Ćwiczenie polegające na uderzaniu w pachy: 5 powodów, dla których warto je wykonywać każdego ranka

(Dan Tri) - Dbanie o ciało może być bardzo proste, a jednym z nawyków, który zyskuje na popularności, jest klepanie się po pachach. To ćwiczenie wywodzi się z idei dotyczących energii i zdrowia limfatycznego i może naprawdę pomóc.

Oto 5 powodów, dla których warto wykonywać to ćwiczenie każdego ranka:

Wspomaga krążenie limfatyczne

Według „Times of India” , pachy zawierają wiele węzłów chłonnych, które odgrywają ważną rolę w eliminacji toksyn. Poklepywanie pach może aktywować węzły chłonne, wspomagać krążenie limfy i przyspieszać proces detoksykacji organizmu. Może to pomóc zmniejszyć gromadzenie się płynów i wzmocnić układ odpornościowy.

Podobnie, według WebMD , węzły chłonne w pachach pełnią funkcję niezbędnych elementów układu limfatycznego. Organizm wykorzystuje ten układ do usuwania produktów przemiany materii, toksyn i nadmiaru płynów z tkanek. Naturalny proces starzenia po 40. roku życia zmniejsza przepływ limfy, co może prowadzić do gromadzenia się płynów i osłabienia odpowiedzi immunologicznej.

Klepanie się po pachach przynosi wiele korzyści zdrowotnych (zdjęcie: Times of India).

Uciskanie pach aktywuje węzły chłonne, co usprawnia przepływ limfy, a to z kolei wspomaga proces detoksykacji organizmu. Ćwiczenie to zmniejsza obrzęki, a jednocześnie wzmacnia odporność i poprawia ogólny stan zdrowia.

Zastrzyk energii

W medycynie chińskiej obszar pachy jest połączony ze szlakami energetycznymi w ciele. Opukiwanie tego obszaru może usunąć wszelkie blokady i pomóc w płynnym przepływie energii. Dzięki temu możesz czuć się bardziej energiczny i czujny przez cały dzień.

Wspiera równowagę hormonalną

Po 40. roku życia widoczne stają się naturalne zmiany hormonalne, w tym perimenopauza i menopauza u kobiet, a także spadek poziomu testosteronu u mężczyzn. Układ hormonalny, który reguluje równowagę hormonalną, ma bezpośrednie połączenie z okolicą pach. Układ hormonalny można stymulować, delikatnie oklepując pachy, co pomaga utrzymać równowagę hormonalną.

Regulacja hormonów za pomocą tej metody pomaga lepiej kontrolować nastrój i obniżyć poziom hormonów związanych ze stresem, a także wspomaga metabolizm, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Zredukuj stres i presję

Okolice pach mogą być miejscem napięć. Delikatne poklepywanie ramion może pomóc rozluźnić napięcie i rozluźnić ramiona i klatkę piersiową. To proste ćwiczenie może naprawdę pomóc Ci poczuć się spokojniej i lepiej przygotować do działania.

Poprawia krążenie krwi i zdrowie skóry

Klepanie pach może poprawić krążenie krwi, co jest korzystne dla skóry. Dobre krążenie krwi oznacza, że ​​komórki skóry otrzymują wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych, co utrzymuje je w zdrowiu. Może to również pomóc w zmniejszeniu problemów takich jak podrażnienia skóry i nieprzyjemny zapach ciała.

Ćwiczenie polegające na opukiwaniu pach jest bardzo proste i zajmuje tylko kilka minut. Wystarczy delikatnie opukiwać każdą pachę opuszkami palców lub dłońmi przez około pół minuty, a następnie wykonywać głębokie oddechy, aby jeszcze bardziej się zrelaksować.

Dodając tę ​​prostą technikę do swojej porannej rutyny, możesz cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć swoją energię, wspomóc detoksykację, czy po prostu poczuć się zdrowiej, klepanie pach to nawyk, który warto wypróbować.

Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm