dan pengawasan pakar.

"Burnout bukan sekadar keletihan sementara, tetapi keadaan perubatan yang kompleks yang memerlukan pendekatan menyeluruh. Gabungan perubatan moden dan tradisional akan membawa hasil yang lebih komprehensif, membantu memperbaiki gejala dengan cepat, sambil mengukuhkan kesihatan jangka panjang dan mencegah berulang," kata Dr Minh Man.

Sumber: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm