Qual é a melhor posição para dormir para a circulação sanguínea?

Pessoas com problemas circulatórios, especialmente aquelas que estão acamadas há muitos dias, podem sentir dormência, cãibras ou dores nos membros. Para reduzir esse efeito e ajudar a circulação sanguínea, dormir de lado é considerada a melhor posição, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Para pessoas saudáveis, dormir do lado esquerdo ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

No entanto, dependendo do estado de saúde de cada pessoa, ela deve dormir sobre o lado esquerdo ou direito. Para pessoas saudáveis, dormir do lado esquerdo é melhor do que dormir do lado direito.

Isso ocorre porque, se você dormir sobre o lado direito, o peso do seu corpo ficará concentrado nesse lado, restringindo a circulação sanguínea para o coração, localizado no lado esquerdo do peito. Essa condição pode causar desconforto e nos fazer virar várias vezes durante a noite, afetando o sono. Além disso, dormir sobre o lado esquerdo não comprime os vasos sanguíneos que levam ao coração, ajudando a otimizar a circulação sanguínea.

Além disso, há casos em que não se deve dormir sobre o lado esquerdo. São pessoas com doença arterial periférica (DAP).

A doença arterial periférica é uma condição na qual a placa se acumula nas artérias, restringindo o fluxo sanguíneo. As pernas são o local mais comum de obstrução das artérias.

Em casos graves, pessoas com doença arterial periférica podem sentir dor ou sensação de queimação ao deitar. Nesses casos, dormir do lado direito pode ser mais adequado.

O motivo é que, quando dormimos sobre o lado esquerdo, a posição do coração no peito muda ligeiramente devido ao impacto da gravidade. Isso afeta mais ou menos a função cardíaca.

No entanto, ao dormir sobre o lado direito, o coração é sustentado pelos pulmões e músculos do peito sem ser deslocado, portanto, a função cardíaca não é afetada. Pacientes com doença arterial periférica, ao dormir sobre o lado direito, precisam colocar um travesseiro entre os joelhos para ajudar a evitar que a coluna seja esticada e cause desconforto.

Além disso, dormir de costas é outra opção para pessoas com doença arterial periférica. Essa posição também ajuda a reduzir o desconforto durante o sono. É importante observar que, ao dormir de costas, as pessoas devem colocar um travesseiro sob a lombar ou os joelhos para evitar forçar a coluna, de acordo com o Healthline .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/dau-la-tu-the-ngu-giup-tuan-hoan-mau-tot-nhat-185240131122331971.htm