Een dutje verbetert het probleemoplossend vermogen

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat dutjes het probleemoplossend vermogen van de hersenen kunnen verbeteren, met name tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), een fase die verband houdt met het opslaan van herinneringen en het verwerken van emoties.

Mensen die een dutje doen, kunnen beter oplossingen vinden - Foto: FREEPIK

Volgens Science Alert testten onderzoekers van Texas State University het probleemoplossend vermogen met behulp van de analogiemethode. Ze ontdekten dat mensen die een dutje deden, beter in staat waren om oplossingen te vinden.

Het "magische" vermogen van een dutje

"De huidige resultaten suggereren dat het gezegde 'eerst slapen en dan pas uitzoeken' voor een ogenschijnlijk onoplosbaar probleem wel eens een wetenschappelijke basis zou kunnen hebben, vooral als de slaap REM-slaap omvat", schreven de onderzoekers in het gepubliceerde artikel.

"Deze slaapfase kan een belangrijke rol spelen bij het benutten van ervaringen uit het verleden, door verbindingen te leggen en te versterken waarvan we ons niet bewust zijn als we wakker zijn."

Aan het onderzoek namen 58 mensen deel die een reeks problemen met oplossingen te zien kregen. Vervolgens kregen ze een andere reeks problemen met een vergelijkbare structuur te zien, maar dit keer zonder oplossingen. Deze problemen konden echter nog steeds op dezelfde manier worden opgelost als de eerste reeks.

Vervolgens hadden ze een pauze van twee uur, waarin 28 deelnemers 110 minuten sliepen, terwijl de overige 30 wakker bleven. De REM-tijd van de slapende groep werd gemeten met behulp van EEG-apparatuur terwijl ze sliepen.

Na de pauze kregen de deelnemers de gelegenheid om de opgaven die ze in de tweede set opgaven niet hadden opgelost, te herzien. De resultaten lieten zien dat de slaapgroep beter was in het oplossen van de opgaven.

Bovendien, hoe langer de REM-slaapperiode, hoe groter de kans op het vinden van een oplossing, ook al scoorden beide groepen vóór het dutje vergelijkbare scores op probleemoplossend vermogen. De dutjesgroep was ook beter in het herkennen van overeenkomsten tussen de twee probleemgroepen.

Slaap en creativiteit

"Deze resultaten suggereren dat slaap het vermogen verbetert om problemen op te lossen die aanvankelijk onoplosbaar waren. REM-slaap helpt overeenkomsten tussen twee problemen te benadrukken die mensen eerder niet hadden opgemerkt", schrijven de onderzoekers.

Hoewel het onderzoek geen direct causaal verband aantoonde, toonde het wel een sterk verband aan. De bevindingen komen overeen met eerder onderzoek dat slaap in verband bracht met creatieve probleemoplossing en mentale flexibiliteit.

Wat specifiek de REM-slaap betreft, suggereren onderzoekers dat het helpen verbinden van nieuwe herinneringen met oude nuttig kan zijn bij het oplossen van dit soort problemen, waarbij eerder geleerde vaardigheden moeten worden opgeroepen.

Het kan lastig zijn om je baas ervan te overtuigen dat je elke dag 110 minuten moet slapen om je productiviteit te verhogen, maar onderzoek toont aan dat dutjes ons kunnen helpen problemen beter op te lossen. De studie werd gepubliceerd in het Journal of Sleep Research .

Lees verder Terug naar onderwerpen

Bron: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm