Quais exercícios as pessoas com dermatite atópica devem fazer e no que elas devem prestar atenção?

GĐXH - A atividade física pode deixar seu coração mais saudável e seu espírito mais feliz. No entanto, se você tem dermatite atópica, pode apresentar alguns sintomas de vermelhidão e coceira. Então, a que as pessoas com dermatite atópica devem prestar atenção ao se exercitar?

1. O papel do exercício para pessoas com dermatite atópica

Pessoas com doenças de pele, como condições inflamatórias da pele (dermatite atópica, dermatite de contato, eczema...), doenças fúngicas da pele, psoríase, erupções cutâneas, urticária alérgica... devem se exercitar?

Em geral, quando temos alguma doença, tendemos a descansar e evitar exercícios, especialmente exercícios físicos. No entanto, a ciência comprovou que exercícios adequados desempenham um papel importante na promoção do processo de cura, melhorando a resistência e prevenindo a recorrência da doença.

Para a pele, o exercício físico aumenta a circulação sanguínea, promove o metabolismo do corpo, dilata os vasos sanguíneos periféricos, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e elimina resíduos através da pele. Como resultado, agentes inflamatórios e alérgicos podem ser eliminados, ajudando a reduzir a inflamação e a irritação.

A dermatite atópica pode surgir devido à tensão nervosa; exercícios adequados aliviam o estresse, ajudando a melhorar a condição.

Na fase aguda da doença, o paciente precisa de cuidados médicos oportunos e repouso adequado. Exercícios físicos só devem ser realizados quando a doença estiver em estágio estável.

2. Quais exercícios as pessoas com dermatite atópica devem fazer?

O Dr. Pham Quang Thuan (Hospital Esportivo do Vietnã) afirmou que, em geral, não há contraindicações absolutas ao exercício para pessoas com doenças de pele, como dermatite atópica. O problema é escolher o tipo certo de exercício que se adapte às suas características individuais e condição médica.

Os pacientes precisam escolher o tipo certo de exercício que se adapte às suas características individuais e condição médica. (Foto: TL)

Pessoas com doenças de pele (como dermatite atópica) podem escolher formas suaves de exercício que não exijam esforço excessivo e sejam fáceis de realizar, como caminhar, correr, andar de bicicleta, exercícios simples de ioga, alongamento ou qualquer tipo de exercício físico que o praticante considere adequado para sua saúde e que não afete sua condição.

3. Qual é o melhor horário para pessoas com dermatite atópica se exercitarem?

É preciso observar o local, o espaço, o tempo e a duração do exercício para garantir que sejam evitados efeitos adversos do clima, do tempo, da temperatura, da umidade, da poeira, do pólen no ar... em condições de inflamação da pele, especialmente dermatite atópica e alergias.

Ambientes quentes e úmidos fazem o corpo suar mais, e o sal presente no suor, combinado com a poeira presente no ar, gruda na pele, causando coceira e desconforto. Portanto, o local e o espaço para exercícios devem ser arejados e bem ventilados, e o horário deve ser ajustado ao clima frio do dia.

4. Coisas que pessoas com dermatite atópica devem ter em mente ao praticar exercícios

A natação é uma forma popular de exercício. No entanto, pessoas com doenças de pele, especialmente dermatite, micose de pele, psoríase e pessoas com alergias, devem ter cuidado ao se exercitar em piscinas públicas, pois os detergentes usados ​​para limpar a água, a temperatura e o pH da água podem causar irritação na pele. Ao mesmo tempo, o ambiente aquático pode facilmente espalhar infecções fúngicas para as pessoas ao redor quando a doença está em estágio avançado.

As roupas de treino devem ser arejadas, absorventes de suor e adequadas ao horário, clima e ambiente de treino. Se o treino for longo, prepare roupas extras para trocar quando necessário. Prepare toalhas para absorver o suor durante o treino, especialmente o suor em dobras da pele como pescoço, nuca, atrás das orelhas, axilas, abdômen, cintura, cotovelos, virilha e rótulas.

Tome um banho abundante após se exercitar ou nadar para remover substâncias irritantes da pele, como suor, sujeira, produtos químicos na água da piscina, etc.

Lesões, atrito com a pele durante exercícios, suor excessivo ou esforço excessivo podem agravar a dermatite. Uma pequena porcentagem de pessoas pode apresentar alergias durante exercícios, o que pode até levar a choque anafilático com risco de vida, especialmente durante exercícios ou atividades físicas de alta intensidade. Portanto, você deve interromper os exercícios imediatamente se sentir urticária na pele, juntamente com outras condições sistêmicas, como aperto no peito, dificuldade para respirar, tontura, náusea, dor abdominal, diarreia, etc.

Como todos os outros indivíduos, ao praticar exercícios físicos, os praticantes precisam seguir os princípios do treinamento: praticar sistematicamente, aumentar gradualmente os exercícios, de pequeno a grande porte, adequar a intensidade, o volume e o tempo de treino a cada indivíduo, evitando o overtraining. Garantir uma nutrição adequada e fornecer água suficiente ao corpo durante o exercício.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm