Dobra wiadomość jest taka, że chorobom serca można zapobiegać, a naukowcy nieustannie poszukują sposobów, aby im zapobiegać. Oprócz nawyków związanych ze stylem życia, takich jak dieta korzystna dla serca, regularna aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem i odpowiednia ilość snu, istnieją pewne składniki odżywcze, które mogą być szczególnie pomocne.
Jak podaje serwis informacyjny Eating Well, nowe badanie, którego wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie naukowym, wykazało, że znana witamina może zmniejszać ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Suplementacja witaminą D może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca i udar mózgu) o 13–17% – zdjęcie: AI
Naukowcy z amerykańskiego Centrum Badań nad Żywieniem i Zdrowiem, Amerykańskiego Instytutu Kardiologii Metabolicznej i Endokrynologii, we współpracy ze specjalistami z Queen Mary University (Wielka Brytania) oraz naukowcami z Polski i Chin, przeprowadzili przegląd badań dotyczących związku witaminy D z chorobami serca.
Autorzy przeanalizowali badania, w których stosowano suplementy witaminy D lub oceniano poziom witaminy D u uczestników za pomocą badań krwi.
Wyniki ujawniły:
Według Eating Well suplementacja witaminą D może pomóc osobom z wysokim poziomem cholesterolu, które przyjmują leki obniżające poziom cholesterolu, lub przyjmującym leki sercowo-naczyniowe, zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych (takich jak zawał serca i udar) o 13–17% .
Suplementacja witaminą D może również znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca u osób ze stanem przedcukrzycowym.
W przypadku kobiet w ciąży suplementacja witaminą D pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego nawet o 60%, cukrzycy ciążowej o 50% i przedwczesnego porodu o 40%.
Bezpiecznym i skutecznym sposobem uzupełniania witaminy D jest ekspozycja na słońce.
Zdjęcie: AI
Sposoby suplementacji witaminy D
Witamina D jest niezbędna dla wielu procesów zachodzących w organizmie, w tym dla mocnych kości, funkcji odpornościowych i nerwowych. Istnieją również dowody na to, że witamina D może pomóc w zapobieganiu depresji.
Bezpieczne i skuteczne sposoby suplementacji witaminy D to ekspozycja na słońce i dieta. Do produktów zawierających witaminę D należą żółtka jaj, niektóre rodzaje grzybów, tłuste ryby (łosoś, tuńczyk, śledź, miecznik, sardynki), wątroba wołowa i tran.
Ważne: przyjmowanie nadmiernych dawek przez dłuższy czas może prowadzić do kumulacji witaminy D w organizmie, co może być śmiertelne. Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów witaminowych należy skonsultować się z lekarzem.
Źródło: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Komentarz (0)