Matvarer som bidrar til å holde kroppen varm og forhindre vinterforkjølelse

Søtpotet

Søtpoteter regnes som den første «redningen» i spørsmålet om hva man skal spise for å holde seg varm om vinteren. Med rikelig med vitamin C, kalsium, kalium, jern og vitamin A bidrar søtpoteter til å styrke motstandskraften og beskytte neseslimhinnen, huden og fordøyelseskanalen.

"A-vitamin i søtpoteter spiller en viktig rolle i å opprettholde helsen til slimhinneoverflatene, og bidrar til å forhindre infeksjoner og beskytte kroppen mot patogener som oppstår i kaldt vær."

Søtpotet hjelper ikke bare med å holde deg varm, den hjelper også med vekttap og kreftforebygging – et perfekt valg å legge til på vintermenyen din.

Ingefær

Ingefær har lenge vært ansett som en naturlig medisin med termogene egenskaper, som bidrar til å holde kroppen varm effektivt på kalde dager. I følge tradisjonell medisin har ingefær en krydret smak, varme egenskaper, påvirker lunge-, milt- og magemeridianene, har evnen til å motstå kulde, redusere slim og forbedre fordøyelsen.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — Vanen med å drikke en kopp varm ingefærte blandet med litt honning om morgenen vil bidra til å øke kroppstemperaturen og effektivt forhindre forkjølelse.

Vanen med å drikke en kopp varm ingefærte blandet med litt honning om morgenen vil bidra til å øke kroppstemperaturen og effektivt forhindre forkjølelse.

Hvitløk

Til tross for den særegne smaken som gjør mange skeptiske, er hvitløk en verdifull matvare som bidrar til å styrke immunforsvaret og holde varmen svært effektivt. Hvitløk bidrar ikke bare til å varme opp kroppen, men bidrar også til å redusere kolesterol, forebygge hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

«Hvitløk er et av de sjeldne «naturlige antibiotikaene» som kan hjelpe med å behandle luftveisinfeksjoner som bronkitt og astma i den kalde årstiden.»

Å tilsette hvitløk regelmessig i vinterretter forbedrer ikke bare smaken, men styrker også den generelle helsen og bekjemper forkjølelse.

Varm kakao

Kakao bidrar ikke bare til å lindre stress, men teobrominkomponenten i kakao bidrar også til å berolige sensoriske nerver relatert til forkjølelses- og hostesymptomer, effektivt selv for kronisk hoste.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — Kakao gir mange viktige mineraler som kobber, jern, mangan og magnesium, som støtter den generelle helsen på kalde dager.

I tillegg gir kakao mange viktige mineraler som kobber, jern, mangan og magnesium, som støtter den generelle helsen på kalde dager.

Gresskar

Gresskar inneholder mye kalsium, vitamin C og kalium, en kilde til næringsstoffer som bidrar til å øke motstandskraften og beskytte kroppen mot vinterpatogener.

Grønn te

Grønn te regnes som en av de sunneste drikkene som bidrar til å holde kroppen varm og forbedre vintermotstanden. Katekinene og polyfenolene i grønn te har sterke antioksidanteffekter, som bidrar til å beskytte celler mot skader forårsaket av ytre faktorer.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Grønn te regnes som en av de sunneste drikkene for å holde kroppen varm og forbedre vintermotstanden.

En kopp varm grønn te om ettermiddagen hjelper ikke bare med å holde deg våken, men skaper også en varm og behagelig følelse i kaldt vær.

Løk

De kraftige antibakterielle egenskapene til fytoncider i løk bidrar til å drepe mange typer bakterier som E. coli og Salmonella. Løk stimulerer også kroppen til å svette – en biologisk reaksjon som bidrar til å holde varmen og eliminere giftstoffer.

I orientalsk medisin regnes løk som en varm matrett, som hjelper mot hoste, reduserer influensa og forbedrer fordøyelsen. Dette er også et smart valg for personer med bronkitt eller luftveisinfeksjoner.

Honning

Honning inneholder mer enn 60 essensielle næringsstoffer som kalsium, kalium, jern, natrium og vitamin B, C, K og E. Med sterke antibakterielle og antiseptiske egenskaper bidrar honning til å øke motstandskraften, varmer opp kroppen og forebygger influensa svært effektivt.