Temui keajaiban 1 kapsul minyak ikan omega-3 sehari

Satu gram omega-3 setiap hari boleh melambatkan kadar penuaan biologi.

Analisis ujian klinikal yang melibatkan 777 orang dewasa yang lebih tua mendapati bahawa pengambilan omega-3 setiap hari boleh melambatkan penuaan biologi secara sederhana, dengan campur tangan gabungan menunjukkan kesan paling kuat terhadap penuaan dan pencegahan penyakit.

Penyelidikan baru yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal saintifik Nature Aging telah menemui satu lagi kesan hebat minyak ikan omega-3, terutamanya apabila menggabungkan suplemen omega-3 dengan vitamin D dan senaman, menurut laman berita perubatan News Medical.

Penyelidikan baru telah menemui satu lagi kesan menakjubkan minyak ikan omega-3.

Kajian itu melibatkan 777 peserta Switzerland dalam percubaan DO-HEALTH – percubaan penuaan sihat terbesar di Eropah, merangkumi lima negara Eropah.

Objektif utama kajian adalah untuk menyiasat kesan suplemen vitamin D dan omega-3 dan senaman, secara bersendirian atau gabungan, selama 3 tahun terhadap penuaan biologi.

Penuaan biologi adalah penurunan beransur-ansur dalam fungsi fisiologi dalam organisma hidup. Banyak penyelidikan telah dijalankan untuk memahami proses penuaan dan mengenal pasti intervensi untuk memperlahankan penuaan biologi.

Peserta berumur 70 tahun ke atas mengambil satu kapsul omega-3 (1,000 mg) sehari, 2,000 unit antarabangsa (IU) vitamin D, dan bersenam selama 30 minit tiga kali seminggu, sama ada secara individu atau gabungan, semasa percubaan selama tiga tahun.

Menggabungkan ketiga-tiga: Mengambil minyak ikan omega-3, vitamin D, dan senaman - mempunyai kesan terbesar dalam mengurangkan risiko kanser dan mencegah kelemahan

Penyelidik menganalisis sampel darah untuk mengira kadar penuaan biologi dalam peserta.

Apakah keputusannya?

Keputusan mendapati bahawa mengambil satu kapsul minyak ikan omega-3 (1,000 mg) setiap hari membantu melambatkan proses penuaan biologi, menurut Perubatan Berita.

Terutama sekali, menggabungkan ketiga-tiga langkah—mengambil minyak ikan omega-3, vitamin D, dan senaman—menunjukkan kesan paling kuat terhadap penuaan dan pencegahan penyakit, terutamanya dalam mengurangkan risiko kanser dan mencegah kelemahan.

Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap omega-3 yang lebih rendah pada permulaan percubaan mendapat faedah yang lebih besar daripada mengambil minyak ikan omega-3.

Keputusan ini menyerlahkan kepentingan minyak ikan omega-3 sebagai intervensi yang disasarkan untuk mempengaruhi proses penuaan biologi, para penyelidik membuat kesimpulan.

Bagi vitamin D, perlu diingatkan bahawa dos berlebihan boleh membawa kesan kesihatan yang serius. Oleh itu, sebaiknya ambil matahari pagi selama 15 minit sehari atau serap vitamin D melalui makanan (termasuk ikan berlemak seperti salmon, herring, tiram, udang, kuning telur, cendawan, oat, bijirin, susu, oren).

Dan yang terbaik adalah berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm