Nieoczekiwane efekty herbaty z perilli udowodnione naukowo

Perilla jest od dawna stosowana w medycynie tradycyjnej. Dzięki zawartości związków bioaktywnych, takich jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, perilla przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Melisa lekarska to zioło o delikatnym cytrynowym zapachu. Wiele badań wykazało, że melisa lekarska może pomóc w łagodzeniu lęku i stresu, wspomaganiu trawienia, łagodzeniu bólów głowy i poprawie zdrowia serca, według serwisu Healthline (USA).

Herbata z melisy lekarskiej pomaga lepiej spać i ma wiele innych korzystnych właściwości zdrowotnych.

Olejek eteryczny z melisy lekarskiej działa w szczególności relaksująco i poprawia nastrój. Działanie to wynika z zawartości kwasu rozmarynowego i flawonoidów, które działają uspokajająco na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu i lęku.

Udowodniono również, że melisa lekarska pomaga osobom cierpiącym na bezsenność łatwiej zasnąć. Bezsenność przybiera różne formy. Niektórzy nie mogą spać całą noc, inni nie wysypiają się wystarczająco, mają problemy z zasypianiem i często budzą się w środku nocy, przewracając się z boku na bok do rana.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism wykazało, że osoby, które codziennie przyjmowały ekstrakt z liści perilli, odnotowały 42% redukcję bezsenności. Co więcej, 85% uczestników badania zgłosiło poprawę w zakresie bezsenności.

Tymczasem inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Pharmaceutical Sciences” wykazało, że myszy, którym podawano ekstrakt z liści perilli, spały szybciej i dłużej niż myszy, którym podawano ekstrakty z kilku innych roślin.

Zawartość kwasu rozmarynowego w melisie pomaga również łagodzić stany zapalne, obniżać ciśnienie krwi i poprawiać krążenie. Zawarte w tej roślinie przeciwutleniacze chronią również serce przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.

Oprócz powyższych korzyści, melisa lekarska pomaga również rozluźnić mięśnie i złagodzić bóle głowy. Można skorzystać z tego dobroczynnego działania melisy, pijąc herbatę lub masując się olejkiem eterycznym z melisy.

Kto powinien zachować ostrożność stosując liście perilli?

Chociaż liście perilli i produkty otrzymywane z tej rośliny są bezpieczne, niektóre osoby powinny ograniczyć ich stosowanie.

W szczególności osoby przyjmujące leki uspokajające, spożywanie większej ilości liści pachnotki może powodować nadmierną senność. Osoby przyjmujące leki na tarczycę i chcące stosować liście pachnotki powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi lekami, jak podaje Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm