Novo dia com notícias de saúde: Por que você não deve comer mamão com limão?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Por que você deve caminhar por cerca de 10 minutos logo após o trabalho?; É bom comer pão todos os dias? ...

Quais frutas não devem ser consumidas juntas?

As frutas são uma fonte rica de nutrientes, no entanto, comer muitas frutas nem sempre é bom, especialmente alguns tipos devem ser consumidos com moderação.

Algumas frutas, quando consumidas juntas, podem facilmente causar problemas digestivos, como inchaço, indigestão e até mesmo distúrbios digestivos leves. Isso não se deve apenas às propriedades químicas de cada fruta, como acidez, amido e teor de água, mas também aos diferentes tempos de digestão entre elas.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Mamão e limão, quando consumidos juntos, podem causar problemas digestivos em algumas pessoas.

Pessoas que frequentemente se sentem inchadas e têm indigestão após comer frutas devem evitar as seguintes combinações:

Frutas ácidas e doces. Frutas doces como banana, manga e uva contêm muitos açúcares naturais, enquanto frutas ácidas como laranja, limão e abacaxi contêm muita acidez. Quando esses dois grupos de frutas são consumidos juntos, o ácido da fruta ácida pode fermentar os açúcares naturais da fruta doce, causando gases, inchaço e diarreia leve. Além disso, o ácido das frutas ácidas também inibe as enzimas digestivas secretadas para quebrar os carboidratos das frutas doces, retardando o processo digestivo e causando desconforto intestinal.

Mamão e limão. Embora mamão e limão sejam muito nutritivos, combiná-los pode causar uma reação desagradável em algumas pessoas. O mamão contém a enzima papaína, que ajuda a quebrar proteínas. Essa enzima, quando combinada com o ácido cítrico do limão, pode causar irritação estomacal em pessoas com sistema digestivo sensível. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de julho .

Por que você deve fazer uma caminhada de 10 minutos logo depois do trabalho?

Depois de um longo dia sentado em frente ao computador ou trabalhando duro, muitas pessoas tendem a voltar para casa, ficar sentadas no celular ou deitar para descansar. Essa não é uma escolha saudável. É nesse momento que o corpo precisa de exercícios leves.

Muitas recomendações de saúde sugerem que, após um longo dia de trabalho, especialmente se você tiver um emprego sedentário, reserve um tempo para se exercitar. Por exemplo, faça uma caminhada de 10 minutos após o trabalho. Embora possa parecer curta, uma caminhada leve logo após o trabalho traz uma série de benefícios para o corpo e a mente.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Caminhar apenas 10 minutos depois do trabalho também traz muitos benefícios à saúde.

Uma caminhada leve após o trabalho trará os seguintes benefícios à saúde:

Ajuda o corpo a se alongar. Após muitas horas sentado no trabalho, os músculos e articulações, especialmente nos quadris, ombros, pescoço e região lombar, tendem a ficar rígidos devido à falta de movimento. Caminhar suavemente ajuda a reativar o sistema musculoesquelético e a melhorar a circulação sanguínea. Especialistas afirmam que caminhar é uma das maneiras simples, porém eficazes, de melhorar a flexibilidade do corpo e reduzir a dor causada por ficar sentado por muito tempo.

Melhor controle do açúcar no sangue . Um benefício pouco conhecido, mas importante, de caminhar após o trabalho é que ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, caminhar por 10 minutos à noite, especialmente após uma refeição, melhora a resposta à insulina e reduz o açúcar no sangue pós-refeição, ajudando assim a prevenir o diabetes tipo 2. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de julho .

É bom comer pão todos os dias?

Embora o pão seja um alimento básico para muitas pessoas, desde o surgimento das dietas com baixo teor de carboidratos, tem havido muito debate sobre se o pão deve ou não ser consumido todos os dias.

Então, comer pão é realmente bom para você? E comer pão todos os dias tem efeitos negativos para a sua saúde?

Acontece que o pão ainda pode ser um alimento básico em casa e pode até ajudar muitas pessoas a atingir suas metas nutricionais. Ele pode contribuir para a saúde cardíaca e digestiva, além de ser uma ótima fonte de energia durante os treinos.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Comer pão pode ajudar muitas pessoas a atingir seus objetivos nutricionais.

Como nutricionistas, geralmente recomendamos pão integral porque ele geralmente contém mais fibras, ajuda na digestão e mantém você satisfeito por mais tempo, explica Kristi Ruth, nutricionista registrada nos EUA.

O pão integral contém fibras, proteínas e vitaminas do complexo B, essenciais para um metabolismo saudável.

O pão tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:

Fornece todos os nutrientes que seu corpo precisa. Todos os tipos de pão são ricos em nutrientes como fibras, açúcares naturais, proteínas, vitaminas do complexo B, como tiamina, niacina e folato, além de minerais como ferro e zinco.

Auxilia na digestão. Todos os tipos de pão, incluindo o pão branco, contêm fibras — um nutriente essencial que traz muitos benefícios à saúde, incluindo auxiliar na digestão, na saúde intestinal e até no controle do peso. No entanto, o pão integral contém mais fibras. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm