Faça essas 5 coisas para ter um fígado saudável para o resto da vida e viver feliz e em paz

Segundo estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a taxa de câncer de fígado no Vietnã está em um nível alarmante, ocupando o terceiro lugar no mundo. Essa situação serve como um alerta para que os vietnamitas tomem medidas proativas para proteger o fígado o mais cedo possível, especialmente no cenário atual de poluição ambiental, alimentos contaminados, álcool, produtos químicos, etc., que são comuns.

O que fazer para construir uma "barreira" para proteger um fígado saudável?

Para limitar os danos ao fígado, a função hepática prejudicada e prevenir doenças do fígado e da vesícula biliar, os especialistas recomendam que as pessoas, especialmente aquelas que usam álcool regularmente, medicina ocidental, ficam acordadas até tarde, comem de forma não científica , etc., tomem as seguintes 5 medidas:

Coma saudável

Os alimentos absorvidos pelo corpo precisam passar pelo fígado para serem metabolizados e eliminar toxinas. Se consumirmos regularmente alimentos gordurosos, álcool, estimulantes, alimentos com muito sal, açúcar ou substâncias químicas tóxicas, etc., isso criará uma sobrecarga que "sobrecarrega" o fígado. As toxinas que não são completamente eliminadas se acumulam no fígado, causando danos e prejudicando a função hepática ao longo do tempo.

Portanto, seguir uma dieta científica e saudável é importante para um fígado saudável. Especificamente, cada um de nós precisa de uma dieta rica em vegetais verdes e frutas frescas, especialmente vegetais e frutas frescas da estação, e com poucos conservantes. Consumir alimentos com proteína adequada ajuda a regenerar as células do fígado. Ao mesmo tempo, beber bastante água todos os dias ajuda a purificar e desintoxicar o fígado.

Crie o hábito de dormir antes das 23h

Das 23h à 1h da manhã é o horário em que o fígado se concentra na desintoxicação e na remoção de resíduos do corpo. Da 1h às 3h da manhã, a vesícula biliar no fígado acelera a digestão de gorduras e gorduras ruins. O fígado realiza essa tarefa bem quando o corpo está em sono profundo.

Portanto, se você quer cuidar bem do seu fígado, vá para a cama antes das 23h. É melhor ir para a cama por volta das 22h30 para estar em sono profundo por volta das 23h.

Mantenha 30 minutos de exercícios diários

Além de melhorar a saúde, segundo pesquisas, praticar exercícios por 30 minutos por dia pode reduzir até 10% da gordura no fígado após 12 semanas. Ao mesmo tempo, o exercício ajuda a aumentar a circulação sanguínea no fígado, reduzir a hepatite e auxiliar na eliminação de toxinas do fígado.

Portanto, o segredo simples para cuidar do seu fígado é praticar exercícios regularmente. Escolha exercícios adequados à sua saúde (caminhada, corrida, natação, aeróbica...) e dedique pelo menos 30 minutos por dia para melhorar a saúde do seu fígado.

Vacinação e exames de saúde regulares

A hepatite B é uma das causas do câncer de fígado. O Vietnã é um país com alta taxa de hepatite B, representando de 10% a 15% da população. Portanto, aqueles que não foram vacinados devem ser totalmente vacinados para reduzir a incidência, limitando assim as doenças hepáticas causadas pelo vírus da hepatite B.

Ao mesmo tempo, as pessoas também precisam verificar proativamente as enzimas hepáticas e a função hepática periodicamente a cada 6 a 12 meses para detectar riscos de doenças.

Adicione mais produtos para auxiliar na desintoxicação e melhorar a função hepática

Além das quatro medidas acima, muitas pessoas agora tendem a usar suplementos de ervas para o fígado e produtos de desintoxicação hepática para proteger e melhorar a função hepática. Este também é um método muito apreciado por especialistas, pois tem a vantagem de ser benigno e eficaz a longo prazo.

Entre centenas de produtos no mercado, o Tam Binh Liver Tonic da Tam Binh Pharmaceuticals é uma escolha confiável de pessoas em todo o país.

Com a combinação de ervas medicinais tradicionais: Solanum procumbens, Bitter ground vegetable, Phyllanthus urinaria, Alcachofra... e 4 essências naturais: Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin, que são clinicamente comprovadas, o Tam Binh Liver Tonic tem efeitos de suporte abrangentes, atendendo às necessidades da maioria dos vietnamitas.

Especificamente, o produto auxilia na melhora da função hepática, eliminando o calor, desintoxicando, resfriando o fígado e protegendo-o; auxilia na redução dos sintomas de urticária, coceira, icterícia, perda de apetite... para pessoas com problemas de fígado, como enzimas hepáticas altas, hepatite... Ao mesmo tempo, o suplemento para fígado Tam Binh auxilia na redução dos efeitos nocivos do álcool e das drogas que afetam o fígado em pessoas que usam álcool regularmente ou estão sendo tratadas para doenças crônicas.

O Sr. Dinh Cong Canh não apresenta mais enzimas hepáticas elevadas, urticária e coceira após 2 meses de uso do Tam Binh Liver Tonic.

Muitas pessoas escolhem o Tônico Hepático Tam Binh e obtêm bons resultados após um período de uso. O Sr. Dinh Cong Canh (40 anos, Bac Tu Liem, Hanói ) compartilhou: "O consumo contínuo de álcool fez com que minhas enzimas hepáticas aumentassem 7 vezes, e eu frequentemente tinha urticária e coceira. No entanto, após apenas 2 meses de uso do produto, os sintomas de coceira desapareceram e minhas enzimas hepáticas também diminuíram gradualmente para um nível seguro."

Caso você tenha alguma dúvida ou preocupação sobre doenças do fígado e como protegê-lo, entre em contato pela linha direta 1800 282885 (ligação gratuita) para obter aconselhamento especializado.

LAN ANH

Fonte: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html