Quer perder peso durante o Tet? Preste atenção a estes pratos!

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Que doença pode ser causada por dores recorrentes no ombro?; Se o seu voo infelizmente atrasar, faça estas 5 coisas; Tipos de plantas ornamentais que purificam o ar e trazem sorte no Tet...

4 alimentos ricos em proteínas que você deve evitar, pois dificultarão a perda de peso.

A proteína é um nutriente básico que ajuda a manter e desenvolver os tecidos do corpo. Graças à proteína, o tecido muscular, os ossos, o cabelo, a pele e as unhas permanecem saudáveis. A proteína também é um componente importante dos glóbulos vermelhos, o tipo de célula que ajuda a transportar oxigênio e nutrientes por todo o corpo.

Também foi comprovado que a proteína auxilia na perda de peso. Adicionar mais proteína à sua dieta pode ajudar você a se sentir saciado mais rapidamente e por mais tempo.

As carnes vermelhas são ricas em gordura e podem facilmente causar ganho de peso, mesmo sendo ricas em proteínas.

No entanto, é importante escolher fontes saudáveis ​​de proteína. Alguns alimentos, embora ricos em proteína, não são saudáveis ​​porque contêm muita gordura e açúcar. O consumo regular desses alimentos pode ter um impacto negativo na sua saúde e dificultar a perda de peso.

Alimentos ricos em proteínas que pessoas tentando perder peso devem evitar incluem:

Carne vermelha. Pesquisas demonstraram uma ligação entre o consumo regular de carne vermelha e o ganho de peso. Isso ocorre porque a carne vermelha é rica em calorias e gordura. Frango sem pele e peixe, por outro lado, são muito menos calóricos e contêm menos gordura.

Carnes processadas. Carne vermelha não é boa para quem quer emagrecer, mas carnes processadas são ainda piores. Frios, linguiças e bacon são ricos em proteínas, mas também contêm muita gordura e calorias. Por exemplo, 1 kg de bacon tem 275 calorias e 22 gramas de gordura. Não só as carnes processadas, mas todos os alimentos processados, como refrigerantes e salgadinhos, podem facilmente causar ganho de peso. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 5 de fevereiro .

Que doença pode ser indicada por dores recorrentes no ombro?

A dor no ombro é uma condição bastante comum com muitas causas diferentes, sendo as mais comuns o esforço excessivo, lesões ou doenças subjacentes.

Se o paciente apresentar dor persistente ou recorrente no ombro que não desaparece por várias semanas, é necessário procurar atendimento médico para identificar a causa subjacente. Dependendo do caso, o médico poderá solicitar um raio-X, uma ressonância magnética ou outros exames.

A dor recorrente no ombro pode ser causada por uso excessivo ou osteoartrite.

A dor recorrente no ombro pode ser um sinal de alerta para os seguintes problemas de saúde:

Lesão do manguito rotador. Uma ruptura no músculo ou tendão do manguito rotador que envolve a articulação pode causar dor intensa e redução da mobilidade do ombro. Essa lesão é comum em atletas, esportistas ou pessoas que realizam movimentos repetitivos com o ombro.

Ombro congelado. O ombro congelado caracteriza-se por rigidez e diminuição da amplitude de movimento da articulação do ombro. Geralmente desenvolve-se gradualmente e pode ser extremamente doloroso.

Para tratar a capsulite adesiva (ombro congelado), seu médico pode utilizar terapias como fisioterapia ou injeções de corticosteroides. A cirurgia geralmente não é recomendada para capsulite adesiva, a menos que outros tratamentos não melhorem os sintomas.

Osteoartrite. Esta é uma doença articular degenerativa que pode afetar qualquer articulação do corpo, incluindo o ombro. A osteoartrite ocorre quando a cartilagem da articulação do ombro se desgasta com o tempo, causando dor, rigidez e inflamação da membrana sinovial. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 5 de fevereiro.

Se o seu voo estiver atrasado, faça estas 5 coisas.

Atrasos em voos são bastante comuns, mas podem ser estressantes, especialmente se você tiver planos pré-agendados.

Atrasos em voos são bastante comuns, mas podem ser estressantes para algumas pessoas.

No entanto, manter a calma em tais situações é importante para garantir que suas decisões não sejam afetadas.

Aqui, a Dra. Kamna Chhibber, que trabalha no Hospital Fortis (Índia), compartilhará algumas dicas para manter a calma quando seu voo estiver atrasado.

1. Medite. Uma maneira de manter a calma é praticar mindfulness ou meditação. Pesquisas da Universidade de Harvard (EUA) descobriram que pessoas que meditavam apresentavam mudanças positivas no controle da inflamação, no ritmo circadiano e no metabolismo do açúcar, fatores que ajudam a reduzir a pressão arterial e acalmar a mente.

2. Prepare-se com antecedência. É importante antecipar possíveis problemas e estar preparado para eles. Por isso, leve uma barra de chocolate ou alguns petiscos como amêndoas, e uma máscara para os olhos caso precise tirar um cochilo. Além disso, certifique-se de beber bastante água. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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