Pais baixos, os filhos podem atingir uma boa altura?

(Dan Tri) - A genética determina apenas 50% da altura. Uma alimentação adequada, sono e exercícios físicos podem ajudar as crianças a crescerem mais do que o esperado.

Na sociedade atual, a altura não é considerada apenas um fator físico, mas também reflete a saúde, a nutrição e a qualidade de vida das crianças.

Segundo o médico especialista II Le Thanh Binh, vice-chefe do Departamento de Nefrologia - Endocrinologia do Hospital Infantil da Cidade, o processo de crescimento de uma criança é uma longa jornada, que exige atenção adequada dos pais.

Se você perder o período ideal ou não reconhecer os primeiros sinais de anormalidades, será muito mais difícil melhorar a altura posteriormente.

Fatores que afetam a altura das crianças

Segundo o Dr. Binh, a altura de uma criança é influenciada por muitos fatores, dos quais a genética contribui com cerca de metade. A outra metade provém da nutrição, do sono, do exercício físico e do estado de saúde.

A nutrição é a base mais importante. As crianças precisam receber quatro grupos de nutrientes: proteínas, gorduras, amidos, vegetais e frutas. A deficiência em qualquer um desses grupos afetará o desenvolvimento do sistema esquelético.

A nutrição é o fator mais importante para promover o crescimento em altura das crianças (Foto: Unsplash).

Além disso, o sono desempenha um papel insubstituível. O hormônio do crescimento é secretado em maior quantidade à noite, especialmente durante o sono profundo. Se as crianças não dormem o suficiente, dormem tarde ou têm um sono intermitente, o corpo perderá a "hora de ouro" para o crescimento em altura.

O exercício físico também é fundamental para estimular o sistema musculoesquelético, contribuindo para o desenvolvimento integral do organismo.

Em muitos casos, a causa do crescimento lento é endócrina. Crianças com deficiência de hormônio tireoidiano ou de hormônio do crescimento, secretado pela glândula pituitária, terão dificuldade em atingir a altura esperada. Essa condição pode ser detectada quando os pais levam seus filhos a um especialista.

O Dr. Binh observou que as crianças crescem mais rapidamente em altura em duas fases: os primeiros 5 anos de vida e a puberdade.

Ao nascer, os bebês geralmente medem cerca de 50 cm de comprimento. No primeiro ano, podem crescer até 25 cm. De 1 a 5 anos de idade, a taxa de crescimento varia em torno de 10 cm por ano.

Dos 5 anos até a pré-puberdade, o crescimento diminui para cerca de 4 a 5 cm por ano. Mas, ao entrar na puberdade, as crianças têm um "avanço", que pode atingir 8 a 10 cm por ano.

Para avaliar a taxa de crescimento da altura das crianças, os pais devem medi-la periodicamente, geralmente a cada 4 a 6 meses. Se a taxa de crescimento for inferior a 4 cm/ano em meninos e inferior a 4,5 cm/ano em meninas, é um sinal de que o crescimento em altura está mais lento do que o normal.

Os pais devem considerar levar seus filhos ao médico para verificar se eles têm deficiência de hormônio do crescimento”, enfatizou o Dr. Binh.

Os pais devem medir a altura de seus filhos periodicamente a cada 4 a 6 meses para avaliar a taxa de crescimento da criança (Foto: Stocksy)

Pais baixos podem ter filhos com boa altura?

Ao responder à pergunta "Se os pais são baixos, os filhos podem ter uma boa altura?", o Dr. Binh enfatizou que a genética determina apenas cerca de 50% da estatura. A próxima geração tende a ser mais alta que a anterior, principalmente devido à nutrição e ao estilo de vida.

Além disso, o Dr. Binh afirmou que os pais não devem comparar a altura de seus filhos com a de seus amigos. Em vez disso, devem comparar a altura atual de seus filhos com a altura que tinham antes.

Além da altura, os pais não devem se preocupar demais com o peso dos filhos. O Dr. Binh explica que o peso é um fator que pode ser facilmente alterado por fatores externos e não reflete com precisão o estado nutricional a longo prazo.

"Entretanto, a altura é um fator importante na avaliação da nutrição a longo prazo. Se uma criança tem boa altura e peso médio ou normal para a sua idade, devemos focar na altura. Se a altura aumenta de forma constante e adequada, é um sinal de boa nutrição", aconselhou o médico.

Para ajudar as crianças a crescerem mais, de acordo com o Dr. Binh, os pais precisam prestar atenção a três fatores básicos.

O primeiro passo é uma alimentação equilibrada. Além de garantir a ingestão adequada de proteínas provenientes de carnes, peixes, ovos e leite, as crianças também precisam de vegetais verdes e frutas para complementar as vitaminas e os minerais. Os médicos também recomendam a suplementação de vitamina D3 para crianças. Este é um nutriente essencial que auxilia na absorção de cálcio, mas a dieta diária muitas vezes não fornece o suficiente.

Em segundo lugar está o sono. Crianças pequenas precisam de 10 a 12 horas de sono por dia, enquanto as maiores precisam de 8 a 10 horas. Os pais devem limitar a exposição dos filhos à luz azul emitida por celulares e televisões antes de dormir e criar um ambiente tranquilo e fresco para um sono mais ininterrupto.

Em terceiro lugar, vem o exercício. As crianças precisam correr e praticar esportes ao ar livre, em vez de ficarem sentadas no mesmo lugar por longos períodos. Não importa qual seja o esporte, desde que mantenham uma prática regular de exercícios a longo prazo, isso ajudará a estimular o crescimento.

Na verdade, muitos pais cuidam bem de seus filhos, mas ainda assim percebem que eles são baixos e crescem lentamente. Nesse caso, é necessário levar a criança para consultar um especialista.

O Dr. Binh enfatizou que o diagnóstico precoce ajuda a eliminar a causa da doença e a proporcionar uma intervenção oportuna. Em particular, nos casos de deficiência de hormônio do crescimento, as injeções hormonais com duração de 5 a 7 anos podem trazer resultados visíveis, ajudando as crianças a alcançarem o desenvolvimento esperado para a idade.

Segundo as estatísticas mais recentes, a altura média dos homens vietnamitas é agora de 168,1 cm, enquanto a das mulheres é de 156,2 cm. Comparativamente a uma década atrás, a altura dos homens vietnamitas jovens aumentou 3,7 cm, enquanto a das mulheres aumentou 2,6 cm.

No Sudeste Asiático, os vietnamitas estão agora atrás de Singapura, Malásia e Tailândia em estatura. Há dez anos, o Vietnã estava entre os mais altos da região, superando apenas a Indonésia e as Filipinas.

Com base em pesquisa da NCD Risk Factor Collaboration, a altura média dos vietnamitas ocupa a 153ª posição entre 201 países e territórios do mundo .

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm