Ketahui manfaat menakjubkan satu kapsul minyak ikan omega-3 sehari.

Satu gram omega-3 sehari boleh melambatkan kadar penuaan biologi.

Analisis ujian klinikal yang melibatkan 777 warga emas menunjukkan bahawa pengambilan omega-3 harian mungkin secara sederhana memperlahankan penuaan biologi, dengan intervensi gabungan menunjukkan kesan paling kuat terhadap penuaan dan pencegahan penyakit.

Satu kajian baharu yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal saintifik Nature Aging telah menemui satu lagi manfaat menakjubkan minyak ikan omega-3, terutamanya apabila digabungkan dengan suplemen vitamin D dan senaman, menurut laman web berita perubatan News Medical.

Kajian baharu telah menemui satu lagi manfaat menakjubkan minyak ikan omega-3.

Kajian itu melibatkan 777 peserta Switzerland dalam percubaan DO-HEALTH – percubaan penuaan sihat terbesar di Eropah, merangkumi lima negara Eropah.

Objektif utama kajian ini adalah untuk mengkaji kesan suplemen vitamin D dan omega-3 serta senaman, secara individu atau gabungan, dalam tempoh 3 tahun terhadap penuaan biologi.

Penuaan biologi merupakan penurunan fungsi fisiologi secara beransur-ansur dalam organisma hidup. Banyak kajian berskala besar telah dijalankan untuk memahami proses penuaan dan mengenal pasti intervensi untuk melambatkan penuaan biologi.

Peserta yang berumur 70 tahun ke atas mengambil satu kapsul omega-3 (1,000 mg) setiap hari, 2,000 unit antarabangsa (IU) vitamin D, dan bersenam selama 30 minit tiga kali seminggu, sama ada secara individu atau gabungan, sepanjang percubaan selama tiga tahun.

Menggabungkan ketiga-tiga langkah tersebut—pengambilan minyak ikan omega-3, vitamin D dan bersenam—adalah paling berkesan dalam mengurangkan risiko kanser dan mencegah kelemahan.

Para penyelidik menganalisis sampel darah untuk mengira kadar penuaan biologi dalam kalangan peserta.

Apakah hasilnya?

Keputusan menunjukkan bahawa pengambilan satu kapsul minyak ikan omega-3 (1,000 mg) setiap hari membantu mengurangkan proses penuaan biologi, menurut News Medical.

Terutamanya, menggabungkan ketiga-tiga langkah—pengambilan minyak ikan omega-3, vitamin D dan bersenam—menunjukkan kesan paling kuat terhadap penuaan dan pencegahan penyakit, terutamanya dalam mengurangkan risiko kanser dan mencegah demensia.

Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap omega-3 yang lebih rendah pada permulaan percubaan mendapat manfaat yang lebih besar daripada mengambil minyak ikan omega-3.

Para penyelidik menyimpulkan: Keputusan ini mengetengahkan kepentingan minyak ikan omega-3 sebagai intervensi yang disasarkan untuk mempengaruhi proses penuaan biologi.

Berkenaan vitamin D, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa dos berlebihan boleh membawa kesan kesihatan yang serius. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mendapatkan vitamin D yang mencukupi dengan berjemur selama 15 minit setiap pagi atau dengan mengambilnya melalui makanan (termasuk makanan berlemak seperti salmon, herring, tiram, udang, kuning telur, cendawan, oat, bijirin, susu dan oren).

Dan adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm