Ny dag med helsenyheter: Avgift leveren med en kjent drikk

«Kombinasjonen av ingefær og mynte gir ikke bare en behagelig, kjølig smak, men fremmer også prosessen med å eliminere giftstoffer og avgifte leveren.» Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Vaner å unngå etter måltider fordi de skader fordøyelsen; Frykt for å gå opp i vekt og unngå stivelse, hva skjer egentlig i kroppen?; Å spise følgende 6 kjente frukter hjelper deg å sove bedre...

Ingefærvann med mynte: Naturlig avgiftningsdrikk for leveren

Ingefær- og myntevann er en naturlig detox-drikk som kan tas om morgenen for å forbedre leverhelsen. Den er rik på antioksidanter, betennelsesdempende egenskaper, hjelper med å skylle ut giftstoffer og har flere andre fordeler.

Kombinasjonen av ingefær og mynte gir ikke bare en behagelig, kjølig smak, men fremmer også prosessen med å eliminere giftstoffer, forbedrer blodsirkulasjonen og øker leveravgiftningseffektiviteten.

Ingefærvann og mynteblader hjelper med å avgifte kroppen

FOTO: KI

Det er veldig enkelt å lage ingefær- og myntevann. Skrell og skjær først i skiver omtrent 10–15 gram fersk ingefær, tilsvarende 2–3 tykke skiver, og ha det i 250–300 ml vann. Dette er nok til å gjøre vannet litt krydret, ikke for sterkt. Vask deretter noen friske mynteblader. Legg ingefæren og mynten i bløt i filtrert vann i noen timer eller over natten. De som drikker det kan tilsette sitron eller honning, avhengig av hva de foretrekker.

De viktigste fordelene med ingefærvann med mynte inkluderer:

Fjern skadelige giftstoffer fra kroppen. Ingefærvann med mynte er en beroligende drikk som hjelper med å avgifte kroppen. Ingefær har kraftige betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere betennelse i leveren og stimulerer blodsirkulasjonen, og dermed hjelper leveren med å eliminere giftstoffer mer effektivt.

Samtidig øker mynte galleutskillelsen og hjelper fordøyelsen, noe som bidrar til å redusere belastningen på leveren i prosessen med å behandle avfallsstoffer og fettopphopning.

Regulerer fordøyelsessystemet. Ingefær er kjent for sin evne til å stimulere fordøyelsesenzymer, redusere oppblåsthet og kvalme. Mynte har en effekt på å slappe av glatte tarmmuskler og lindrer fordøyelsessymptomer som fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Når de kombineres, hjelper de to fordøyelsessystemet med å fungere jevnere, noe som reduserer trykket på leveren. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 12. september .

Frykt for å gå opp i vekt og unngå stivelse: Hva skjer egentlig i kroppen?

I årevis har slanking som kutter ut eller eliminerer karbohydrater vært en utbredt oppfatning for å være den raskeste måten å gå ned i vekt på. Men hva skjer egentlig når du eliminerer denne viktigste energikilden?

Karbohydrater er en av tre makronæringsstoffgrupper som gir glukose til hjernen og musklene. De bør utgjøre 45–65 % av ditt totale daglige energiinntak.

Dr. Julie Stefanski, en amerikansk klinisk ernæringsfysiolog, understreket: Voksne trenger minst 130 g stivelse/dag for å opprettholde grunnleggende aktiviteter.

Brun ris, knoller ... er veldig bra for helsen.

Foto: AI

Hvordan reagerer kroppen på mangel på stivelse? I løpet av de 24–48 timene man kutter karbohydrater, tømmes glykogenet som er lagret i leveren og musklene. Fordi glykogen holder på vann, skjer vekttap raskt, hovedsakelig på grunn av dehydrering. Kroppen må deretter bryte ned muskelvev og forbrenne fett for energi, noe som setter kroppen i en tilstand av ketose.

Ifølge ekspert Samantha Coogan (University of Nevada, USA) kan ketose hjelpe på kort sikt, men hvis den varer lenge, vil den forstyrre hormoner, påvirke leveren, skjoldbruskkjertelen og blodsukkeret.

Vanlige bivirkninger. Å kutte ned på karbohydrater kan forårsake «ketoinfluensa» med følelser av tretthet, kvalme, hodepine og konsentrasjonsvansker. På kort sikt kan det forårsake forstoppelse, søvnløshet og irritabilitet. På lang sikt kan det forårsake elektrolyttubalanse, høyt kolesterol, nyrestein og osteoporose. For personer med diabetes kan ketose føre til ketoacidose, en livstruende tilstand. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 12. september.

Lege: Å spise følgende 6 kjente frukter vil hjelpe deg å sove bedre

For eldre voksne er søvnløshet svært vanlig, noe som forårsaker tretthet, hukommelsestap og økt risiko for sykdom. Derfor er bedre søvn en viktig faktor for å opprettholde helse og livskvalitet.

I tillegg til å opprettholde en regelmessig søvnplan og begrense koffein, kan det å tilsette næringsrik frukt også hjelpe kroppen med å sovne lettere.

Nedenfor avslører Dr. Sohaib Imtiaz, en lege som jobber i USA, seks kjente frukter som inneholder søvnhormonet melatonin, tryptofan – en forløper til melatonin, magnesium – et søvnmineral og mange vitaminer som er gunstige for søvn, basert på vitenskapelige bevis.

Bananer inneholder kalium, magnesium og tryptofan – en trio av næringsstoffer som bidrar til å slappe av muskler, redusere nervøs spenning og fremme dyp søvn.

Foto: AI

Bananer: Inneholder kalium, magnesium og tryptofan – en trio av næringsstoffer som bidrar til å slappe av muskler, redusere nervøs spenning og fremme dyp søvn. I tillegg bidrar mengden karbohydrater i bananer også til å øke effektiviteten til tryptofan.

Jordbær: Rik på melatonin, vitamin C og vitamin B5 – stoffer som fremmer produksjonen av serotonin – også en forløper til melatonin og melatonin i hjernen, samtidig som de styrker immunforsvaret og forbedrer fordøyelsessystemet. Jordbær er ekstremt effektive for å forbedre søvnkvaliteten.

Appelsiner : Ikke bare rike på vitamin C, men inneholder også melatonin og vitamin B6. Vitamin C bidrar til å redusere stresshormoner, mens vitamin B6 bidrar til å omdanne tryptofan til melatonin. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm