Dzisiejsze pożywne śniadanie ciężarnej H'Hen Niê wzbudziło duże zainteresowanie.

GĐXH – Aby zadbać o zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, panna H'Hen Niê i jej mąż starannie przygotowują każdy posiłek, dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak to metody gotowania przykuły uwagę wielu osób.

Po ślubie H'Hen Niê cieszy się spokojnym i szczęśliwym życiem z mężem, fotografem Nguyen Tuan Khoi. Jej mąż jest również bardzo troskliwy, często gotując śniadania i przygotowując posiłki dla zwyciężczyni konkursu Miss Universe Wietnam.

Zwłaszcza odkąd zaszła w ciążę, mąż skrupulatnie przygotowuje pożywne śniadania dla przyszłej mamy, aby zapewnić zdrowie zarówno mamie, jak i dziecku. Każde danie jest starannie dobrane, aby zapewnić im odpowiednią ilość energii i składników odżywczych.

Dziś rano (29 lipca) H'Hen Niê udostępniła zdjęcie swojego obfitego śniadania, ku uciesze wielu. Posiłek zawierał:

+ Dobre źródła węglowodanów: Gotowane słodkie ziemniaki i kukurydza – dostarczają dużo energii i błonnika.

+ Bogate w białko: Jajka na twardo, smażona wołowina i zupa z żeberek wieprzowych z marchewką – pomagają budować i naprawiać komórki, co jest bardzo dobre dla rozwoju Twojego dziecka.

+ Witaminy i minerały: Talerz pełen gotowanych warzyw, takich jak kapusta, okra, brokuły, cukinia, buraki i kolorowe papryki – dostarcza witamin, minerałów i błonnika.

+ Owoce: „Góra” owoców obejmująca jabłka, czerwone daktyle, wiśnie i borówki – dostarczająca witamin, przeciwutleniaczy i naturalnych cukrów.

+ Ryż mieszany: Ryż mieszany z kurczakiem i różnymi zbożami – danie bogate w białko i energię.

Pożywne śniadanie H'Hen Niê, uwiecznione na zdjęciu, przyciągnęło sporo uwagi. (Zdjęcie: FBNV)

Na swojej stronie internetowej ciężarna H'Hen Niê często dzieli się posiłkami pełnymi warzyw, takich jak szpinak, okra, pomidory, dynia i buraki, podawanymi z ryżem gotowanym z piersią kurczaka, orzechami i szklanką mleka z orzeszków piniowych. Królowa piękności z Dak Lak wspomniała również, że większość dań przygotowuje się w wodzie lub na parze, aby zachować jak najwięcej składników odżywczych.

Aby jego żona się nie nudziła, Tuan Khoi regularnie zmienia menu każdego dnia, dodając różnorodne zupy, dania smażone na woku i dania wytrawne… Stawia na błonnik z warzyw, białko z jaj i ogranicza użycie przypraw.

Jajka na twardo, ryby i warzywa to trzy dania, które często pojawiają się w posiłkach ciężarnej matki H'Hen Niê.

Mimo ciąży, królowa piękności H'Hen Niê stosuje dietę niskowęglowodanową, bazując głównie na ryżu dostarczanym z jej rodzinnego miasta Dak Lak. Jej posiłki są nie tylko pożywne, ale także atrakcyjnie podane, pobudzając jej apetyt.

Mleko orzechowe, domowej roboty od Tuan Khoi, jest bogate i kremowe. Według pary, mleko z orzeszków piniowych jest uważane za najlepsze, a zaraz za nim plasuje się mleko z orzechów laskowych. Talerz warzywny zazwyczaj zawiera szpinak, buraki, dynię, okrę, pomidory itp. To danie, choć proste, jest bogate w błonnik i dobre zarówno dla mamy, jak i dziecka.

Jaja to bardzo pożywne pożywienie, bogate w białko, które wspomaga budowę i regenerację tkanki mięśniowej. Zazwyczaj jajo kurze waży około 50–60 g, zawierając 6–7 g białka i wiele niezbędnych aminokwasów, które wspomagają odporność organizmu.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm