Niespodzianka: Kwasy omega-3 i ćwiczenia pomagają zapobiegać próchnicy zębów i utracie tkanki kostnej

Naukowcy odkryli właśnie kolejną nieoczekiwaną korzyść: regularne ćwiczenia i suplementy omega-3 mogą pomóc chronić zęby i zapobiegać zapaleniu przyzębia, ukrytej chorobie, która może prowadzić do zaniku kości i utraty zębów.

Regularne ćwiczenia i suplementacja kwasami omega-3 od dawna uważane są za dwa dobre nawyki dla zdrowia serca i mózgu - Zdjęcie ilustracyjne

Badania opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports przez grupę naukowców z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo (Brazylia) wykazały, że połączenie ćwiczeń fizycznych i suplementacji kwasami omega-3 nie tylko pomaga regulować odporność, ale także zmniejsza stany zapalne i uszkodzenia tkanek wokół zębów, co jest ważnym mechanizmem zapobiegającym chorobom przyzębia i chroniącym zdrowie jamy ustnej.

Omega-3 to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych, często występujących w łososiu, makreli, siemieniu lnianym, orzechach włoskich lub olejach roślinnych. Od wielu lat omega-3 słynie ze swoich właściwości wspierających układ sercowo-naczyniowy, poprawiających pamięć, redukujących poziom tłuszczu we krwi, zwalczających stany zapalne i chroniących komórki nerwowe.

Z biologicznego punktu widzenia kwasy omega-3 mogą hamować produkcję cytokin zapalnych, czyli cząsteczek, które działają jak „sygnały alarmowe” powodujące nadmierną reakcję układu odpornościowego.

W połączeniu z aktywnością fizyczną, która również poprawia krążenie krwi, zwiększa produkcję komórek odpornościowych i redukuje stres oksydacyjny, te dwa czynniki wywołują efekt synergistyczny, pomagając organizmowi skuteczniej kontrolować reakcję zapalną.

„Odkryliśmy, że same ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści układowej odporności, ale w połączeniu z kwasami omega-3 ich wpływ na ochronę tkanki kostnej i zmniejszenie stanu zapalnego okołowierzchołkowego był znacznie silniejszy” – powiedział profesor Rogério de Castilho, który kierował zespołem badawczym.

W ramach badania naukowcy wywołali zapalenie przyzębia u 30 myszy, które następnie podzielili na trzy grupy: grupę, która nie została poddana żadnej interwencji, grupę, która pływała przez 30 kolejnych dni, oraz grupę, która ćwiczyła i otrzymywała suplementy omega-3.

Wyniki pokazały, że grupa, która jedynie ćwiczyła, miała lepszą odpowiedź immunologiczną niż grupa niepoddawana leczeniu, z mniejszą utratą tkanki kostnej wyrostka zębodołowego i znacząco zmniejszonym stanem zapalnym. Jednak grupa, która ćwiczyła i przyjmowała kwasy omega-3, osiągnęła najbardziej spektakularne rezultaty: tkanka kostna wokół zębów praktycznie nie uległa resorpcji, wskaźniki stanu zapalnego, takie jak interleukina-17 (IL-17) i TNF-α, uległy znacznemu obniżeniu, a liczba osteoklastów, głównych „winowajców” utraty tkanki kostnej, uległa znacznemu zmniejszeniu.

Analiza mikrotomografii komputerowej okolicy szczęki wykazała, że ​​grupa ta miała stabilną gęstość kości, zdrową tkankę dziąseł i najniższą odpowiedź zapalną spośród trzech grup.

Zapalenie przyzębia wierzchołkowego zwykle zaczyna się niepostrzeżenie, z powodu próchnicy rozprzestrzeniającej się do kanału korzeniowego. Kiedy bakterie wnikają do wierzchołka zęba, powodują infekcję i długotrwały stan zapalny w tkance kostnej wokół korzenia.

W początkowym stadium pacjent może nie odczuwać żadnych dolegliwości, aż do pojawienia się bólu, obrzęku lub ropy. Nieleczona choroba może prowadzić do utraty masy kostnej, utraty zębów, a nawet zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, nerek i metabolizmu.

Profesor Castilho dodał: „To schorzenie, na które cierpi wiele osób, nie zdając sobie z tego sprawy, zwłaszcza osoby z osłabionym układem odpornościowym lub chorobami przewlekłymi. W stadiach obniżonej odporności, zapalenie przyzębia wierzchołkowego może stać się ostre, powodując ból, obrzęk i poważne powikłania”.

Eksperci zauważają również, że zapalenie przyzębia okołowierzchołkowego ma dwukierunkowy związek z wieloma chorobami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca, miażdżyca, zespół metaboliczny czy choroby nerek. Przewlekłe zakażenie okolicy okołowierzchołkowej może zaostrzyć zaburzenia metaboliczne, a choroby te przyspieszają postęp zapalenia przyzębia.

Badania przeprowadzone w Brazylii otwierają nowe podejście do opieki stomatologicznej i medycyny profilaktycznej. Chociaż nadal potrzebne są badania kliniczne na ludziach, wyniki sugerują, że prowadzenie aktywnego trybu życia i dieta bogata w kwasy omega-3 mogą pomóc organizmowi zrównoważyć reakcję zapalną, wzmacniając jednocześnie układ odpornościowy – dwa kluczowe czynniki w zapobieganiu chorobom dziąseł.

„Podwójny” efekt ćwiczeń – omega 3 duo

Profesor Ana Paula Fernandes Ribeiro, współautorka badania, podkreśliła: „Oprócz szczotkowania, płukania i regularnych przeglądów stomatologicznych, proste zmiany, takie jak regularne ćwiczenia i odpowiednia suplementacja kwasami omega-3, mogą również stać się „naturalnym lekarstwem” chroniącym nasze zęby i dziąsła”.

Połączenie ćwiczeń i kwasów omega-3 nie tylko pomaga zachować zdrowe serce i bystry umysł, ale także zapewnia długotrwały uśmiech na twarzy.

MINH HAI

Source: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm