Lanches baratos e fáceis de encontrar que ajudam as estrelas vietnamitas a perder peso.

Lanches baratos e fáceis de encontrar que ajudam as estrelas vietnamitas a perder peso.

Tang Thanh Ha e petisco de couve-flor seca

Tang Thanh Ha é uma das atrizes que possui uma figura esbelta invejada por muitas pessoas. Ela revelou certa vez que brócolis crocante é um de seus petiscos favoritos.

Brócolis crocante é um dos petiscos favoritos de Ha Tang.

O brócolis é um dos alimentos que mais auxiliam na perda de peso, com pouquíssimas calorias (50 calorias em 104g de brócolis). Além disso, esse vegetal contém muitos nutrientes, como fibras, vitamina C e minerais. Portanto, o brócolis é excelente para emagrecer e manter a forma. Não só isso, o consumo de brócolis também traz grandes benefícios para o organismo, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o combate ao envelhecimento.

Lanches de Chi Pu e banana

A banana é um dos alimentos favoritos da bela atriz e cantora Chi Pu. Ela contou que, devido à natureza de seu trabalho, se preocupa muito em manter a forma física e, por isso, a banana é o alimento que escolhe para consumir diariamente.

A banana é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, como a vitamina C e a vitamina B6. Além disso, possui pouquíssimas calorias e é muito rica em fibras.

A banana é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, como a vitamina C e a vitamina B6. Além disso, a banana tem pouquíssimas calorias e é muito rica em fibras. Ao consumir bananas, a quantidade de fibras ajuda a queimar a gordura acumulada no corpo, sendo, portanto, uma excelente opção para quem gosta de lanches, mas não quer ganhar peso.

Thanh Hang e bolos caseiros

A supermodelo Thanh Hang revelou que sua comida favorita são os bolos que ela mesma prepara. Thanh Hang acrescentou que, para seu bolo de chocolate com amêndoas, escolheu amêndoas como base, chocolate com baixo teor de gordura como recheio e usou fruta-do-monge em vez de açúcar.

A supermodelo Thanh Hang revelou que sua comida favorita são os bolos que ela mesma faz, incluindo o bolo de chocolate com amêndoas.

As amêndoas também são uma ótima aliada na perda de peso, pois contêm pouquíssimas calorias e gordura. Além disso, o consumo de amêndoas proporciona sensação de saciedade, evitando excessos alimentares e o ganho de peso "incontrolável".

Hoa Minzy come toranja e tomates.

Toranja e tomate são as frutas favoritas da cantora Hoa Minzy. Esses dois alimentos também são considerados muito eficazes para auxiliar na perda de peso.

Toranja e tomate são as frutas favoritas da cantora Hoa Minzy.

A toranja contém muitos fitoquímicos, que podem estimular as células de gordura a queimar calorias, ajudando a reduzir o excesso de gordura em áreas como coxas, cintura e abdômen. Os tomates contêm muita fibra e ácido cítrico, auxiliando na absorção do excesso de gordura nos intestinos e na queima de gordura corporal. Além disso, o consumo dessas duas frutas também ajuda a manter a pele brilhante e macia.

Hari Won come morangos

Hari Won escolhe morangos como lanche da tarde. Ela conta que, comendo apenas alguns morangos, sente-se satisfeita e mais alerta e com a mente mais clara para trabalhar.

Hari Won contou que, comendo apenas alguns morangos, ela se sente satisfeita e mais alerta e com a mente mais clara para trabalhar.

Os morangos são muito baixos em calorias e ricos em fibras. Portanto, comer morangos ajudará você a se sentir saciado por mais tempo, reduzir os desejos por comida e auxiliar na perda de peso de forma mais eficaz. Além disso, os morangos também contêm manganês e vitaminas (C, B) que ajudam a purificar o sangue e proteger o fígado.

Ha Truc tomando sementes de lótus

A modelo fotográfica e figura conhecida na comunidade de entusiastas de viagens do Vietnã, Ha Truc, escolheu sementes de lótus para o jantar, não apenas para saciar a fome, mas também para ajudar a manter a boa forma.

As sementes de lótus também estão na lista de alimentos que ajudam a perder peso de forma eficaz.

As sementes de lótus também estão na lista de alimentos que ajudam a emagrecer de forma eficaz. Isso porque elas contêm uma grande quantidade de fibras e vitamina C, que auxiliam o corpo a eliminar gordura e a prevenir seu acúmulo. Além disso, o consumo de sementes de lótus também fornece zinco, ajudando o organismo a aumentar a resistência.

Dicas inteligentes de lanches para perder e manter o peso.

Em vez de escolher alimentos fritos para lanches, você deve optar por alimentos grelhados para evitar ganhar peso rapidamente.

Enquanto seus colegas saboreiam chá com leite ou bolos, você deve optar por queijo ou frutas frescas, acompanhados de um chá quente.

Aumente a ingestão de fibras e laticínios para ajudar seu sistema digestivo a funcionar melhor.

Optar por alimentos integrais ajudará a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Evite bebidas com alto teor calórico, como sucos de frutas em lata e refrigerantes. Elas podem fazer você ganhar peso rapidamente.

Você sabia? O horário ideal para um lanche é entre 12h e 17h.

Inclua mais vegetais e frutas como cenouras, tomates, pepinos, bananas e maçãs nos lanches.

Comer frutos secos como amendoim, sementes de girassol, castanhas de caju, amêndoas ou nozes reduz o apetite e combate a fome de forma eficaz.

Para tornar seus lanches mais saudáveis, sempre que sair ou for trabalhar, prepare lanches em casa.

Tente reservar 10 minutos para simplesmente sentar e fazer um lanche, sem se distrair com a TV, o telefone ou conversando com alguém.

Jamais coma em sua mesa de trabalho, pois isso pode levar a um estado de compulsão alimentar.

O horário ideal para um lanche é entre 12h e 17h. Nesse período, se você fizer um lanche, evitará consumir alimentos pouco saudáveis.

Outra maneira inteligente de fazer um lanche é mastigar mais devagar.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm