Alimentos que ajudam a manter o corpo aquecido e a prevenir resfriados de inverno

GĐXH - Se você está se perguntando o que comer para aumentar sua resistência, manter seu corpo saudável e evitar resfriados no inverno, este artigo lhe dará sugestões úteis, científicas e fáceis de aplicar.

Batata doce

A batata-doce é considerada a primeira "salvação" para a questão de o que comer para se manter aquecido no inverno. Rica em vitamina C, cálcio, potássio, ferro e vitamina A, a batata-doce ajuda a fortalecer a imunidade e a proteger a mucosa nasal, a pele e o trato digestivo.

"A vitamina A presente na batata-doce desempenha um papel importante na manutenção da saúde das mucosas, ajudando a prevenir infecções e protegendo o organismo de patógenos comuns em climas frios."

A batata-doce não só ajuda a manter o corpo aquecido, como também auxilia na perda de peso e na prevenção do câncer – uma escolha perfeita para adicionar ao seu cardápio de inverno.

Ruivo

O gengibre é considerado há muito tempo um remédio natural com propriedades termogênicas, ajudando a manter o corpo aquecido de forma eficaz nos dias frios. De acordo com a medicina tradicional, o gengibre tem sabor picante, propriedades aquecedoras, atua nos meridianos do pulmão, baço e estômago, tem a capacidade de combater o frio, reduzir o catarro e melhorar a digestão.

O hábito de beber uma xícara de chá quente de gengibre com um pouco de mel pela manhã ajuda a aumentar a temperatura corporal e previne eficazmente resfriados.

O hábito de beber uma xícara de chá quente de gengibre com um pouco de mel pela manhã ajuda a aumentar a temperatura corporal e previne eficazmente resfriados.

Alho

Apesar do seu sabor peculiar que deixa muitas pessoas receosas, o alho é um alimento valioso que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a manter o corpo aquecido de forma muito eficaz. O alho não só ajuda a aquecer o corpo, como também auxilia na redução do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares e AVC.

"O alho é um dos raros 'antibióticos naturais' que podem ajudar a tratar infecções respiratórias como bronquite e asma durante a época de gripes e resfriados."

Adicionar alho regularmente aos pratos de inverno não só realça o sabor, como também fortalece a saúde em geral, combatendo constipações.

chocolate quente

O cacau não só ajuda a aliviar o estresse, como a teobromina, componente presente nele, também ajuda a acalmar os nervos sensoriais relacionados aos sintomas de resfriado e tosse, sendo eficaz até mesmo para tosses crônicas.

O cacau fornece muitos minerais importantes, como cobre, ferro, manganês e magnésio, que contribuem para a saúde geral em dias frios.

Além disso, o cacau fornece muitos minerais importantes, como cobre, ferro, manganês e magnésio, que contribuem para a saúde geral nos dias frios.

Abóbora

A abóbora contém muito cálcio, vitamina C e potássio, sendo uma fonte de nutrientes que ajuda a aumentar a resistência e a proteger o organismo contra os patógenos do inverno.

Chá verde

O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​para ajudar a manter o corpo aquecido e melhorar a resistência ao frio do inverno. As catequinas e os polifenóis presentes no chá verde possuem fortes efeitos antioxidantes, ajudando a proteger as células dos danos causados ​​por fatores externos.

O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​para ajudar a manter o corpo aquecido e melhorar a resistência ao inverno.

Uma xícara de chá verde quente à tarde não só ajuda a manter o estado de alerta, como também proporciona uma sensação de aconchego e conforto em climas frios.

Cebola

As poderosas propriedades antibacterianas dos fitoncidas presentes na cebola ajudam a eliminar diversos tipos de bactérias, como a E. coli e a Salmonella. A cebola também estimula a transpiração, uma reação biológica que ajuda a manter o corpo aquecido e a eliminar toxinas.

Na medicina oriental, a cebola é considerada um alimento quente, que ajuda a tratar a tosse, reduzir a gripe e melhorar a digestão. É também uma boa opção para pessoas com bronquite ou infecções respiratórias.

Mel

O mel contém mais de 60 nutrientes essenciais, como cálcio, potássio, ferro, sódio e vitaminas B, C, K e E. Com fortes propriedades antibacterianas e antissépticas, o mel ajuda a aumentar a resistência, aquece o corpo e previne a gripe com muita eficácia.

Você pode combinar mel com alho, gengibre, limão ou canela em pó para aumentar a proteção da saúde no inverno.

"Uma xícara quente de chá com mel pela manhã não só acalma a garganta, como também estimula o sistema imunológico, ajudando você a suportar melhor o clima frio."

Você pode combinar mel com alho, gengibre, limão ou canela em pó para aumentar a proteção da saúde no inverno.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm