10 mest næringsrike matvarer på planeten

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler søndag 4. juni, som for eksempel: Å finne en ny forbindelse som ødelegger medisinresistente superbakterier takket være AI; 4 vaner for å holde ører, nese og hals sunne...

Topp 10 mest næringsrike matvarer på planeten

Næringsrik mat er mest effektiv. For å maksimere næringsinntaket, velg matvarer som inneholder mest næringsstoffer og størst mulig variasjon.

Her er de 10 mest næringsrike matvarene på planeten, ifølge helsenettstedet Healthline .

En porsjon vill laks på 100 gram inneholder omtrent 2,2 gram omega-3 – som er ekstremt viktige for å forbedre helsen og redusere risikoen for mange alvorlige sykdommer.

1. Laks

En porsjon villaks på 100 gram inneholder omtrent 2,2 gram omega-3, mye protein av høy kvalitet og mange vitaminer og mineraler som magnesium, kalium, selen og B-vitaminer.

Omega-3 er ekstremt viktige, og bidrar til å forbedre helsen og redusere risikoen for mange alvorlige sykdommer.

Spis fet fisk minst én eller to ganger i uken for å få i deg omega-3-en kroppen din trenger.

2. Salat

Av alle bladgrønnsaker er salat konge. Det er en av de mest næringsrike grønnsakene. Den er spesielt rik på vitamin C, vitamin A, vitamin K1 og store mengder vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, kobber og mangan.

Salat er enda bedre enn spinat

Salat er enda bedre enn spinat. Den er også rik på bioaktive forbindelser som isotiocyanater og indol-3-karbinol, som har vist seg å ha krefthemmende egenskaper.

Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Topp 10 mest næringsrike matvarer på planeten på Thanh Nien Online helsenyheter 4. juni. Du kan også lese andre artikler om mat, for eksempel: En av de beste matvarene for å redusere høyt blodtrykk og hjerneslag; 6 prinsipper for matkonservering i varmt vær...

4 typer medisiner som ikke bør stoppes plutselig

Det er viktig å ta medisiner som foreskrevet av legen din, ikke bare for å kontrollere din nåværende tilstand, men også for å forhindre at andre helseproblemer oppstår. Det finnes noen medisiner du ikke bør slutte å ta, og du må konsultere legen din hvis du vil slutte.

Det er mange grunner til at folk plutselig slutter å ta medisinene sine. Det kan være fordi de ikke lenger har råd til medisinen, de har ubehagelige bivirkninger, eller de opplever at de føler seg bra og ikke trenger å ta mer.

Det kan imidlertid være en alvorlig feil å plutselig slutte å ta medisiner, og det kan ha stor innvirkning på helsen din, ifølge Medical News Today (Storbritannia).

Å stoppe blodtrykksmedisiner plutselig kan øke risikoen for arterieskade og hjerneslag.

Noen medisiner må trappes ned gradvis fordi pasienten kan utvikle avhengighet av medisinen. Hvis man stopper brått, kan det oppstå abstinenssymptomer som skjelvinger, angst, svetting og rask hjerterytme. I alvorlige tilfeller kan det føre til døden.

Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «4 typer medisiner som ikke bør stoppes brått» i Thanh Nien Onlines helsenyheter 4. juni. Du kan også lese andre artikler om medisiner, som for eksempel: Opprett minst 3 sentre for å reservere sjeldne medisiner; «Reseptbelagte legemidler» selges overalt, pasienters liv tas lett på...

Er hvite flekker på neglene en grunn til bekymring? Når bør jeg oppsøke lege?

Mange friske mennesker vil få flekker på neglene sine på et tidspunkt. Men dette er vanligvis ikke et tegn på en alvorlig sykdom. Tilstanden kalles leukonyki.

Dr. Paul Jarrod Frank, en kjent kosmetisk hudlege i New York (USA), vil forklare mer om dette fenomenet, ifølge nyhetsnettstedet Real Simple.

Hva er leukonyki?

Mange friske mennesker vil få flekker på neglene sine på et tidspunkt. Men dette er vanligvis ikke et tegn på alvorlig sykdom.

Leukonyki er en tilstand der hvite linjer eller prikker oppstår på finger- eller tåneglene. Det er svært vanlig og helt ufarlig.

Hvite flekker kan vises som små prikker på neglen, eller de kan være større og spre seg over hele neglen. Flekkene kan dukke opp på én eller flere negler.

Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Hvite flekker på neglene – er de noe å bekymre seg for? Når bør du oppsøke lege? på Thanh Nien Online helsenyheter 4. juni. Du kan også lese andre artikler om negler, for eksempel: Tegn på neglene som «avslører» at du kan ha en autoimmun sykdom; Tegn på neglene som avslører farlig høye kolesterolnivåer...

Ønsker deg en fin og hyggelig søndag med familien din.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm