Dzisiejsze pożywne śniadanie ciężarnej mamy H'Hen Niê przyciąga wiele osób

GĐXH – Aby zapewnić matce i dziecku zdrowie, każdy posiłek jest starannie przygotowywany przez panią H'Hen Niê i jej męża, z uwzględnieniem wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak sposób przygotowania jedzenia jest tym, co interesuje wiele osób.

Po ślubie H'Hen Nie wiedzie spokojne i szczęśliwe życie ze swoim mężem, fotografem Nguyen Tuan Khoi. Jej mąż również jest bardzo pracowity, często gotuje śniadania i przygotowuje jedzenie dla Miss Universe Wietnamu.

Zwłaszcza od czasu ciąży, pożywne śniadania dla kobiet w ciąży są starannie przygotowywane przez męża, aby zapewnić matce i dziecku zdrowie. Każde danie jest starannie dobierane, aby zapewnić matce i dziecku odpowiednią ilość energii i składników odżywczych.

Dziś rano (29 lipca) H'Hen Nie udostępnił zdjęcie pełnej tacy śniadaniowej, które zachwyciło wiele osób. Na zdjęciu widać:

+ Dobra skrobia: Słodkie ziemniaki i gotowana kukurydza – dostarczają dużo energii i błonnika.

+ Bogate w białko: Jajka na twardo, smażona wołowina, duszone żeberka wieprzowe i zupa marchewkowa – pomagają budować i regenerować komórki, co jest bardzo dobre dla rozwoju Twojego dziecka.

+ Witaminy i minerały: Talerz pełen gotowanych warzyw, takich jak kapusta, okra, brokuły, dynia, buraki i kolorowe papryki – dostarcza witamin, minerałów i błonnika.

+ Owoce: Góra owoców, w tym jabłka, wiśnie i borówki – dostarczające witamin, przeciwutleniaczy i naturalnych cukrów.

+ Ryż mieszany: Ryż mieszany z kurczakiem i orzechami – danie bogate w białko i energię.

Pożywne śniadanie, którym podzieliła się H'Hen Niê, przykuło uwagę wszystkich. Zdjęcie: FBNV

Na swojej stronie internetowej H'Hen Nie, posiłki, którymi dzielona jest ciężarna matka, często składają się z warzyw takich jak szpinak, okra, pomidory, dynia i buraki, podawanych z ryżem gotowanym z piersią kurczaka, orzechami i filiżanką mleka z orzeszków piniowych. Piękność z Dak Lak dodała również, że dania są najczęściej przygotowywane w wodzie lub na parze, aby zachować maksimum składników odżywczych.

Aby nie nudzić żony, Tuan Khoi często zmienia menu każdego dnia, oferując różnorodne zupy, dania stir-fry i dania wytrawne. Priorytetem jest dla niego dodawanie błonnika z warzyw, białka z jajek i ograniczanie użycia przypraw.

Jajka na twardo, ryby i warzywa to trzy dania, które regularnie pojawiają się w posiłkach ciężarnej matki H'Hen Niê.

Panna H'Hen Nie, mimo ciąży, nadal stosuje dietę niskowęglowodanową, bazując głównie na ryżu dostarczanym z jej rodzinnego miasta Dak Lak. Pożywne posiłki są również pięknie podane, co pobudza kubki smakowe.

Mleko orzechowe, przyrządzane przez samego Tuana Khoi, jest bogate i kremowe. Według królowej piękności i jej męża, najlepsze jest mleko orzechowe z orzeszków piniowych, a zaraz za nim mleko z orzechów laskowych. Danie warzywne zazwyczaj zawiera szpinak, buraki, dynię, okrę i pomidory… To danie jest proste, ale zawiera dużo błonnika, dobrego dla matki i dziecka.

Jaja to pożywne produkty spożywcze, bogate w białko, które wspomaga budowę i regenerację tkanki mięśniowej. Typowe jajo kurze waży około 50–60 g, zawierając 6–7 g białka i wiele niezbędnych aminokwasów, które pomagają zwiększyć odporność organizmu.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm