Tenho sangramento nasal com frequência, principalmente na estação seca. É perigoso? Quais alimentos devo suplementar para prevenir? (Van Anh, Dong Nai )
Responder:
Sangramento nasal é o sangramento de uma ou ambas as narinas. O sangramento geralmente começa em uma narina, mas pode se espalhar rapidamente para a outra. Em alguns casos, o sangramento pode sair pela narina frontal ou descer pela parte de trás da garganta.
Sangramentos nasais ocorrem em todas as idades, mas são mais comuns em crianças de 2 a 10 anos e adultos de 50 a 80 anos. A causa geralmente está relacionada ao clima quente e seco, à falta de umidade e à estação fria. Nessa época, os pacientes ficam suscetíveis a infecções do trato respiratório superior que causam a ruptura dos vasos sanguíneos, causando sangramentos nasais. Outras causas podem incluir trauma nasal, sinusite, rinite alérgica, tumores sinusais e anormalidades estruturais dos seios da face.
Sangramentos nasais mais perigosos podem ser um sintoma de algumas doenças sistêmicas, como distúrbios de coagulação sanguínea, câncer de sinusite, leucemia...
Quando o sangramento nasal é causado por danos aos pequenos vasos sanguíneos, você deve complementar sua dieta com alimentos ricos em vitamina C, essencial para o crescimento e a regeneração dos tecidos do corpo.
As cerejas aumentam a imunidade, ajudam a prevenir infecções e ajudam a dormir melhor. Pais e filhos podem comer cerejas frescas, fazer smoothies ou misturá-las com sorvete.
Pepinos contêm 95% de água, são ricos em vitamina C e potássio e são bons para o trato digestivo. Beber vitaminas de pepino ou comer pepino ajuda a repor água e manter a umidade necessária para o corpo.
A vitamina C encontrada em tangerinas e laranjas ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Foto: Freepik
Pimentões vermelhos têm baixo teor de açúcar e um sabor naturalmente doce, benéfico à saúde. Um único pimentão vermelho pode suprir suas necessidades diárias de vitamina C. Esta fruta pode ser consumida crua ou refogada com carne bovina ou em saladas. Durante o cozimento, uma quantidade significativa de vitamina C é perdida, por isso deve ser consumida imediatamente após o cozimento ou, de preferência, crua.
Laranjas são ricas em vitamina C, fibras, ácido fólico e antioxidantes. Uma laranja contém 60% da vitamina C que seu corpo precisa diariamente. Laranjas são naturalmente doces e são apreciadas por muitas crianças e adultos. Você deve comê-las em vez de beber suco de laranja para obter vitaminas e fibras suficientes.
As cenouras são ricas em betacaroteno, fibras, magnésio e vitamina C. Elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, promovem a saúde dos olhos e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Doutor Tran Thi Tra Phuong
Departamento de Nutrição, Sistema de Clínicas de Nutrição Nutrihome
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