Anda tidak boleh minum air selepas makan buah atas sebab-sebab berikut.

Tabiat meminum air sejurus selepas makan buah boleh membuat perut menjadi berat, mengurangkan keupayaan untuk mencerna dan menyerap nutrien.

Minum air sejurus selepas makan buah boleh menyebabkan refluks dan kembung perut.

Buah-buahan seperti kiwi, jambu batu, nangka dan markisa mengandungi gula dan enzim semulajadi. Minum air sejurus selepas memakannya akan mencairkan asid perut. Pada masa ini, proses penghadaman akan terjejas, makanan akan sukar untuk terurai sepenuhnya, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati, refluks asid atau kembung perut, menurut Times Of India (India).

Anda perlu minum air sekurang-kurangnya 30-60 minit selepas makan buah untuk mengelakkan masalah penghadaman.

FOTO: AI

Ini juga mewujudkan persekitaran yang menggalakkan untuk yis berkembang, menghasilkan karbon dioksida dan alkohol, menyebabkan pembentukan gas. Menurut kajian yang diterbitkan di Institut Kesihatan Nasional AS (NIH), pembentukan gas boleh menyebabkan keadaan seperti kembung perut, senak dan kekejangan perut.

Mengurangkan kecekapan pencernaan

Tembikai, timun, cantaloupe dan oren sudah mengandungi sejumlah besar air, minum air sejurus selepas makan buah-buahan ini boleh mengurangkan keasidan dalam perut, yang membawa kepada ketidakseimbangan pH. Ini boleh mengurangkan kecekapan penghadaman dan menjejaskan kesihatan usus secara keseluruhan.

Untuk membantu penghadaman yang terbaik, orang ramai perlu menunggu sekurang-kurangnya 30 minit selepas makan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi sebelum meminum lebih banyak air. Ini membantu perut memproses cecair semula jadi dengan lebih berkesan.

Kesan luar biasa minyak ikan omega-3 pada jantung dan tekanan darah

Petua minum air apabila kerap makan buah

Untuk memanfaatkan sepenuhnya buah-buahan sambil kekal terhidrat, pertimbangkan petua ini:

Perhatikan masa minum : Sebaik-baiknya, minum air sekurang-kurangnya 30-60 minit selepas makan buah untuk mengelakkan masalah penghadaman.

Makan buah semasa perut kosong : Membantu meningkatkan penyerapan dan mengurangkan ketidakselesaan penghadaman.

Kekal terhidrat sepanjang hari : Minum air di antara waktu makan utama dan bukannya meminumnya sejurus selepas makan buah.

Tambah buah-buahan yang kaya dengan air : Tembikai, timun dan oren membantu membekalkan air semula jadi kepada badan.

Pantau kesihatan penghadaman anda : Beri perhatian kepada kembung perut, pedih ulu hati atau kekejangan, kerana ini boleh menjadi tanda bahawa anda mengurangkan pengambilan air dan buah terlalu rapat.

Dengan memahami masa yang sesuai untuk minum air apabila makan buah, orang ramai boleh memaksimumkan nilai pemakanan, sambil menyokong kesihatan pencernaan, keseimbangan hormon dan mengekalkan diet yang sihat.

Makan dengan berhati-hati, kekal terhidrat dan memastikan pemakanan yang betul juga membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Sumber: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm