Tanda anda telah makan terlalu banyak daging merah

Walaupun daging merah mengandungi banyak protein, pakar menasihatkan supaya tidak mengambil terlalu banyak daging merah kerana ia boleh mendatangkan banyak kesan negatif kepada tubuh, menurut laman web kesihatan Best Live .

Masalah penghadaman

Salah satu gejala yang paling biasa makan terlalu banyak daging merah adalah masalah penghadaman seperti sembelit, kembung perut, kerengsaan perut dan cirit-birit. Ini kerana daging merah rendah serat.

Serat baik untuk usus, mengawal pergerakan usus dan memudahkan pergerakan usus. Jika badan tidak cukup serat, ia akan menyebabkan sembelit. Jika najis berada di dalam usus besar terlalu lama, bakteria akan menapainya, membebaskan gas dan menyebabkan kembung perut.

Salah satu tanda yang paling biasa untuk makan banyak daging merah adalah masalah penghadaman seperti sembelit dan kembung perut.

Kolestrol jahat yang tinggi

Kolesterol tinggi selalunya tidak mempunyai simptom, tetapi orang ramai boleh mengetahui sama ada mereka menghidapinya melalui ujian. Jika anda mempunyai tahap kolesterol jahat LDL yang tinggi, jenis kolesterol ini boleh terkumpul di dalam arteri anda dan mengeraskannya. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda.

Darah tinggi

Daging merah tinggi kalori dan lemak, terutamanya lemak tepu dan kolesterol. Oleh itu, makan terlalu banyak daging merah terutamanya daging yang diproses akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Nafas berbau

Nafas berbau juga merupakan salah satu tanda badan telah mengambil terlalu banyak daging merah. Jika daging merah dimakan dalam kuantiti yang banyak tanpa kebersihan mulut yang betul, serpihan akan terperangkap di dalam gigi, menarik bakteria dan membawa kepada bau yang tidak menyenangkan.

Selain itu, pencernaan protein dalam daging juga menghasilkan ammonia. Sebahagian daripada ammonia ini akan keluar dari mulut dan selalunya mempunyai bau yang sama dengan air kencing kucing.

Badan berbau

Daging merah sukar untuk dipecahkan oleh tubuh manusia. Daging merah meninggalkan sisa dalam saluran penghadaman, bergabung dengan bakteria untuk menghasilkan asid lemak dan dikeluarkan dari badan melalui peluh. Lebih-lebih lagi, apabila asid lemak ini bergabung dengan bakteria pada kulit, badan akan mempunyai bau yang tidak menyenangkan.

Masalah kulit

Makan terlalu banyak daging merah, terutamanya daging yang tinggi lemak tepu, boleh menyebabkan masalah kulit seperti jerawat atau kusam.

Keletihan atau kelemahan otot

Jika anda makan banyak daging, badan anda akan mengambil banyak protein. Walau bagaimanapun, ini boleh menjejaskan nutrien yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal, seperti vitamin dan mineral. Ini dengan mudah boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan nyata sebagai perasaan keletihan.

Makan banyak daging merah boleh menyebabkan penambahan berat badan dan obesiti.

Pertambahan berat badan

Makan banyak daging merah boleh menyebabkan penambahan berat badan dan obesiti. Daging merah tinggi kalori, manakala sesetengah orang cenderung makan banyak daging. Oleh itu, mereka terdedah kepada penambahan berat badan dan obesiti.

Sakit sendi

Makan banyak daging merah boleh menyebabkan masalah usus, kesihatan usus mempengaruhi tahap keradangan badan. Di samping itu, tahap keradangan juga membawa kepada kemungkinan banyak penyakit kronik. Oleh itu, makan banyak daging merah boleh menyebabkan sakit sendi sebagai manifestasi keradangan kronik.

Penyakit buah pinggang

Penyelidikan terkini juga mencadangkan bahawa sesetengah orang mungkin mengalami gejala buah pinggang walaupun tanpa sejarah fungsi buah pinggang terjejas. Satu kajian 2020 yang diterbitkan dalam Journal of the American Society of Nephrology (JASN) mendapati bahawa diet protein tinggi boleh membawa kepada peningkatan insiden penyakit buah pinggang kronik (CKD) yang baru timbul.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm