Quantas horas de sono por noite podem ajudar a prevenir a hipertensão?

Para esclarecer ainda mais a relação entre sono e pressão alta, pesquisadores da Universidade de Ciências Médicas de Teerã (Irã) compilaram dados de 16 estudos realizados entre janeiro de 2000 e maio de 2023, envolvendo 1.044.035 pessoas de 6 países, para avaliar a taxa de desenvolvimento de hipertensão em pessoas sem histórico prévio de pressão alta.

Os participantes, com idades entre mais de 35 e mais de 60 anos, foram acompanhados por uma média de 5 anos.

A pressão alta é um fator de risco para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Os resultados mostraram que as pessoas que dormiam de 7 a 8 horas por noite tinham um risco 7% menor de hipertensão arterial em comparação com aquelas que dormiam menos de 6 horas, e um risco 11% menor em comparação com aquelas que dormiam menos de 5 horas por noite.

O pesquisador principal, Dr. Kaveh Hosseini, professor associado de cardiologia do Centro Cardiovascular da Universidade de Teerã (Irã), afirmou: "Com base nos dados mais recentes, dormir de 7 a 8 horas é o ideal para o coração. Quanto menos você dorme, maior o risco de desenvolver hipertensão no futuro", segundo o site Healthline.

O Dr. Hosseini afirmou: Dormir mal pode aumentar o risco de hipertensão, que é conhecida por ser um fator precursor de doenças cardíacas e AVC.

Além disso, o Dr. Hosseini aconselha que pessoas com distúrbios do sono devido à apneia do sono consultem um médico, pois essa condição pode levar à hipertensão, acidente vascular cerebral e doença arterial coronariana.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm