Durian is voedzaam, maar mensen met deze 4 ziekten moeten voorzichtig zijn

Durian staat bekend als de 'koning onder de vruchten'. Met mate gegeten, biedt durian veel gezondheidsvoordelen dankzij het hoge gehalte aan vitaminen, mineralen en hoogwaardige vezels.

Durian bevordert de spijsvertering, bevordert de uitscheiding, voedt de hersenen en versterkt het immuunsysteem. Daarnaast bevat het veel antioxidanten die helpen bij het verbeteren van de stemming, de slaap en het stabiliseren van de bloeddruk, aldus de gezondheidsnieuwssite MedPark Hospital.

Durian bevat veel vezels, wat de darmmotiliteit stimuleert. Rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden, carotenoïden en polyfenolen, vertraagt ​​deze vrucht veroudering en vermindert rimpels. Bètacaroteen in durian helpt het gezichtsvermogen te beschermen en voorkomt staar en hoornvliesdegeneratie.

Doerian bevat veel antioxidanten die de stemming verbeteren, de slaap bevorderen en de bloeddruk stabiliseren.

Foto: AI

Durian bevat ook B-vitamines zoals B1, B2, B3, B6 en foliumzuur, die de hersenen voeden en zo het risico op dementie verminderen. Calcium in durian helpt botten en tanden te versterken. Kalium en onverzadigde vetten in durian helpen de bloeddruk te reguleren en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Bovendien helpt tryptofaan in doerian de productie van melatonine en serotonine te verhogen, wat de slaap verbetert, angst vermindert en de stemming verbetert. Vitamine C in doerian ondersteunt ook de hersenfunctie en beschermt de huid tegen schade door vrije radicalen.

Ondanks de vele voordelen adviseren deskundigen van het MedPark Ziekenhuis (Thailand) dat mensen met de volgende ziekten voorzichtig moeten zijn met het eten van doerian.

Mensen met deze 4 ziekten moeten voorzichtig zijn bij het eten van durian

Mensen met de volgende 4 chronische ziekten moeten voorzichtig zijn met het eten van doerian.

• Nierziekte.
• Suikerziekte.
• Hoge bloeddruk.
• Coronaire hartziekte (de meest voorkomende vorm van hartziekte).

Het hoge suiker- en vetgehalte van doerian kan medische aandoeningen verergeren, vooral bij mensen met een nieraandoening die het overtollige kalium niet kunnen uitscheiden, wat kan leiden tot gevaarlijke hartritmestoornissen. Daarom is het raadzaam om deze mensen slechts kleine hoeveelheden te laten eten, niet te vaak en niet elke dag, aldus het MedPark Ziekenhuis.

Hoe eet je doerian op een gezonde manier?

Om durian gezond te eten, beperk je de consumptie tot minder dan 2 partjes per dag (ongeveer 80 gram), vermijd het eten van zoetigheid, zetmeelrijke dranken en koolzuurhoudende dranken en eet niet 's avonds. Drink voldoende water en blijf regelmatig bewegen om overtollige energie te verbranden.

Bron: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm