Como usar o vinagre de maçã é benéfico para pessoas com diabetes.

A diabetes, caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue, se não tratada, pode levar gradualmente a consequências graves como doenças cardíacas, doenças renais, neuropatia periférica e perda de visão.

A hiperglicemia pode ser causada por diversos fatores, incluindo diabetes, esquecimento de doses de insulina ou uso de certos medicamentos. Também pode ser causada por excesso de comida ou alimentos inadequados, uso incorreto de medicamentos para diabetes, falta de exercícios físicos e estresse.

Alguns estudos mostram que o vinagre de maçã pode ajudar a baixar o açúcar no sangue.

Segundo a nutricionista Lindsey Wohlford, do MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas (EUA), muitos estudos mostram que o vinagre de maçã pode ajudar a baixar o açúcar no sangue.

Diversos estudos demonstraram que o consumo diário de vinagre de maçã pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2 a reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum e de HbA1c.

Uma meta-análise de 2021, publicada na revista biomédica BMC Complementary Medicine and Therapies , descobriu que o consumo de vinagre de maçã reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum em cerca de 8 mg/dl em pessoas com diabetes tipo 2.

Um pequeno estudo publicado em 2023 no periódico científico Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare descobriu que pessoas com diabetes que tomaram 2 colheres de sopa (cerca de 30 ml) de vinagre de maçã diariamente durante 8 semanas, enquanto seguiam uma dieta saudável, tiveram uma redução nos níveis de HbA1c de 9,21% para 7,79%. Elas também reduziram seus níveis de colesterol ruim e colesterol total mais do que pessoas que apenas seguiram uma dieta saudável, de acordo com o Heart.org.

Uma meta-análise de 2021 também descobriu que tomar 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã diariamente por mais de 8 semanas reduziu o colesterol total, especialmente em pessoas com diabetes.

Para controlar o açúcar no sangue e o colesterol, misture 1,5 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de 240 ml de água e beba após as refeições.

A melhor maneira de consumir vinagre de maçã

Não há problema nenhum em adicionar uma pequena quantidade de vinagre de maçã à sua dieta, diz Wohlford.

O site médico WebMD sugere: Para controlar o açúcar no sangue e o colesterol, misture 1,5 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de 240 ml de água e beba após as refeições.

Wohlford recomenda diluir o produto com água e usar um canudo para minimizar os danos ao esôfago e ao esmalte dos dentes.

O ideal é adicionar o vinagre de maçã a molhos para salada, para que você possa consumir vegetais com fibras e nutrientes integrais, além de probióticos, ácido acético (com propriedades antibacterianas), antioxidantes polifenóis e vitaminas do complexo B. Já para quem busca emagrecer, o melhor é consumir o vinagre de maçã após as refeições.

Atenção: Pessoas com baixos níveis de potássio ou doença renal devem ter cautela ao usar vinagre de maçã. O vinagre também pode interagir com alguns medicamentos. É melhor consultar seu médico antes de usar, de acordo com o WebMD .

Fonte: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm