Perilla jest od dawna stosowana w medycynie tradycyjnej. Dzięki zawartości związków bioaktywnych, takich jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, perilla oferuje wiele korzyści zdrowotnych.
Melisa lekarska to zioło o delikatnym, cytrynowym zapachu. Liczne badania sugerują, że melisa lekarska może pomóc w zmniejszeniu lęku i stresu, wspomaganiu trawienia, łagodzeniu bólów głowy i poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego, według serwisu Healthline (USA).
Herbata z pachnotki wspomaga sen i zapewnia wiele innych korzyści zdrowotnych.
Olejek eteryczny z pachnotki w szczególności działa relaksująco i poprawia nastrój. Działanie to zawdzięcza kwasowi rozmarynowemu i flawonoidom, które działają uspokajająco na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu i lęku.
Udowodniono również, że perilla pomaga osobom cierpiącym na bezsenność łatwiej zasnąć. Bezsenność przybiera różne formy. Niektórzy nie mogą spać całą noc, inni nie wysypiają się wystarczająco, mają trudności z zasypianiem i często budzą się w środku nocy, przewracając się z boku na bok do rana.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism wykazało, że osoby pijące codziennie ekstrakt z liści perilli odnotowały 42% redukcję bezsenności. Co więcej, 85% uczestników badania zgłosiło poprawę w zakresie bezsenności.
Tymczasem inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Pharmaceutical Sciences” wykazało, że myszy, którym podawano ekstrakt z liści perilli, zasypiały szybciej i na dłużej w porównaniu do myszy, którym podawano ekstrakty z innych roślin.
Zawartość kwasu rozmarynowego w pachnotce pomaga również łagodzić stany zapalne, obniżać ciśnienie krwi i wspomagać lepsze krążenie. Przeciwutleniacze zawarte w tej roślinie pomagają również chronić układ sercowo-naczyniowy przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.
Oprócz korzyści wymienionych powyżej, perilla pomaga również rozluźnić mięśnie i złagodzić bóle głowy. Można skorzystać z tego dobrodziejstwa, pijąc herbatę z perilli lub masując ją olejkiem eterycznym z perilli.
Kto powinien zachować ostrożność stosując liście perilli?
Chociaż liście perilli i produkty pozyskiwane z tej rośliny są bezpieczne, niektóre osoby powinny ograniczać ich stosowanie.
W szczególności osoby przyjmujące leki uspokajające mogą odczuwać nadmierną senność, jeśli spożywają również liście pachnotki. Osoby przyjmujące leki na choroby tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem liści pachnotki, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi lekami, jak podaje Healthline .
Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
Komentarz (0)