7 bebidas para reduzir a constipação no inverno

A constipação intestinal é um problema digestivo comum que muitas pessoas enfrentam. Essa condição costuma ser causada pela falta de fibras, consumo reduzido de água ou sedentarismo, especialmente no inverno. Bebidas ricas em fibras e água ajudam a promover os movimentos intestinais, reduzindo a constipação intestinal no inverno.

Água morna com limão

O jornal Lao Dong citou o Healthsite afirmando que beber um copo de água morna misturada com suco de limão fresco pode melhorar a digestão. A acidez do limão promove a produção de bile, auxiliando na digestão, enquanto a água morna ajuda o corpo a se manter hidratado e a processar os resíduos com mais facilidade.

Suco de aloe vera

Os nutrientes, a água e as vitaminas presentes na aloe vera têm efeito laxante, ajudam a desintoxicar o corpo, acalmam os intestinos e promovem a motilidade intestinal para melhorar a constipação.

Vinagre de maçã

Outro remédio eficaz para constipação é o vinagre de maçã. Misturar uma colher de vinagre de maçã em água morna pode promover a digestão e equilibrar as bactérias intestinais.

O ácido acético no vinagre de maçã ajuda a quebrar os alimentos e melhorar a maneira como o corpo absorve nutrientes, reduzindo assim os sintomas de constipação.

Água morna com limão e vinagre de maçã são ótimos para o intestino.

Água de Côco

A água de coco é rica em eletrólitos e hidratante, o que é benéfico para manter o bom funcionamento intestinal. Beber água de coco com o estômago vazio não só fornece nutrientes essenciais, como também promove uma digestão saudável.

Os açúcares naturais da água de coco podem estimular os movimentos intestinais, tornando-a uma solução deliciosa e eficaz para a constipação.

Chá de gengibre

O gengibre tem uma longa história como remédio natural para muitos problemas digestivos, incluindo constipação, de acordo com o jornal Health & Life, citando o Dr. Hai Son. Preparar e beber chá de gengibre com o estômago vazio pode estimular o trato digestivo e promover movimentos intestinais regulares. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem acalmar o sistema digestivo, o que é ótimo para pessoas com desconforto intestinal.

Suco de ameixa

As ameixas são ricas em fibras e contêm sorbitol, que ajuda com laxantes, promove a motilidade intestinal e melhora eficazmente a constipação.

Chá de ervas

Certos chás de ervas, como chá de hortelã-pimenta e chá de camomila, também podem ajudar na digestão e aliviar a constipação. Beber esses chás de ervas com o estômago vazio pode ajudar a relaxar o trato digestivo e facilitar a evacuação.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html