3 nyrerisikoer som eldre må være spesielt oppmerksomme på

Når vi blir eldre, kan nyrefunksjonen svekkes. Bemerkelsesverdig nok utvikler denne nedgangen seg ofte sakte og uten åpenbare symptomer.

Fiona Loud, en britisk ekspert, har skissert tre vanlige nyreproblemer hos eldre og gitt praktiske råd om hvordan man kan beskytte nyrehelsen når man blir eldre, ifølge The Irish News US (Storbritannia).

Kronisk nyresykdom (CKD)

Selv om kronisk nyresykdom kan forekomme i alle aldre, er det vanligere hos personer over 60 år. Dette er delvis fordi nyrefunksjonen har en tendens til å avta med alderen. Denne nedgangen er en normal del av aldring, men den forekommer i ulikt tempo for forskjellige personer.

«Nyrer filtrerer blod gjennom dagen, og bidrar til å regulere blodtrykket, støtte beinhelsen og bidra til å lage røde blodlegemer. Men som de fleste andre kroppsfunksjoner, avtar nyrefunksjonen gradvis når vi blir eldre», forklarer Loud.

Når vi blir eldre, avtar nyrefunksjonen.

FOTO: AI

Diabetes og høyt blodtrykk er de vanligste årsakene til kronisk nyresykdom. Hvis du har en av disse tilstandene, kan de over tid legge ekstra press på blodårene i nyrene, noe som fører til at nyrefunksjonen svekkes.

«Nyresykdom kalles ofte en stille sykdom fordi symptomene ofte ikke er åpenbare i de tidlige stadiene. To vanlige symptomer som gradvis dukker opp er tretthet og kortpustethet, men de kan også være symptomer på andre sykdommer», understreket Loud.

Akutt nyreskade

Ifølge ekspert Loud er eldre mennesker mer utsatt for akutt og kronisk nyreskade enn yngre mennesker.

Akutt nyreskade er en rask nedgang i nyrefunksjonen. Det kan ramme hvem som helst, men er vanligere hos sårbare grupper som spedbarn, små barn eller personer over 65 år, ofte ledsaget av andre komplikasjoner.

«Vedvarende mageinfeksjoner eller smerter kan også potensielt forårsake akutt nyreskade», sier Loud.

Nyreskade på grunn av legemidler

Langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan påvirke nyrene negativt.

Høye doser NSAIDs kan være skadelige for nyrene. Personer med nedsatt nyrefunksjon, hjertesykdom eller høyt blodtrykk bør unngå å bruke NSAIDs med mindre legen spesifikt har anbefalt det.

Tips for å holde nyrene sunne når du blir eldre

Her er noen gode tips om hvordan du kan holde nyrene dine sunne når du blir eldre:

Hold deg hydrert : Vann hjelper nyrene med å skylle ut avfallsstoffer, og forhindrer dannelsen av skadelige krystaller og steiner. «Hold deg hydrert og vær oppmerksom på fargen på urinen. Hvis den er lys i fargen, er det bra, men hvis den er mørk, er det vanligvis et tegn på at du ikke drikker nok vann», sier Loud.

Vann hjelper nyrene med å eliminere avfallsstoffer, og forhindrer dannelsen av krystaller og steiner som er skadelige for nyrene.

Foto: AI

Regelmessige nyrekontroller: Personer med diabetes eller høyt blodtrykk bør få nyrene sjekket hvert år. Selv om du ikke har disse to tilstandene, kan du fortsatt oppsøke legen din og få utført relevante tester hvis du er bekymret for nyrehelsen din.

Snakk med legen din om medisiner : I tillegg til ikke-steroide legemidler finnes det noen antibiotika som ikke er bra for nyrene. Derfor bør personer med kronisk nyresykdom konsultere legen sin for å sikre at de foreskrevne medisinene er passende.

Spis et balansert kosthold : Et balansert kosthold kan bidra til å opprettholde sunt blodtrykk og kolesterolnivåer.

Folk bør spise mer grønnsaker og mat som er bra for hjerte- og karsystemet, fordi «å ta vare på hjertehelsen er også å ta vare på nyrehelsen», ifølge ekspert Loud.

I tillegg gjør salt at nyrene jobber hardere, og trykket på dem kan gradvis øke, så et saltfattig kosthold anbefales også.

Fysisk aktivitet: Det er viktig å holde seg fysisk aktiv for å opprettholde nyrehelsen, og det bidrar til å kontrollere risikofaktorer forbundet med nyresykdom, som hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.

Kilde: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm