5 bebidas de inverno para te manter saudável e aquecido.

Com a chegada do inverno, nada melhor do que desfrutar de uma bebida quente que não só mantém o corpo aquecido, como também traz diversos benefícios para a saúde.

Assim sendo, as seguintes 5 bebidas quentes são recomendadas por especialistas em saúde no inverno.

Chá de gengibre

O jornal Health & Life citou o site Heathshots, que afirmou que o chá de gengibre tem um sabor picante e reconfortante, sendo frequentemente usado para aliviar problemas digestivos, fortalecer a imunidade e combater inflamações, especialmente em climas frios. Embora o chá de gengibre possa ser consumido frio, no inverno é melhor bebê-lo morno. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 xícaras de chá de gengibre por dia.

O gengibre contém os principais compostos biológicos gingerol e shogaol, com efeitos anti-inflamatórios, antivirais e antioxidantes, especificamente:

Chá de canela

O jornal VietNamNet citou o médico especialista II Huynh Tan Vu, professor da Faculdade de Medicina Tradicional da Universidade de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, afirmando que a canela é um tempero usado na culinária e também na medicina oriental. Desde os tempos antigos, a canela é classificada em quatro ervas medicinais preciosas: ginseng, chifre de veado-veludo, canela e acônito.

O clima de inverno faz com que o corpo sinta frio, e as condições de saúde podem mudar. Resfriados podem facilmente causar gripes, tosse e coriza. Portanto, todas as manhãs, você deve tomar uma xícara de chá com canela para se sentir mais aquecido, reduzir os sintomas de doenças causadas pelo clima e prevenir muitas doenças crônicas, incluindo diabetes e câncer.

leite de cúrcuma

O leite com cúrcuma é uma poderosa fonte de antioxidantes. Você pode beber um copo de leite com cúrcuma antes de dormir. Ele manterá seu corpo aquecido e pode ajudar a aliviar a dor de garganta, reduzir a congestão nasal e a tosse.

Misture uma colher de chá de açafrão em pó com uma xícara de leite morno para fazer leite com açafrão. Adicione mel a gosto.

O chá de cúrcuma (à esquerda) e o chá de canela são muito bons para a saúde.

leite de amêndoa

A esta bebida são adicionadas amêndoas trituradas, aquecidas e cozidas por alguns instantes. As amêndoas são ricas em vitamina E, potássio, magnésio e outros nutrientes essenciais. Você também pode adicionar cardamomo e açafrão para torná-la mais saudável (não é recomendado adicionar açúcar a esta bebida).

água morna com limão

O limão é uma fruta cítrica. É rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a saúde da pele. A água morna com limão também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Você pode beber água morna com limão durante o inverno. Ela também ajudará a eliminar as toxinas do seu corpo. Muitas pessoas optam por beber água morna com limão pela manhã.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html