Um estudo importante publicado recentemente na revista científica Nature descobriu que comer menos calorias aumenta significativamente a expectativa de vida, mas quanto menos especificamente? Vamos ver o que a pesquisa diz!
Pesquisa inovadora sobre longevidade
Há quase um século, estudos laboratoriais têm demonstrado consistentemente que animais que comem menos ou comem com menos frequência vivem mais. No entanto, os cientistas ainda não descobriram por que a restrição alimentar prolonga a vida e como isso pode ser eficaz em humanos.
Agora, pesquisadores do Laboratório Jackson (JAX), sediado nos EUA, monitoraram a saúde de camundongos alimentados com diferentes dietas para explorar melhor essas questões.
Uma dieta de apenas 60% de calorias básicas aumenta a expectativa de vida ao máximo
O estudo foi cuidadosamente elaborado para garantir que cada camundongo tivesse sua própria composição genética, refletindo melhor a diversidade genética dos humanos. Isso aumenta a relevância dos resultados, marcando-o como uma das contribuições mais importantes para a pesquisa sobre envelhecimento e longevidade até o momento, de acordo com o site científico Scitech Daily.
Quanto comer para aumentar ao máximo a longevidade?
O estudo foi realizado em 1.000 camundongos, divididos em 5 grupos dependendo de sua dieta, da seguinte forma:
- Coma à vontade.
- Coma apenas 60% da sua ingestão calórica diária.
- Coma apenas 80% da sua ingestão calórica diária.
- Jejue um dia por semana, mas coma o quanto quiser nos outros dias.
- Jejue dois dias seguidos por semana, mas coma o quanto quiser nos outros dias.
Os ratos foram então monitorados pelo resto de suas vidas com exames de sangue periódicos e avaliações abrangentes de sua saúde geral.
Resultados encontrados:
- Camundongos criados ad libitum vivem em média 25 meses.
- Camundongos que jejuam de 1 a 2 dias por semana vivem em média 28 meses.
- Aqueles alimentados com 80% de suas calorias basais viveram em média 30 meses.
- Aqueles alimentados com 60% de suas calorias basais viveram em média 34 meses, de acordo com o Scitech Daily .
Os resultados também mostraram que aqueles que consumiam menos calorias, mas mantinham o peso, viviam mais.
Mas dentro de cada grupo, a expectativa de vida variou bastante. Por exemplo, os camundongos que consumiram menos calorias viveram de alguns meses a 4,5 anos.
A partir desse resultado, pode-se perceber que uma dieta com apenas 60% de calorias básicas é a que mais ajuda a aumentar a expectativa de vida.
No entanto, quando analisaram o motivo de haver uma variação tão grande na expectativa de vida, os autores descobriram que fatores genéticos tinham um impacto muito maior na expectativa de vida do que a dieta, sugerindo que as características genéticas desempenham um papel importante na forma como a dieta afeta a saúde e a longevidade.
O que também é digno de nota é que os resultados também mostraram que os ratos que mantiveram o peso e não perderam gordura corporal viveram mais.
Pesquisadores concluíram que dietas hipocalóricas prolongaram a expectativa de vida de camundongos. Surpreendentemente, os camundongos que viveram mais com dietas hipocalóricas perderam menos peso, apesar de comerem menos. Por outro lado, aqueles que perderam mais peso com dietas hipocalóricas tenderam a ter baixa energia, sistemas imunológico e reprodutivo enfraquecidos e expectativa de vida mais curta.
O principal autor do estudo, Professor Gary Churchill, da JAX, disse: "Este estudo mostra a importância da resiliência. Os animais mais aptos, que mantêm o peso mesmo com restrição calórica, são os que vivem mais. O estudo também mostra que a restrição calórica moderada pode ser uma forma de equilibrar a saúde e prolongar a expectativa de vida, de acordo com o Scitech Daily.
[anúncio_2]
Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm
Comentário (0)