Compressas mornas, ioga e evitar a ansiedade podem ajudar pessoas com colite ulcerativa a reduzir ou prevenir espasmos musculares abdominais.
Cólicas abdominais (contrações súbitas dos músculos abdominais) são muito comuns em pessoas com colite ulcerativa. Isso ocorre porque o cólon inflamado não consegue processar e absorver água de forma eficaz, levando a cólicas abdominais frequentes. Abaixo estão algumas medidas para ajudar a controlar essa condição e reduzir a dor abdominal.
Evite alimentos que desencadeiam reações.
As cólicas abdominais tendem a piorar após as refeições devido à dificuldade de digestão dos alimentos. Leite, refrigerantes e alimentos processados podem desencadeá-las, agravando a inflamação e o inchaço, aumentando a dor e as cólicas estomacais. De acordo com a Crohn's and Colitis Foundation of America, manter um diário alimentar pode ajudar a identificar os alimentos que aumentam o risco de sintomas. Os pacientes devem consumir alimentos macios e leves, como bananas e torradas.
Compressas mornas
O calor pode aliviar a dor muscular abdominal. Para aliviar as cólicas abdominais causadas pela colite ulcerativa, aplique uma bolsa de água quente no abdômen ou coloque uma toalha quente sobre ele até que esfrie.
Pratique ioga
Algumas posturas de ioga ajudam a alongar os músculos e a reduzir a dor causada pela colite ulcerativa. De acordo com um estudo de 2015 do Instituto de Ciências Médicas da Índia (AIIMS), de 100 pacientes com colite ulcerativa, aqueles que praticaram ioga por uma hora por dia apresentaram menos dor abdominal e menos cólicas após oito semanas do que aqueles que não praticaram ioga.
Outro estudo publicado em 2017 pela Universidade de Duisburg-Essen (Alemanha), com 77 pacientes, mostrou que as pessoas que praticaram ioga por 90 minutos por semana, durante 12 semanas, tiveram menos crises de sintomas de colite ulcerativa do que as pessoas que apenas leram livros e praticaram outras técnicas de relaxamento, mas não praticaram ioga.
A ioga pode relaxar e aliviar dores musculares. Foto: Freepik
Controle a depressão e a ansiedade.
De acordo com a Crohn’s and Colitis Foundation of America, pessoas com doenças inflamatórias intestinais, incluindo a colite ulcerativa, têm maior risco de depressão e ansiedade. A depressão e a ansiedade agravam a dor abdominal e as cólicas estomacais causadas pela colite ulcerativa.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os sinais de depressão incluem mudanças repentinas no apetite, distúrbios do sono e perda de interesse por pessoas ou atividades antes apreciadas.
A ansiedade faz com que as pessoas se sintam inquietas, irritáveis ou tenham dificuldade de concentração. Os sintomas de ansiedade incluem tensão muscular, dificuldade em controlar sentimentos de preocupação, fadiga e problemas de sono. As pessoas devem consultar um psicólogo se estiverem excessivamente ansiosas ou apresentarem sinais de depressão.
Adesão ao tratamento
Medicamentos antiflatulentos ajudam a dissolver as bolhas de gás no trato digestivo. Pacientes podem consultar um médico para obter medicamentos antiespasmódicos para aliviar a dor abdominal, mas devem ter cuidado ao usar analgésicos sem receita. Alguns analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides podem piorar os sintomas. O ideal é consultar um médico para obter orientações sobre a medicação.
Quando a dor de estômago e as cólicas se intensificam com frequência, mesmo com o uso de medicamentos, os pacientes devem consultar seu médico para ajustes. O médico pode sugerir um novo tratamento ou alterar a dosagem do medicamento.
Mai Cat (De acordo com o Everyday Health )
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