Untuk memahami bagaimana senaman yang kerap selama bertahun-tahun mempengaruhi tisu lemak, satu pasukan penyelidikan di Universiti Michigan (AS) membandingkan dua kumpulan orang obes:
Kumpulan pertama terdiri daripada 16 orang yang bersenam sekurang-kurangnya empat kali seminggu selama sekurang-kurangnya dua tahun—purata 11 tahun.
Kumpulan 2 terdiri daripada 16 orang yang tidak pernah bersenam secara tetap tetapi memenuhi kriteria lain seperti jisim lemak badan, berat badan dan jantina.
Senaman yang kerap sentiasa baik untuk kesihatan anda.
Pasukan penyelidik mengambil sampel lemak perut tepat di bawah kulit dari kedua-dua kumpulan.
Keputusan menunjukkan bahawa individu obes yang bersenam secara konsisten mengekalkan tisu lemak abdomen yang lebih sihat dan dapat menyimpan lemak dengan lebih selamat berbanding mereka yang tidak bersenam.
Mereka mempunyai ciri-ciri struktur dan biologi yang unik dalam tisu adiposa, yang membantu meningkatkan keupayaan mereka untuk menyimpan lemak dengan lebih selamat, menurut laman web perubatan Medical Express.
Khususnya, orang yang bersenam mempunyai lebih banyak saluran darah, mitokondria, dan protein yang bermanfaat, dan lebih sedikit sel radang.
Sementara itu, mereka yang berada dalam kumpulan yang tidak bersenam tidak menunjukkan ciri-ciri ini.
"Ini penting kerana tempat paling sihat untuk menyimpan lemak ialah tisu adipos di bawah kulit," kata ketua penyelidik Dr. Jeffrey Horowitz, profesor sains senaman di Universiti Michigan. "Meningkatkan keupayaan untuk menyimpan lemak di sana melalui senaman akan mengurangkan keperluan untuk menyimpan lemak di tempat yang tidak sihat, seperti lemak visceral."
Perbezaan ini lebih ketara pada orang yang bersenam secara berkala selama bertahun-tahun berbanding mereka yang tidak bersenam.
Senaman yang kerap mengubah tisu lemak dengan cara yang membantu menyimpan lemak badan dengan lebih sihat.
Profesor Horowitz menyimpulkan: Senaman yang kerap selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun mengubah tisu lemak dengan cara yang membantu menyimpan lemak badan dengan lebih sihat jika berlaku pertambahan berat badan – satu kejadian biasa apabila usia meningkat.
Profesor Horowitz menyatakan: Perkara penting ialah peningkatan kapasiti penyimpanan lemak tidak bermakna peningkatan lemak badan, tetapi sebaliknya jika pertambahan berat badan berlaku—yang sering berlaku seiring bertambahnya usia—lemak berlebihan ini akan disimpan dengan lebih sihat di bawah kulit, bukannya di organ dalaman atau terkumpul di hati atau jantung.
Ini juga terpakai kepada penyakit hati berlemak, yang biasanya berlaku pada individu yang berlebihan berat badan atau obes. Lemak berlebihan terkumpul di hati dan boleh menyebabkan keadaan seperti sirosis atau kanser hati, menurut Medical Express.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
Komen (0)