Benefícios inesperados do repolho para os rins

Os rins desempenham um papel importante na saúde geral. Portanto, se os rins apresentarem problemas, o corpo não poderá ser saudável. A boa notícia é que novas descobertas mostram que o repolho, na verdade, traz muitos benefícios para os rins.

Uma xícara de repolho contém cerca de 2 gramas de fibra e 35 mg de cálcio.

Nosso corpo possui dois rins cuja principal função é filtrar o sangue, ajudar a eliminar resíduos do organismo e manter o equilíbrio de fluidos. Um dos problemas renais mais comuns é a doença renal crônica, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Comer repolho pode ajudar a proteger a saúde dos rins.

Pessoas com doença renal devem limitar o consumo de sal, alimentos ricos em potássio, como bananas, e evitar o álcool. Por outro lado, alimentos benéficos para os rins incluem frutas vermelhas, uvas vermelhas, azeite de oliva e peixes gordos, como salmão, cavala ou arenque, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O repolho também é um ótimo alimento para a saúde dos rins. Uma xícara de repolho picado contém cerca de 80 gramas de água, mais de 2 gramas de fibra, 35 mg de cálcio e muitos outros nutrientes. Além disso, o repolho também contém potássio e proteína vegetal. Potássio e proteína são nutrientes que pessoas com doenças renais devem evitar, pois podem sobrecarregar os rins, que precisam filtrar o excesso dessas substâncias do sangue.

O repolho ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a digestão.

Seja cozido ou consumido cru, o repolho pode ajudar a reduzir a toxicidade renal graças ao seu alto teor de vitamina C, ácido fólico, vitamina B6, fibras e antioxidantes. Um estudo publicado na revista Biomarkers descobriu que ratos que beberam suco de repolho por 28 dias apresentaram menor risco de disfunção renal. Isso se deve aos nutrientes benéficos para os rins presentes no repolho, especialmente os antioxidantes.

Além de proteger os rins, o repolho também traz muitos outros benefícios para a saúde. Estudos mostram que o consumo regular de repolho ajuda a reduzir a inflamação, melhora a digestão, aumenta a imunidade e fortalece os ossos.

Em particular, o repolho também contém compostos de antocianina, que têm o efeito de reduzir a pressão arterial. A pressão arterial controlada ajudará a reduzir o risco de eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, no futuro.

No entanto, um problema que o repolho pode causar é inchaço e flatulência se consumido em excesso. Pessoas com síndrome do intestino irritável precisam estar atentas a esse efeito colateral. Alguns nutrientes presentes no repolho também podem afetar a eficácia de anticoagulantes. Portanto, o ideal é consumir repolho com moderação para maximizar os benefícios nutricionais dessa planta, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-voi-than-18524112614464076.htm