Waardoor ontstaat een opgeblazen gevoel bij het wakker worden 's ochtends?

Het voorkomen van een opgeblazen gevoel en winderigheid hangt af van de specifieke oorzaken. Als een opgeblazen gevoel en winderigheid meerdere dagen aanhouden, kan dit duiden op een darmprobleem en is een bezoek aan de dokter noodzakelijk, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Een opgeblazen gevoel in de ochtend kan het gevolg zijn van wat je de avond ervoor hebt gegeten of gedronken.

In de meeste gevallen is een opgeblazen gevoel onschuldig. Wakker worden met een opgeblazen gevoel of last van winderigheid kan de volgende oorzaken hebben:

Eetgewoonten

Een opgeblazen gevoel of winderigheid in de ochtend is geen reden tot bezorgdheid, zeker niet tijdens de feestdagen rond Chinees Nieuwjaar. Het komt meestal door wat je de avond ervoor hebt gegeten en gedronken. Voedingsmiddelen met veel vezels, zoals bonen, groene groenten en kool, of voedingsmiddelen met veel vet, kunnen het risico op een opgeblazen gevoel verhogen.

Daarnaast kunnen onze eet- en drinkgewoonten ook een oorzaak zijn. Mensen die veel lucht inslikken tijdens het kauwen of drinken, brengen meer lucht in hun darmen. Het drinken van alcohol en koolzuurhoudende dranken kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Om een opgeblazen gevoel in de ochtend te voorkomen, is het belangrijk om niet te veel te eten tijdens het avondeten en de late avondmaaltijd, vooral als het gaat om vezelrijke voeding. Daarnaast is het raadzaam om langzaam te eten en goed te kauwen om te voorkomen dat er lucht wordt ingeslikt.

Periode

Menstruatie kan ook ochtendlijke een opgeblazen gevoel veroorzaken. Een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie is een van de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen kunnen dit syndroom ongeveer 1 tot 2 weken voor hun menstruatie ervaren.

Naast een opgeblazen gevoel in de ochtend, zijn andere bijkomende symptomen onder andere acne, verhoogde eetlust, vermoeidheid en rugpijn. Het opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen vóór de menstruatie, waardoor het lichaam meer vocht en zout vasthoudt.

Onderzoek toont aan dat vrouwen op de eerste dag van hun menstruatie het meeste vocht vasthouden. Daarom is een opgeblazen gevoel het meest merkbaar op de eerste dag en neemt het daarna geleidelijk af. Om een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie te verminderen, moeten vrouwen hun zoutinname beperken en veel water drinken om het lichaam te helpen reinigen. Alcohol en bier moeten worden vermeden. Rekken en bewegen kunnen helpen om het opgeblazen gevoel tijdens deze dagen te verminderen.

Geneesmiddel

Ook medicijnen kunnen 's ochtends een opgeblazen gevoel veroorzaken door bijwerkingen die de maag irriteren. Sommige geneesmiddelen op recept, zoals opioïde pijnstillers, kunnen een opgeblazen gevoel geven. Daarnaast kan een opgeblazen gevoel in de ochtend ook worden veroorzaakt door de effecten van vrij verkrijgbare medicijnen zoals supplementen, vezels, vitaminen, aspirine en maagzuurremmers.

Als u vermoedt dat medicatie de oorzaak is van een opgeblazen gevoel, kunt u het beste met uw arts en apotheker overleggen om een oplossing te vinden. Uw arts kan een ander medicijn voorschrijven, adviseren om het op bepaalde tijdstippen van de dag in te nemen of tijdens de maaltijd, aldus Verywell Health .

Bronlink