4 wskazówki, jak kontrolować cukrzycę podczas imprezowania

Podgląd menu, przyniesienie przekąsek, monitorowanie poziomu cukru we krwi… pomaga pacjentom lepiej kontrolować poziom cukru we krwi podczas imprez.

Diabetycy często stosują własną dietę, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Dlatego uczestnictwo w imprezach firmowych, rodzinnych, weselach, a nawet po prostu wyjście do restauracji, spotkania towarzyskie… czasami niweczą wysiłki i dietę diabetyków, wpływając na poziom cukru we krwi. Poniżej znajduje się 5 wskazówek, jak radzić sobie z cukrzycą podczas imprez.

Sprawdź poziom cukru we krwi

Pacjenci powinni mierzyć poziom cukru we krwi, aby zapobiec problemom, gdy jest on zbyt niski lub zbyt wysoki. Znajomość poziomu cukru we krwi pomoże Ci lepiej przygotować się do nadchodzącej podróży lub wydarzenia. Możesz zabrać ze sobą urządzenia do pomiaru poziomu cukru we krwi, gdy wychodzisz z domu i skorzystać z nich w razie potrzeby.

Wybieraj zdrową żywność

Możesz też wcześniej przejrzeć menu, aby dokonać zdrowych i zbilansowanych wyborów. Lepiej jeść sałatki lub warzywa niż niezdrowe potrawy, takie jak potrawy smażone.

Jeśli nie znasz menu na imprezie, przygotuj zdrowe przekąski, takie jak orzechy, paluszki serowe lub krakersy pełnoziarniste, aby impreza nie przeszkodziła. Jeśli przyjmujesz leki obniżające poziom cukru we krwi, możesz zabrać ze sobą szybko działające słodkie przekąski. Ograniczaj żywność i napoje powodujące skoki poziomu cukru we krwi i spożywaj je z umiarem.

Osoby chore na cukrzycę powinny sprawdzić poziom cukru we krwi przed wyjściem na imprezę. Zdjęcie: Freepik

Ogranicz spożycie alkoholu

Spotkania, imprezy, urodziny... często nie może zabraknąć napojów alkoholowych. Alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi, nasilać objawy i wchodzić w interakcje z lekami. Alkohol może również powodować niski poziom cukru we krwi. Dlatego w przypadkach, gdy nie możesz odmówić zaproszenia, powinieneś jeść podczas picia alkoholu, naprzemiennie popijając alkohol wodą, aby utrzymać nawodnienie i dać organizmowi czas na metabolizowanie alkoholu, a także utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i uniknąć wysokiego stężenia alkoholu we krwi.

Zamiast słodkich, wysokokalorycznych napojów, diabetycy powinni wybierać niskowęglowodanową, filtrowaną wodę. Picie filtrowanej wody pomaga uniknąć przejadania się na imprezach, reguluje temperaturę ciała i eliminuje produkty przemiany materii.

Impreza z rodziną i przyjaciółmi

Możesz iść na imprezę sam, ale dla bezpieczeństwa i lepszej zabawy, możesz pójść z rodziną i przyjaciółmi, którzy znają Twój stan zdrowia. Mogą Cię wesprzeć w nagłych wypadkach, gdy poziom cukru we krwi wzrośnie lub spadnie.

Mai Cat (według Healthline )

Link źródłowy: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html