Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Wat gebeurt er als je meer dan 1 ei per dag eet?

'Recent gepubliceerd onderzoek heeft inzicht gegeven in de relatie tussen eiconsumptie en algehele gezondheid.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Het is niet altijd goed om veel niertonics te slikken; Wat te eten om het risico op een beroerte te verkleinen?; De onverwachte boosdoener vinden die slapeloosheid veroorzaakt...

Verrassende ontdekking: Hoeveel eieren moet je eigenlijk per dag eten?

Eieren worden al jaren beschouwd als een controversieel voedingsmiddel. Vroeger werd gedacht dat ze het cholesterolgehalte zouden verhogen, waardoor veel mensen huiverig zijn om eieren of eidooiers te eten.

Recente wetenschappelijke bevindingen hebben deze visie echter weerlegd. Eieren worden erkend vanwege hun potentiële voordelen, met name voor de gezondheid van de botten.

Door eieren te eten, worden je botten aanzienlijk sterker.

Foto: AI

Onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Food & Function biedt nieuwe inzichten in de relatie tussen eierenconsumptie en algehele gezondheid.

Onderzoekers van de Universiteit van Alberta (Canada) en de School of Public Health van de Huazhong University of Science and Technology (China) hielden toezicht op de eierconsumptie van bijna 19.208 ouderen uit de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). De gegevens werden over een periode van 10 jaar verzameld.

Uit de resultaten bleek dat mensen die ongeveer 1,5 ei per dag aten, aanzienlijk sterkere botten hadden dan mensen die helemaal geen eieren aten.

Mensen die 1,5 ei per dag eten, hebben bijvoorbeeld een 72% hogere botdichtheid in het dijbeen en een 83% hogere botdichtheid in de wervelkolom. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 16 augustus op de gezondheidspagina .

Wat kun je eten om het risico op een beroerte te verkleinen?

Een beroerte ontstaat vaak plotseling en kan ernstige gevolgen hebben. Wist u echter dat 8 op de 10 gevallen voorkomen kunnen worden door een gezonde levensstijl, met name een gezond dieet?

Volgens Dr. Cheng-Han Chen, interventioneel cardioloog en medisch directeur bij het MemorialCare Saddleback Medical Center (VS), kan een gezond dieet de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel onder controle houden - de belangrijkste factoren die leiden tot een beroerte.

Enkele uitstekende voedingsmiddelen die door experts worden aanbevolen:

Groene bladgroenten verminderen het risico op een beroerte. Groenten zoals spinazie en boerenkool, rijk aan nitraat, helpen de bloedvaten te verwijden en de bloeddruk te verlagen. Een studie uit 2021 in het European Journal of Epidemiology toonde aan dat het dagelijks consumeren van minstens 60 mg nitraat uit groenten het risico op een beroerte met 17% kan verminderen.

Het dagelijks consumeren van minimaal 60 mg nitraat uit groenten kan het risico op een beroerte met 17% verminderen

Foto: AI

Citrusvruchten. Rijk aan vitamine C, foliumzuur, kalium en oplosbare vezels, helpen ze cholesterol en ontstekingen te verlagen. Mensen die cholesterol- of bloeddrukmedicatie gebruiken, moeten grapefruit echter vermijden vanwege mogelijke interacties met andere geneesmiddelen.

Walnoten . Een onderzoek uit 2021 in het tijdschrift Circulation toonde aan dat het eten van een paar walnoten per dag gedurende twee jaar het slechte cholesterolgehalte verlaagde. Ze zijn rijk aan omega 3-vetzuren, die helpen bij het verminderen van ontstekingen, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedsomloop. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 16 augustus op de gezondheidspagina .

Doorbraak in de behandeling van slapeloosheid: onverwachte boosdoener gevonden!

Nieuw onderzoek, onlangs gepubliceerd in het medische tijdschrift General Psychiatry, heeft de oorzaak van slapeloosheid bij veel mensen blootgelegd. Op basis hiervan kunnen we een manier vinden om slapeloosheid te behandelen.

Om het verband tussen slapeloosheid en darmbacteriën te onderzoeken , analyseerden wetenschappers van de Nanjing Medical University in China gegevens van 386.533 deelnemers met slapeloosheid en 26.500 deelnemers met gegevens over hun darmmicrobioom.

Uit de resultaten bleek dat er een wederkerig verband bestaat tussen darmbacteriën en slapeloosheid.

Er bestaat een direct verband tussen darmbacteriën en het risico op slapeloosheid, aldus onderzoeksleider Dr. Shangyun Shi van de Nanjing Medical University in China.

Nieuw onderzoek identificeert 14 soorten darmbacteriën die het risico op slapeloosheid kunnen vergroten

Illustratie: AI

De resultaten identificeerden 14 soorten darmbacteriën die het risico op slapeloosheid kunnen verhogen. De onderzoekers ontdekten echter ook dat er soorten darmbacteriën zijn die het risico op slapeloosheid verminderen. Ze vonden met name acht soorten met een beschermende werking.

Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat slapeloosheid invloed kan hebben op de hoeveelheid van bepaalde soorten darmbacteriën.

Omgekeerd heeft onderzoek ook aangetoond dat slapeloosheid ook het darmmicrobioom kan beïnvloeden. De auteurs suggereren dat toekomstige behandelingen voor slapeloosheid methoden zouden kunnen omvatten om de darmbacteriën onder controle te houden. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-hon-1-qua-trung-moi-ngay-se-the-nao-185250816001625615.htm