Na sociedade atual, a altura não é considerada apenas uma característica física, mas também reflete a saúde, a nutrição e a qualidade de vida da criança.
Segundo o Dr. Le Thanh Binh, vice-chefe do Departamento de Nefrologia e Endocrinologia do Hospital Infantil da Cidade, o processo de crescimento de uma criança é uma longa jornada que requer atenção adequada dos pais.
Se você perder o período ideal ou não reconhecer os primeiros sinais de anormalidades, será muito mais difícil melhorar sua altura posteriormente.
Fatores que afetam a altura de uma criança
Segundo o Dr. Binh, a altura de uma criança é influenciada por muitos fatores, sendo a genética responsável por cerca de metade. A outra metade provém da nutrição, do sono, do exercício físico e da saúde em geral.
A nutrição é o alicerce mais importante. As crianças precisam receber quantidades suficientes dos quatro grupos alimentares: proteínas, gorduras, carboidratos e frutas e verduras. A deficiência em qualquer um desses grupos afetará o desenvolvimento do sistema esquelético.
A nutrição é o fator mais importante para promover o crescimento em altura de uma criança (Foto: Unsplash).
Além disso, o sono desempenha um papel insubstituível. O hormônio do crescimento é secretado em maior quantidade à noite, especialmente durante o sono profundo. Se as crianças não dormem o suficiente, vão para a cama tarde ou têm um sono agitado, seus corpos perderão a "hora de ouro" para o crescimento em altura.
A atividade física também é fundamental para estimular o sistema musculoesquelético, contribuindo para o desenvolvimento geral do corpo.
Em muitos casos, a causa do atraso no crescimento está relacionada a fatores hormonais. Crianças com deficiência de hormônio da tireoide ou de hormônio do crescimento, secretado pela glândula pituitária, podem ter dificuldade em atingir a altura esperada. Essa condição pode ser detectada quando os pais levam a criança a um especialista para exame.
O Dr. Binh observou que as crianças apresentam o crescimento mais rápido em altura durante dois períodos: os primeiros cinco anos de vida e durante a puberdade.
Ao nascer, os bebês geralmente medem cerca de 50 cm de comprimento. No primeiro ano de vida, podem crescer até 25 cm. Entre 1 e 5 anos de idade, a taxa de crescimento varia em torno de 10 cm por ano.
Dos 5 anos de idade até antes da puberdade, o crescimento diminui para cerca de 4 a 5 cm por ano. Mas, ao entrar na puberdade, as crianças experimentam um "avanço", podendo atingir de 8 a 10 cm por ano.
Para avaliar a taxa de crescimento em altura de uma criança, os pais devem medir a altura dela regularmente, geralmente a cada 4 a 6 meses. Se a taxa de crescimento em altura for inferior a 4 cm/ano em meninos e inferior a 4,5 cm/ano em meninas, é um sinal de crescimento em altura mais lento do que o normal.
"Os pais devem considerar levar seus filhos para uma consulta médica para verificar se eles têm deficiência de hormônio do crescimento", enfatizou o Dr. Binh.
Os pais devem medir a altura de seus filhos regularmente a cada 4 a 6 meses para avaliar sua taxa de crescimento (Foto: Stocksy)
Se os pais forem baixos, os filhos ainda podem atingir uma boa altura?
Em resposta à pergunta "Se os pais são baixos, os filhos ainda podem ter uma boa altura?", o Dr. Binh enfatizou que a genética responde por apenas cerca de 50% dos casos. As gerações subsequentes tendem a ser mais altas do que as anteriores, principalmente devido à nutrição e ao estilo de vida.
Além disso, o Dr. Binh afirmou que os pais não devem comparar a altura de seus filhos com a de outras crianças. Em vez disso, devem comparar a altura atual da criança com a altura que ela tinha no passado.
Além da altura, os pais não devem se preocupar excessivamente com o peso dos filhos. O Dr. Binh explica que o peso é um fator facilmente alterado por fatores externos e raramente reflete com precisão o estado nutricional a longo prazo.
"Entretanto, a altura é o fator crucial na avaliação da nutrição a longo prazo. Se uma criança tem boa altura e peso médio ou normal para a sua idade, devemos focar na altura. Se a altura aumenta de forma constante e adequada, isso é um sinal de boa nutrição", aconselhou o médico.
Segundo o Dr. Binh, para ajudar as crianças a crescerem em altura, os pais precisam prestar atenção a três fatores básicos.
Em primeiro lugar, uma dieta equilibrada é essencial. Além de garantir proteína suficiente proveniente de carnes, peixes, ovos e laticínios, as crianças também precisam de vegetais verdes e frutas para complementar as vitaminas e os minerais. Os médicos também recomendam a suplementação de vitamina D3 para crianças. Este é um nutriente essencial que auxilia na absorção de cálcio, mas a dieta diária geralmente não fornece o suficiente.
Em segundo lugar, vem o sono. Crianças pequenas precisam de 10 a 12 horas de sono por dia, enquanto as mais velhas precisam de 8 a 10 horas. Os pais devem limitar a exposição dos filhos à luz azul emitida por celulares e televisões antes de dormir e criar um ambiente tranquilo e bem ventilado para um sono mais reparador.
Em terceiro lugar, a atividade física é importante. As crianças precisam correr, pular e praticar esportes ao ar livre, em vez de ficarem sentadas no mesmo lugar por longos períodos. Não importa qual seja o esporte, desde que seja uma atividade física regular e consistente, ela ajudará a estimular o crescimento.
Na realidade, muitos pais oferecem cuidados minuciosos, mas ainda assim percebem que seus filhos são baixos e têm crescimento lento. Nesse caso, é necessário levar a criança a um especialista para exame.
O Dr. Binh enfatizou que o exame precoce ajuda a descartar as causas subjacentes da doença e permite uma intervenção oportuna. Em particular, nos casos de deficiência de hormônio do crescimento, injeções hormonais a longo prazo, durante 5 a 7 anos, podem produzir resultados significativos, ajudando as crianças a alcançarem o desenvolvimento de seus colegas.
Segundo as estatísticas mais recentes, a altura média dos homens vietnamitas é atualmente de 168,1 cm, enquanto a das mulheres é de 156,2 cm. Comparativamente a uma década atrás, a altura média dos jovens vietnamitas aumentou 3,7 cm, enquanto a das jovens aumentou 2,6 cm.
No Sudeste Asiático, a estatura média dos vietnamitas atualmente fica atrás da de Singapura, Malásia e Tailândia. Dez anos atrás, o Vietnã ocupava uma posição próxima ao final da lista na região, ficando à frente apenas da Indonésia e das Filipinas.
Segundo pesquisa da NCD Risk Factor Collaboration, a altura média dos vietnamitas ocupa a 153ª posição entre 201 países e territórios do mundo .
Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
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