Niezbędna przyprawa w Twojej kuchni, pomaga kontrolować cholesterol i schudnąć

Imbir zawiera naturalny związek o nazwie gingerol, który ma szereg właściwości, takich jak łagodzenie nudności i bólu, regulacja poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Jest również podstawowym składnikiem w kuchni.

Korzyści z wody imbirowej

Zmniejsza nudności i wymioty

Imbir jest znany ze swojej skuteczności w zapobieganiu nudnościom i wymiotom. Działa poprzez poprawę trawienia i blokowanie niektórych receptorów wywołujących nudności. Badania wykazały, że imbir może pomóc w łagodzeniu nudności wywołanych chemioterapią, która często prowadzi do ciężkich chorób, a także nudności pooperacyjnych.

Wsparcie w odchudzaniu

Gingerol zawarty w imbirze przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Pomaga również kontrolować apetyt, zapobiegając przejadaniu się. Może to pomóc w utracie wagi.

Świeży sok z imbiru skutecznie obniża poziom cholesterolu i pomaga w utracie wagi.

Kontrola cholesterolu

Imbir może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi oraz poziom cholesterolu i trójglicerydów. Długotrwałe stosowanie może również zwiększyć poziom korzystnego cholesterolu HDL.

Kontroluj poziom cukru we krwi

Imbir ma właściwości przeciwcukrzycowe, które mogą pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu powikłań, takich jak retinopatia mikronaczyniowa. Wstępne badania sugerują, że imbir może przyczyniać się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi. Picie wody imbirowej na pusty żołądek może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, nawet u osób bez cukrzycy.

Zmniejsz poranne mdłości

Aktywne związki zawarte w imbirze, zwane gingerolami, pomagają łagodzić poranne mdłości u kobiet w ciąży i są uznawane za bezpieczne w czasie ciąży przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

Ogólny stan zdrowia

Kolejną niezwykłą zaletą imbiru jest jego skuteczność w łagodzeniu bólu i obrzęków, szczególnie w przypadku schorzeń takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów. Wynika to z jego właściwości przeciwzapalnych.

Ulgę w bólu i zdrowie układu oddechowego

Woda imbirowa jest niezwykle korzystna na ból mięśni po wysiłku fizycznym i bóle menstruacyjne. Imbir poprawia również funkcjonowanie układu oddechowego i łagodzi objawy astmy.

Natychmiastowa ulga w bólu głowy

Kiedy boli Cię głowa, zamiast brać tabletkę, napij się wody imbirowej. Zmniejszając syntezę prostaglandyn, imbir może złagodzić bóle głowy i migreny.

Profilaktyka raka

Istnieją dowody na to, że imbir może hamować wzrost komórek nowotworowych i pomagać w walce z lekoopornością nowotworów.

Jak zrobić sok imbirowy

Aby przygotować wodę imbirową, pokrój świeży imbir na małe kawałki i dodaj odrobinę wody. Zmiksuj i przecedź miksturę, aby wydobyć sok. Możesz dodać miód lub cytrynę dla dodatkowego smaku.

Notatka

- Woda imbirowa wypita rano może pomóc złagodzić zaparcia

- Dodaj posiekany imbir do porannej herbaty, aby przyspieszyć metabolizm

- Do zupy można dodać również imbir.

Unikaj imbiru, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, ponieważ może on zwiększać ryzyko krwawienia. Nie należy spożywać więcej niż 6 g imbiru dziennie, ponieważ może powodować nadkwaśność, zgagę i biegunkę.

N.HA (VOV.VN)

Source: https://vtcnews.vn/gia-vi-khong-the-thieu-trong-bep-nha-ban-giup-kiem-soat-cholesterol-giam-can-ar908835.html