Compressas quentes, ioga e evitar a ansiedade podem ajudar pessoas com colite ulcerativa a reduzir ou prevenir espasmos musculares abdominais.
Cólicas abdominais (contrações repentinas dos músculos abdominais) são muito comuns em pessoas com retocolite ulcerativa. Isso ocorre porque o cólon inflamado não consegue processar e absorver água de forma eficaz, levando a cólicas abdominais frequentes. Abaixo, você encontra medidas para ajudar a controlar essa condição e reduzir a dor abdominal.
Evite alimentos que desencadeiam esses sintomas
Cólicas abdominais tendem a piorar após as refeições devido à dificuldade de digestão dos alimentos. Leite, refrigerantes e alimentos processados podem desencadeá-las, agravando a inflamação e o inchaço, aumentando a dor e as cólicas estomacais. De acordo com a Crohn's and Colitis Foundation of America, manter um diário alimentar pode ajudar a identificar alimentos que aumentam o risco de sintomas. Os pacientes devem consumir alimentos macios e leves, como bananas e torradas.
Compressa morna
O calor pode aliviar a dor muscular abdominal. Para aliviar cólicas abdominais causadas pela colite ulcerativa, aplique uma bolsa de água quente no abdômen ou coloque uma toalha morna sobre ele até esfriar.
Pratique ioga
Algumas posturas de ioga ajudam a alongar os músculos e a reduzir a dor causada pela colite ulcerativa. De acordo com um estudo de 2015 do Instituto de Ciências Médicas da Índia, com 100 pacientes com colite ulcerativa, aqueles que praticaram ioga por uma hora por dia apresentaram menos dor abdominal e menos cólicas após oito semanas do que aqueles que não praticaram ioga.
Outro estudo publicado em 2017 pela Universidade de Duisburg Essen (Alemanha), com 77 pacientes, mostrou que pessoas que praticavam ioga por 90 minutos por semana, durante 12 semanas, tiveram menos surtos de sintomas de retocolite ulcerativa do que pessoas que apenas liam livros e praticavam outras técnicas de relaxamento, mas não praticavam ioga.
A ioga pode relaxar e aliviar dores musculares. Foto: Freepik
Controle a depressão e a ansiedade
De acordo com a Fundação Americana de Crohn e Colite, pessoas com doenças inflamatórias intestinais, incluindo retocolite ulcerativa, correm maior risco de depressão e ansiedade. Depressão e ansiedade pioram a dor abdominal e as cólicas estomacais causadas pela retocolite ulcerativa.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os sinais de depressão incluem mudanças repentinas no apetite, distúrbios do sono e perda de interesse em pessoas ou atividades que antes eram apreciadas.
A ansiedade faz com que as pessoas se sintam inquietas, irritadas ou tenham dificuldade de concentração. Os sintomas de ansiedade incluem tensão muscular, dificuldade em controlar sentimentos de preocupação, fadiga e problemas de sono. As pessoas devem consultar um psicólogo se estiverem excessivamente ansiosas ou apresentarem sinais de depressão.
Adesão ao tratamento
Medicamentos antiflatulência dissolvem as bolhas de gás no trato digestivo. Os pacientes podem consultar um médico para obter medicamentos antiespasmódicos para aliviar a dor abdominal, mas tenha cuidado ao usar analgésicos de venda livre. Alguns analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides podem piorar os sintomas. É melhor consultar um médico para obter orientação sobre medicamentos.
Quando a dor de estômago e as cólicas aumentam com frequência, apesar do uso de medicamentos, os pacientes devem consultar um médico para fazer ajustes. O médico pode sugerir um novo tratamento ou alterar a dosagem do medicamento.
Mai Cat (de acordo com Everyday Health )
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