4 fordeler med å gå barbeint på treningssenteret

Sportssko er designet for å gi maksimal støtte under trening. Mange treningsdeltakere foretrekker imidlertid å gå barbeint under treningsøktene. Dette gir ikke bare komfort, men har også andre fordeler.

Å gå barbeint mens du trener på treningsstudioet vil gi følgende fordeler:

Økt stabilitet

Sammenlignet med å bruke sko, vil det å gå barbeint på treningsstudioet skape en bedre følelse av kroppsstabilitet, spesielt i øvelser som knebøy, markløft eller balanseøvelser. Uten demping fra joggesko vil tærne gripe gulvet bedre, og dermed forbedre evnen til å kontrollere tyngdepunktet og fordele kraft, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Å gå barbeint på treningssenteret bidrar til å skape en bedre følelse av balanse og stabilitet enn å bruke sko.

FOTO: KI

Forbedre motorisk koordinasjon

Føttene dine inneholder mer enn 7000 nerveender. Når du går barbeint, overføres sensoriske signaler fra føttene direkte til hjernen, noe som forbedrer reflekser og koordinasjon. Dette er spesielt viktig under øvelser som krever raske retningsendringer eller å opprettholde balanse over lengre tid.

Utnytt fotstyrken godt

Å bruke treningssko over lengre tid kan svekke musklene i føttene på grunn av mangel på aktivitet. Å trene barbeint tvinger musklene i føttene, spesielt buemusklene, til å trekke seg mer sammen for å opprettholde balanse og støtte kroppsvekten. Eksperter sier at å trene barbeint bidrar til å vedlikeholde og styrke føttene, og dermed forhindre vanlige problemer som plantar fasciitt.

Økt fleksibilitet

Å gå barbeint lar foten bevege seg i henhold til sin naturlige biomekanikk. Uavhengig av sko, er de små leddene i foten fullt aktivert, og dermed forbedres fleksibilitet og bevegelsesutslag. Dette forbedrer ikke bare ytelsen, men reduserer også risikoen for skader på grunn av stivhet eller feil holdning under trening.

Selv om barfotgang har mange fordeler, finnes det noen områder i treningsstudioet hvor barfotgang ikke anbefales eller ikke anbefales. For eksempel utgjør glatte gulv, skarpe gjenstander eller toaletter i treningsstudioet en risiko for å skli, bli smittet eller bli skadet. I tillegg bør personer med fotproblemer som diabetes, deformiteter i fotbuen eller de som kommer seg etter en skade, unngå å gå barfot i treningsstudioet, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-nho-di-chan-tran-tap-gym-185250730002108049.htm