Tre ganger om dagen kan du spise søtsaker uten å bekymre deg for å gå opp i vekt

Å knaske på en søt godbit etter en fiberrik frokost eller lunsj kan tilfredsstille søtsuget uten å tynge deg for mye ned.

Å småspise litt søtt etter frokost eller lunsj vil ikke føre til at du går opp i vekt. (Kilde: YouTube)

Å spise for mye søtsaker forårsaker ikke bare vektøkning og akselererer aldringsprosessen, men fører også til mange alvorlige konsekvenser for hjertet og synet.

Det betyr imidlertid ikke at jenter med en søt tann må kutte ut denne matvaregruppen helt, de trenger bare å kontrollere hyppigheten og doseringen godt, for å unngå å gjøre hobbyen sin til en dårlig vane.

Dessuten anbefaler Vogue tre ganger å spise søtsaker som har minst mulig innvirkning på kroppsfasongen og huden din.

Etter frokost

På dette tidspunktet er kroppens stoffskifte på sitt sterkeste, og evnen til å forbrenne fett regnes også som mest effektiv.

Dessuten gir det å spise søtsaker om morgenen kroppen mer tid til å forbruke og forbrenne energi.

I tillegg kan det å spise søtsaker på denne tiden bidra til å hemme sulthormoner og stimulere appetitten, og dermed noe redusere «risikoen» ved forbruk på andre tider av dagen.

Dette betyr imidlertid ikke at du komfortabelt kan småspise søtsaker med en gang du våkner, fortsatt sulten, da dette lett kan føre til at blodsukkeret stiger kraftig.

Det er best å behandle søtsaker som en dessert, med noen små biter etter en næringsrik frokost med høyt fiberinnhold.

Etter lunsj

Du kan også belønne deg selv med noe søtt etter lunsj. Dette kan øke entusiasmen din og gi deg mer energi til å jobbe og være aktiv.

Men i likhet med å spise etter frokost, bør søtsaker kun være dessert, ikke en erstatning for hovedretten.

Etter at du har fått i deg nok fiber og protein fra lunsj, bør du spise søtsaker. Denne rekkefølgen bidrar til å redusere sukkeropptaket.

Etter trening

Hvis intensiteten av arbeid eller trening er høy, anses det å spise søtsaker innen to timer som minst sannsynlig å forårsake vektøkning. På dette tidspunktet bidrar insulin i musklene til å regulere sukkeropptaket mer effektivt, noe som begrenser fettlagring.

«Tabu»-tider for å spise søtsaker

Kvelden, nær leggetid, anses som et "tabu" å konsumere denne matvaren fordi stoffskiftet er lavt, det er ikke nok tid til å omdanne energi, og det akkumuleres lett i form av magefett og visceralt fett, noe som øker presset på fordøyelsessystemet.

Når du spiser søtsaker, kan du kombinere dem med svart te eller kaffe for å øke evnen til å forbrenne kalorier og fett. I tillegg bør du begrense det å spise alene, spise sakte og tygge grundig for å unngå å innta for mye uten å vite det.

Kilde: https://baoquocte.vn/ba-thoi-diem-trong-ngay-co-the-an-do-ngot-ma-khong-lo-tang-can-233595.html