Lanches baratos e fáceis de encontrar que ajudam estrelas vietnamitas a perder peso

Lanches Lanches baratos e fáceis de encontrar que ajudam as estrelas vietnamitas a perder peso

Tang Thanh Ha e lanche de couve-flor seca

Tang Thanh Ha é uma das atrizes que possui um corpo esguio que muitas pessoas invejam. Certa vez, ela revelou que brócolis crocante é um de seus petiscos favoritos.

Brócolis crocante é um dos petiscos favoritos de Ha Tang.

O brócolis é um dos alimentos que mais promove a perda de peso, com pouquíssimas calorias (50 calorias em 104 g de brócolis). No entanto, este vegetal contém muitos nutrientes, como fibras, vitamina C e minerais... Portanto, o brócolis é muito bom para a perda de peso e para manter a forma. Além disso, comer brócolis também traz grandes benefícios ao corpo, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o antienvelhecimento...

Salgadinhos de Chi Pu e banana

Bananas são um dos alimentos favoritos da bela atriz e cantora Chi Pu. Chi Pu disse que, devido à natureza do seu trabalho, ela se preocupa muito em manter a forma, e bananas são o alimento que ela escolhe comer todos os dias.

A banana é uma fruta que contém muitos nutrientes e vitaminas, como vitamina C, vitamina B6... Em particular, a banana tem poucas calorias, mas é muito rica em fibras.

A banana é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, como vitamina C, vitamina B6... Em particular, a banana tem pouquíssimas calorias, mas é muito rica em fibras. Ao comer banana, a quantidade de fibras ajuda a queimar a gordura acumulada no corpo, por isso é extremamente adequada para meninas que gostam de beliscar, mas não querem ganhar peso.

Thanh Hang e bolos caseiros

A supermodelo Thanh Hang compartilhou que sua comida favorita são os bolos que ela mesma faz. Thanh Hang acrescentou que, para seu bolo de chocolate com amêndoas, escolheu amêndoas como base, chocolate desnatado como recheio e usou fruta-do-monge em vez de açúcar.

A supermodelo Thanh Hang compartilhou que sua comida favorita são os bolos que ela mesma faz, incluindo bolo de chocolate com amêndoas.

As amêndoas também são uma ótima ajuda para a perda de peso, pois contêm pouquíssimas calorias e gordura. Além disso, comer amêndoas também fará você se sentir saciado, evitando assim comer em excesso e o ganho de peso "incontrolável".

Hoa Minzy come toranja e tomate

Toranja e tomate são as frutas favoritas da cantora Hoa Minzy. Esses também são dois alimentos considerados muito eficazes para perder peso.

Toranja e tomate são as frutas favoritas da cantora Hoa Minzy.

A toranja contém muitos fitoquímicos, que podem estimular as células de gordura a queimar calorias, ajudando a reduzir o excesso de gordura em áreas como coxas, cintura e abdômen. O tomate contém muita fibra e ácido cítrico, que ajuda a absorver o excesso de gordura no intestino, queimando gordura no corpo. Além disso, comer essas duas frutas também ajudará você a manter uma pele brilhante e macia.

Hari Won come morangos

Hari Won escolhe morangos como lanche da tarde. Hari Won conta que, comendo apenas alguns morangos, consegue se sentir saciada e ficar mais alerta e com a mente mais lúcida para trabalhar.

Hari Won compartilhou que apenas comendo alguns morangos, ela pode se sentir satisfeita, mais alerta e com a mente mais clara para trabalhar.

Morangos são muito baixos em calorias e ricos em fibras. Portanto, comê-los ajudará você a se sentir satisfeito por mais tempo, reduzirá os desejos e ajudará você a perder peso de forma mais eficaz. Além disso, os morangos também contêm manganês e vitaminas (C, B) que ajudam a limpar o sangue e proteger o fígado.

Ha Truc bebe sementes de lótus

A modelo fotográfica e nome famoso na comunidade de entusiastas de viagens vietnamitas, Ha Truc, escolheu algumas sementes de lótus para sua refeição da tarde, não apenas para encher o estômago, mas também para ajudá-la a manter a forma.

As sementes de lótus também estão na lista de alimentos que ajudam a perder peso de forma eficaz.

As sementes de lótus também estão na lista de alimentos que ajudam a perder peso de forma eficaz. Elas contêm uma grande quantidade de fibras e vitamina C, o que ajuda o corpo a eliminar gordura e a prevenir o acúmulo de gordura. Além disso, o consumo de sementes de lótus também suplementa o zinco, ajudando o corpo a aumentar a resistência.

Dicas de lanches inteligentes para perder e manter o peso

Em vez de escolher alimentos fritos como lanche, você deve escolher alimentos grelhados para evitar ganhar peso rapidamente.

Enquanto seus colegas tomam chá com leite ou bolos, você deve escolher queijo, frutas frescas ou chá quente para aproveitar.

Aumente o consumo de fibras e laticínios para ajudar seu sistema digestivo a funcionar melhor.

Escolher alimentos integrais reduzirá os níveis de colesterol no sangue.

Você não deve beber bebidas com alto teor calórico, como sucos de frutas em lata e refrigerantes, pois elas fazem você ganhar peso rapidamente.

Você sabia? O horário perfeito para um lanche é entre meio-dia e 17h.

Aumente a ingestão de vegetais e frutas, como cenouras, tomates, pepinos, bananas e maçãs, nos lanches.

Comer nozes como amendoim, sementes de girassol, castanhas de caju, amêndoas ou nozes reduzirá seu apetite e combaterá a fome de forma eficaz.

Para tornar seus lanches "saudáveis", toda vez que você sair ou for trabalhar, você deve preparar lanches em casa.

Tente reservar 10 minutos para apenas sentar e fazer um lanche, sem se distrair com a TV, o telefone ou conversando com alguém.

Não coma sentado na sua mesa, pois isso pode fazer você entrar em um estado de alimentação descontrolada.

O horário ideal para um lanche é entre 12h e 17h. Durante esse período, se você fizer um lanche, estará limitando a ingestão de alimentos não saudáveis.

Outra maneira inteligente de fazer um lanche é mastigar mais devagar.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm