Faça estas 5 coisas para ter um fígado saudável por toda a vida e viver feliz e em paz.

Segundo estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a taxa de câncer de fígado no Vietnã está em um nível alarmante, ocupando o 3º lugar no mundo. Essa situação serve de alerta para que os vietnamitas tomem medidas preventivas para proteger o fígado desde cedo, especialmente considerando o cenário atual de poluição ambiental, alimentos contaminados, consumo de álcool, produtos químicos, entre outros fatores.

O que fazer para criar uma "barreira" que proteja um fígado saudável?

Para limitar os danos ao fígado, a disfunção hepática e prevenir doenças do fígado e da vesícula biliar, os especialistas recomendam que as pessoas, especialmente aquelas que consomem álcool regularmente, fazem uso de medicamentos ocidentais, ficam acordadas até tarde, têm uma alimentação inadequada , etc., tomem as seguintes 5 medidas:

Alimente-se de forma saudável.

Os alimentos absorvidos pelo corpo precisam passar pelo fígado para serem metabolizados e as toxinas eliminadas. Se consumirmos regularmente alimentos gordurosos, álcool, estimulantes, alimentos com alto teor de sal, açúcar ou substâncias químicas tóxicas, etc., isso criará uma sobrecarga no fígado. As toxinas que não forem completamente eliminadas se acumularão no fígado, causando danos ao longo do tempo e comprometendo sua função.

Portanto, seguir uma dieta científica e saudável é importante para um fígado saudável. Especificamente, cada um de nós precisa de uma dieta rica em vegetais verdes e frutas frescas, especialmente frutas e vegetais da estação, e com conservantes limitados. Consumir alimentos com quantidade adequada de proteína ajuda a regenerar as células do fígado. Ao mesmo tempo, beber água suficiente todos os dias ajuda a purificar e desintoxicar o fígado.

Crie o hábito de dormir antes das 23h.

Das 23h à 1h da manhã, o fígado concentra-se na desintoxicação e na eliminação de resíduos do corpo. Da 1h às 3h da manhã, a vesícula biliar, localizada no fígado, acelera a digestão de gorduras, incluindo as gorduras nocivas. O fígado desempenha essa função de forma eficiente quando o corpo está em sono profundo.

Portanto, se você deseja cuidar bem do seu fígado, vá para a cama antes das 23h. O ideal é deitar-se por volta das 22h30 para ter tempo de um sono profundo a partir das 23h.

Mantenha uma rotina de 30 minutos de exercícios diários.

Além de melhorar a saúde, segundo pesquisas, exercitar-se por 30 minutos por dia pode reduzir em até 10% a gordura no fígado após 12 semanas. Ao mesmo tempo, o exercício ajuda a aumentar a circulação sanguínea no fígado, reduzir a hepatite e auxiliar na eliminação de toxinas do órgão.

Portanto, o segredo para cuidar do fígado é praticar exercícios físicos regularmente. Escolha exercícios adequados à sua saúde (caminhada, corrida, natação, aeróbica…) e dedique pelo menos 30 minutos por dia para melhorar a saúde do seu fígado.

Vacinação e exames de saúde regulares.

A hepatite B é uma das causas de câncer de fígado. O Vietnã, por sua vez, apresenta uma alta taxa de hepatite B, afetando de 10 a 15% da população. Portanto, aqueles que ainda não foram vacinados devem se vacinar completamente para reduzir a incidência e, consequentemente, limitar as doenças hepáticas causadas pelo vírus da hepatite B.

Ao mesmo tempo, as pessoas também precisam verificar proativamente as enzimas hepáticas e a função do fígado periodicamente a cada 6 a 12 meses para detectar o risco de doenças.

Adicione mais produtos para auxiliar na desintoxicação e melhorar a função hepática.

Além das quatro medidas acima, muitas pessoas agora optam por usar suplementos de ervas para o fígado e produtos de desintoxicação hepática para proteger e melhorar a função do fígado. Este método também é muito apreciado por especialistas, pois tem a vantagem de ser benigno e proporcionar eficácia a longo prazo.

Entre centenas de produtos no mercado, o Tônico Hepático Tam Binh, da Tam Binh Pharmaceuticals, é uma escolha confiável para pessoas em todo o país.

Com a combinação de ervas medicinais tradicionais: Solanum procumbens, erva-de-são-caetano, Phyllanthus urinaria, alcachofra... e 4 essências naturais: Khung kheng, cardo-mariano, Mat nhan, curcumina Novasol, clinicamente comprovadas, o Tônico Hepático Tam Binh oferece suporte abrangente, atendendo às necessidades da maioria dos vietnamitas.

Especificamente, o produto auxilia na melhora da função hepática, eliminando o calor, desintoxicando, refrescando e protegendo o fígado; auxilia na redução dos sintomas de urticária, coceira, icterícia, perda de apetite... para pessoas com problemas hepáticos como enzimas hepáticas elevadas, hepatite... Ao mesmo tempo, o Suplemento Hepático Tam Binh auxilia na redução dos efeitos nocivos do álcool e de medicamentos que afetam o fígado em pessoas que consomem álcool regularmente ou que estão em tratamento para doenças crônicas.

Após dois meses de uso do Tônico Hepático Tam Binh, o Sr. Dinh Cong Canh não apresenta mais enzimas hepáticas elevadas, urticária e coceira.

Muitas pessoas escolhem o Tônico Hepático Tam Binh e obtêm bons resultados após um período de uso. O Sr. Dinh Cong Canh (40 anos, Bac Tu Liem, Hanói ) compartilhou: "O consumo contínuo de álcool fez com que minhas enzimas hepáticas aumentassem 7 vezes, e eu frequentemente tinha urticária e coceira. No entanto, após apenas 2 meses de uso do produto, os sintomas de coceira desapareceram e minhas enzimas hepáticas também diminuíram gradualmente para um nível seguro."

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre doenças hepáticas, bem como sobre como proteger seu fígado, entre em contato com a linha direta 1800 282885 (ligação gratuita) para obter aconselhamento especializado.

LAN ANH

Fonte: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html