Ontgift uw lever na Tet met goedkope, veilige en effectieve voedingsmiddelen die veel Vietnamezen negeren.

GDXH - Verstoorde eet- en leefgewoonten zorgen ervoor dat de lever twee tot drie keer harder moet werken dan normaal. Daarom moeten we ons lichaam reinigen en onze lever ontgiften na Tet.

Tijdens Tet kunnen we vaak niet vermijden om alcohol, vet eten, gefrituurd eten, pittig eten, plus verstoorde dagelijkse routines, laat opblijven, vroeg opstaan... waardoor de lever twee tot drie keer harder moet werken dan normaal. Dit is de oorzaak van leverschade.

Wanneer de lever overbelast is, zullen symptomen zoals vermoeidheid, leverhitte, netelroos, jeuk, enz. optreden. Daarom is na Tet de meest geschikte tijd om de lever te zuiveren en te ontgiften.

Volgens medische experts moet je, om de lever te ontgiften, prioriteit geven aan de hieronder genoemde, gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen om een ​​nieuwe werkcyclus te starten.

Illustratiefoto

6 voedselgroepen die de lever effectief helpen ontgiften

Drink veel water

Water speelt een rol bij het transport van voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn voor de lichaamscellen. Tegelijkertijd zorgt water ervoor dat het ontgiftingsproces soepel verloopt; afvalstoffen worden afgevoerd via urine, ontlasting en zweet.

Volgens experts moet je elke dag 2-2,5 liter water drinken, afhankelijk van je gewicht, activiteitsniveau en leefomgeving. Je moet er een gewoonte van maken om 's ochtends warm water te drinken en dit 's avonds geleidelijk af te bouwen.

Eet kruisbloemige groenten

Kruisbloemige groenten zoals boerenkool, spruitjes, broccoli, spinazie en snijbiet staan ​​bekend om hun hoge vezel- en antioxidantgehalte. De antioxiderende werking van deze kruisbloemige groenten is zeer nuttig voor de lever. Spruitjesextract verhoogt de hoeveelheid ontgiftende enzymen en beschermt de lever tegen schade. Broccoli en bloemkool zijn ook rijk aan diindolylmethaan, wat kanker helpt voorkomen die verband houdt met hoge oestrogeenspiegels.

Eet meer wortels

Naast dat ze goed zijn voor de ogen, zijn wortels een van de beste voedingsmiddelen voor de lever. Wortels hebben niet alleen een ontgiftende werking, maar helpen ook de leverfunctie te verbeteren. Wortels bevatten veel antioxidanten, vitaminen, mineralen en vezels die het risico op leververvetting helpen verminderen en een gezonde leverontgifting ondersteunen. Tijdens het verwerken en gebruiken van dit voedingsmiddel kun je er talloze heerlijke gerechten mee maken voor je gezin, zoals wortelsap, wortel-radijssalade, roergebakken wortels, gekookte wortels...

Eet knoflook

Illustratiefoto

Knoflook is een onmisbaar kruid in elke keuken en wordt beschouwd als een krachtige antioxidant en een bekende antibacteriële stof. Het correct eten van knoflook helpt enzymen in de lever te activeren, de ontgifting te bevorderen en de lever te reinigen. Knoflook is bovendien een bol die allicine bevat, wat helpt bij het verminderen van de ophoping van gifstoffen in de lever en het verbeteren van de leverfunctie. Dankzij de bijzondere smaak kan knoflook worden verwerkt in roerbakgerechten of worden ingelegd in azijn, waardoor hoofdgerechten nog lekkerder worden...

Eet citrusvruchten

Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen, grapefruits, enz. zijn bijzonder rijk aan vitamine C. Het gebruik van deze vruchten tijdens het ontgiftingsproces van de lever ondersteunt en verbetert de gezondheid van de lever, bestrijdt celoxidatie en vermindert het risico op levercelschade. Vitamine C bevordert ook de glutathionsynthese, wat helpt bij het versterken van het immuunsysteem, het ontgiften van de lever en het bestrijden van vrije radicalen.

Drink groene thee

Groene thee wordt beschouwd als een van de meest effectieve dranken ter ondersteuning van de leverreiniging en -ontgifting. Groene thee is rijk aan antioxidanten, die gunstig zijn voor het ontgiftingsproces van de lever en het risico op leveraandoeningen verminderen.

Vermijd echter overmatig gebruik van groene thee, omdat de tannine in theebladeren een negatief effect op de maag kan hebben. Deskundigen raden aan om 3 kopjes thee per dag te drinken met een niet te sterke concentratie.

Voor een gezond leverontgiftingsproces is naast een gezond dieet ook een balans tussen levensstijl en rust nodig, zoals voldoende bewegen, op tijd naar bed gaan en voldoende slaap krijgen.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thai-doc-gan-sau-tet-bang-thuc-pham-re-tien-an-toan-va-hieu-qua-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250202230816476.htm