Faedah yang tidak dijangka daripada senaman yang kerap

Untuk mengetahui cara senaman yang kerap selama bertahun-tahun menjejaskan tisu lemak, pasukan penyelidik di Universiti Michigan (AS) membandingkan dua kumpulan orang gemuk:

Kumpulan pertama terdiri daripada 16 orang yang bersenam sekurang-kurangnya empat kali seminggu selama sekurang-kurangnya dua tahun - purata 11 tahun.

Kumpulan 2 terdiri daripada 16 orang yang tidak pernah bersenam secara teratur tetapi dipadankan pada faktor lain seperti jisim lemak badan, berat badan, dan jantina.

Senaman yang kerap sentiasa baik untuk kesihatan anda.

Para penyelidik mengambil sampel tisu lemak perut tepat di bawah kulit daripada kedua-dua kumpulan.

Hasilnya mendapati orang gemuk yang bersenam dalam jangka masa panjang masih mempunyai tisu lemak perut yang lebih sihat dan mampu menyimpan lemak dengan lebih selamat berbanding mereka yang tidak bersenam.

Mereka mempunyai ciri struktur dan biologi yang berbeza dalam tisu lemak mereka yang meningkatkan keupayaan mereka untuk menyimpan lemak dengan lebih selamat, menurut laman web perubatan Medical Express.

Khususnya, orang yang bersenam mempunyai lebih banyak saluran darah, mitokondria, dan protein yang bermanfaat, dan lebih sedikit sel radang.

Sementara itu, orang dalam kumpulan yang tidak bersenam tidak mempunyai ciri-ciri di atas.

Ini penting kerana tempat paling sihat untuk menyimpan lemak adalah tisu lemak tepat di bawah kulit, kata ketua penyelidik Jeffrey Horowitz, PhD, seorang profesor sains senaman di Universiti Michigan. Meningkatkan simpanan lemak di sini melalui senaman mengurangkan keperluan untuk menyimpan lemak di tempat yang tidak sihat, seperti lemak visceral, katanya.

Perbezaan ini lebih jelas pada orang yang bersenam secara teratur selama bertahun-tahun berbanding mereka yang tidak bersenam.

Senaman yang kerap mengubah tisu lemak dengan cara yang menggalakkan penyimpanan lemak badan yang lebih sihat.

Senaman yang kerap selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun mengubah tisu lemak dengan cara yang membantu ia menyimpan lemak badan dengan lebih sihat jika pertambahan berat badan berlaku - yang sering berlaku apabila orang semakin meningkat, Profesor Horowitz membuat kesimpulan.

Yang penting, peningkatan simpanan lemak tidak bermakna peningkatan kegemukan, tetapi sebaliknya jika penambahan berat badan berlaku - yang sering berlaku dengan usia - lemak berlebihan ini disimpan dengan lebih sihat di bawah kulit, dan bukannya secara mendalam atau terkumpul di dalam hati atau jantung, kata Profesor Horowitz.

Ini juga mempunyai implikasi untuk penyakit hati berlemak, yang sering berlaku pada orang yang berlebihan berat badan atau obes. Lemak berlebihan terkumpul di dalam hati dan boleh menyebabkan keadaan seperti sirosis atau kanser hati, menurut Medical Express.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm