Como saber se você tem má circulação sanguínea?

O coração bombeia sangue por todo o corpo, fornecendo oxigênio e nutrientes aos tecidos e recolhendo os resíduos da atividade celular. Esses resíduos são transportados pela corrente sanguínea até órgãos excretores, como o fígado e os rins. Qualquer fator que impeça a circulação sanguínea afetará essas funções importantes, de acordo com o site de saúde britânico Medical News Today .

A má circulação sanguínea pode causar dor na panturrilha ao caminhar.

Os sintomas de má circulação geralmente aparecem primeiro nas extremidades. Isso ocorre porque os membros, especialmente os dedos, são as áreas mais distantes do coração. Portanto, quando a circulação sanguínea está comprometida, essas são as áreas mais propensas a serem afetadas.

O primeiro sinal de má circulação a ser observado é dor, dormência, formigamento ou sensação de frio em partes do corpo que não recebem suprimento sanguíneo suficiente, como as mãos e os pés.

Outros sintomas incluem tontura, fraqueza muscular ao caminhar, formigamento na pele, palidez ou pele acinzentada, dor no peito, inchaço e varizes. Pessoas com sobrepeso, obesas, diabéticas, com mais de 40 anos e sedentárias apresentam alto risco de problemas de circulação sanguínea.

Outros fatores que aumentam o risco de má circulação sanguínea incluem genética, tabagismo, hipertensão, aterosclerose e varizes. O tabagismo expõe o corpo a substâncias químicas nocivas que danificam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de aterosclerose. A hipertensão exerce pressão constante sobre as paredes dos vasos sanguíneos, enfraquecendo-os e afetando a circulação sanguínea.

O que posso fazer para prevenir a má circulação sanguínea?

Evitar o tabaco, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente ajudará a prevenir a má circulação sanguínea de forma eficaz. Em relação aos exercícios, os especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, 5 dias por semana, para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a saúde do coração e dos pulmões.

De acordo com o Medical News Today , pessoas que passam longos períodos sentadas precisam alongar os membros regularmente para evitar a estagnação do sangue e massagear os músculos para estimular os vasos sanguíneos e relaxar a musculatura.

Fonte: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm