Ten czas posiłku pomaga zapobiegać otyłości i cukrzycy

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Czy spanie po pijanemu ma wpływ na zdrowie?; Małżeństwo może pomóc mężczyznom zapobiegać wypaleniu zawodowemu ; Dlaczego swędzi mnie gardło za każdym razem, gdy śpię?...

Zaskakujące odkrycie dotyczące pór posiłków pomaga zapobiegać cukrzycy i otyłości

Nowe badanie zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Endocrine Society w Chicago wykazało, że spożywanie posiłków może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Naukowcy odkryli, że spożywanie 80% dziennego spożycia pokarmu między rankiem a 13:00 może poprawić wahania poziomu cukru we krwi i zmniejszyć hiperglikemię .

Spożywanie 80% dziennego spożycia pokarmu przed godziną 13:00 może poprawić wahania poziomu cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu cukru we krwi.

Zespół badawczy pod przewodnictwem naukowców z Grossman School of Medicine na Uniwersytecie Nowojorskim (USA) zaprosił do udziału w badaniu 10 osób otyłych i z wysokim poziomem cukru we krwi.

Uczestnicy spożywali posiłki na dwa sposoby: spożywali 80% dziennego zapotrzebowania żywieniowego przed godziną 13:00; oraz spożywali posiłki zgodnie ze swoją standardową dietą, rozkładając je na okres od rana do wieczora. Podczas badania uczestnicy otrzymywali wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać wagę, i nosili glukometry.

Wyniki wykazały, że spożycie 80% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przed godziną 13:00 może poprawić wahania poziomu cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi w porównaniu z normalnym odżywianiem. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 20 czerwca.

Czy spanie po pijanemu ma wpływ na zdrowie?

Po nocy spędzonej na piciu, większość ludzi z utęsknieniem wyczekuje powrotu do domu i spania do rana. Spanie po kacu jest normalne. Jednak w niektórych przypadkach spanie po wypiciu alkoholu może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Po spożyciu alkoholu, niezależnie od tego, co robi osoba pijąca, jego stężenie we krwi wzrasta. U osób pijących duże ilości alkoholu, stężenie to wzrasta bardzo szybko. Jeśli zaśnie się natychmiast po wypiciu, stężenie alkoholu może wzrosnąć do poziomu powodującego zatrucie alkoholowe, a nawet uszkodzenie mózgu, nawet nieświadomie.

Alkohol może pomóc Ci zasnąć, ale może też zaburzyć sen i spowodować, że obudzisz się w środku nocy.

Co więcej, alkohol hamuje również odruch wymiotny. Jest to odruch, który kurczy mięśnie tylnej części gardła, zapobiegając przedostawaniu się do gardła treści z ust i uduszeniu. Dlatego jeśli osoba spożywająca alkohol zaśnie i zwymiotuje, bardzo łatwo się udusi.

Nawet sen po wypiciu zaledwie kilku kieliszków jest szkodliwy dla organizmu. Na początku nocy alkohol ułatwia zasypianie. Później jednak serce bije szybciej i mocno się poci, mimo że nie zapadł w głęboki sen. Zjawisko to wynika z faktu, że alkohol rozszerza naczynia krwionośne. Co więcej, alkohol ma działanie moczopędne, stymulując oddawanie moczu. W rezultacie organizm jest pobudzony i zaburza sen. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 20 czerwca .

Małżeństwo może pomóc mężczyznom zapobiec wypaleniu zawodowemu

Żonaci mężczyźni są mniej narażeni na wypalenie zawodowe niż mężczyźni nieżonaci, wynika z nowego badania opublikowanego w Rosji. Autorzy uważają, że ta korzyść wynika ze wsparcia emocjonalnego ze strony ich żon.

Małżeństwo może pomóc zapobiec wypaleniu zawodowemu Dla mężczyzn. Co więcej, mężczyźni z lepszymi osiągnięciami zawodowymi są zazwyczaj bardziej zadowoleni ze swoich związków małżeńskich. Badanie przeprowadzili eksperci z Narodowego Uniwersytetu Badawczego Ekonomii w Moskwie (Rosja).

Zdrowe relacje małżeńskie mogą pomóc w zmniejszeniu wypalenia zawodowego u mężczyzn

W badaniu wzięło udział 203 osoby, w tym 120 kobiet i 83 mężczyzn. Wszyscy byli w wieku od 20 do 69 lat i pracowali w rosyjskich organizacjach biznesowych.

Spośród 203 osób, 107 było w związkach małżeńskich, 87 w związkach, a 9 rozwiedzionych. Poproszono ich o ocenę zadowolenia ze związku z partnerem/partnerką oraz objawów wypalenia zawodowego.

Wyniki pokazały, że wraz ze wzrostem satysfakcji małżeńskiej malało ryzyko wypalenia zawodowego. Ta korelacja była szczególnie silna wśród mężczyzn. Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm