Penyelidikan baharu: Bersenam pada masa yang betul membantu meningkatkan metabolisme lemak

Hasil kajian terbaru oleh pakar Denmark dan Sweden menunjukkan bahawa bersenam pada waktu pagi membantu membakar lemak berlebihan dengan lebih baik.

Akhbar Hindustan Times baru-baru ini memetik hasil penyelidikan dari Institut Karolinska (Sweden) dan Universiti Copenhagen (Denmark) - diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan Amerika Syarikat, mengatakan bahawa bersenam pada masa yang berbeza dalam sehari boleh menjejaskan badan dengan cara yang berbeza.

Bersenam pada waktu pagi boleh meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih berkesan.

SHUTTERSTOCK

Secara khusus, dalam kajian ini, saintis memerhatikan proses senaman pada tikus. Sehubungan itu, hasil penyelidikan menunjukkan bahawa tikus yang bersenam pada waktu pagi mempunyai metabolisme yang lebih baik daripada tikus yang "bersenam" pada lewat malam.

Penulis menjelaskan bahawa aktiviti fizikal pada awal hari boleh menjejaskan aktiviti gen yang berkaitan dengan pecahan tisu lemak, menggalakkan thermogenesis dalam tisu lemak, dengan itu meningkatkan kadar metabolisme dan membakar lemak berlebihan.

"Memilih masa yang sesuai untuk bersenam nampaknya penting untuk keseimbangan tenaga badan dan meningkatkan kesihatan," kata ahli pasukan kajian Profesor Juleen, pakar di Institut Karolinska.

"Keputusan awal kajian ini menunjukkan bahawa bersenam pada waktu pagi boleh meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih berkesan berbanding lewat malam," tambah Profesor Zierath.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm