Uventede fordeler ved å drikke appelsinjuice hver morgen

For å lage et glass naturlig appelsinjuice må man velge friske, saftige appelsiner som ikke er blåmerkede eller skadede. Appelsiner må vaskes for å fjerne smuss og kjemikalier. Når man presser appelsinjuice, bør man fjerne appelsinskjerner fordi de gjør appelsinjuicen bitter, ifølge helsenettstedet Heathline (USA).

Å drikke appelsinjuice om morgenen kan bidra til å forbedre fordøyelsen og hjelpe vekttap.

Fordelene med å drikke appelsinjuice om morgenen inkluderer:

Gir umiddelbar energi

Appelsinjuice inneholder naturlig sukker og sunne karbohydrater, som gir kroppen en umiddelbar energikilde. Spesielt det å drikke appelsinjuice om morgenen bidrar til å forbedre konsentrasjon og årvåkenhet.

Støtter fordøyelsen

Fiberen og det naturlige syret i appelsinjuice bidrar til å stimulere fordøyelsessystemet, noe som reduserer oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. I tillegg bidrar appelsinjuice også til å rense magen, noe som hjelper kroppen med å absorbere næringsstoffer bedre, og dermed forbedre den generelle helsen.

Støtte til vekttap

Appelsinjuice er et ideelt valg for de som ønsker å kontrollere vekten sin fordi den er kalorifattig, men rik på næringsstoffer. Dessuten bidrar sitronsyren i appelsinjuice til å fremme stoffskiftet, noe som hjelper kroppen med å forbrenne kalorier mer effektivt.

Hudpleie

Appelsinjuice er rik på vitamin C og antioksidanter, som kan bremse aldringsprosessen, redusere rynker og gi huden en lysere glød. Å drikke appelsinjuice om morgenen gir ikke bare huden den nødvendige fuktigheten, men hjelper også huden med å bli lysere og sunnere.

Beskytt kardiovaskulær helse

Studier viser at antioksidanten hesperidin i naturlig appelsinjuice også forbedrer hjertehelsen ved å redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen. I tillegg kan regelmessig drikking av appelsinjuice bidra til å redusere LDL-kolesterolnivåer og blodtrykk, noe som bidrar til å forhindre farlige hjerte- og karsykdommer.

Selv om appelsinjuice har mange fordeler, bør man unngå å drikke appelsinjuice på tom mage for å sikre helsetrygghet. Syren i appelsinjuice kan irritere magen på dette tidspunktet. I tillegg kan det å drikke for mye appelsinjuice føre til at kroppen får i seg for mye naturlig sukker, noe som fører til overflødige kalorier, vektøkning og økt risiko for diabetes, ifølge Heathline.

Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm