Que exercícios devem fazer as pessoas com dermatite atópica e a que devem prestar atenção?

GĐXH - A atividade física pode tornar seu coração mais saudável e seu espírito mais feliz. No entanto, se você tem dermatite atópica, pode apresentar alguns sintomas como vermelhidão e coceira. Então, a que as pessoas com dermatite atópica devem prestar atenção ao se exercitarem?

1. O papel do exercício físico para pessoas com dermatite atópica

Pessoas com problemas de pele como doenças inflamatórias (dermatite atópica, dermatite de contato, eczema...), micoses, psoríase, erupções cutâneas, urticária alérgica, etc., devem praticar esportes?

Em geral, quando temos alguma doença, tendemos a repousar e evitar exercícios, principalmente os físicos. No entanto, a ciência comprovou que exercícios adequados desempenham um papel importante na promoção do processo de cura, melhorando a resistência e prevenindo a recorrência da doença.

Para a pele, o exercício físico melhora a circulação sanguínea, promove o metabolismo, dilata os vasos sanguíneos periféricos, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e elimina resíduos através dela. Como resultado, agentes inflamatórios e alergênicos podem ser removidos, ajudando a reduzir a inflamação e a irritação.

Casos de dermatite atópica podem ser desencadeados pelo estresse; exercícios adequados podem aliviar o estresse e ajudar a melhorar o quadro.

Durante a fase aguda da doença, os pacientes precisam de atendimento médico imediato e repouso adequado. Os exercícios físicos só devem ser retomados quando a doença estiver estabilizada.

2. Que exercícios devem fazer as pessoas com dermatite atópica?

Segundo o Dr. Pham Quang Thuan (Hospital Esportivo do Vietnã), geralmente não existem contraindicações absolutas para a prática de exercícios físicos por pessoas com doenças de pele como a dermatite atópica. A única questão é escolher o tipo certo de exercício que se adapte às características individuais e à condição médica de cada um.

Os pacientes precisam escolher o tipo certo de exercício que se adapte às suas características individuais e condição médica. (Foto: TL)

Pessoas com doenças de pele (como dermatite atópica) podem optar por formas leves de exercício que não exijam esforço excessivo e sejam fáceis de realizar, como caminhada, corrida, ciclismo, exercícios simples de ioga, alongamento ou qualquer tipo de exercício físico que o praticante considere adequado à sua saúde e que não afete sua condição.

3. Qual é o melhor horário para pessoas com dermatite atópica praticarem exercícios físicos?

O local, o espaço, o horário e a duração do treinamento precisam ser cuidadosamente considerados para garantir que os efeitos adversos do clima, das condições meteorológicas, da temperatura, da umidade, da poeira e do pólen no ar sejam evitados em relação às condições da pele, especialmente a dermatite atópica e as alergias.

Ambientes quentes e úmidos fazem com que o corpo sue mais, e o sal do suor, combinado com a poeira do ar, adere à pele, causando coceira e desconforto. Portanto, o local e o espaço para o treino devem ser arejados e bem ventilados, e o horário do treino deve ser ajustado ao clima mais ameno do dia.

4. Coisas a ter em conta ao praticar exercício físico para pessoas com dermatite atópica.

Nadar é uma forma popular de exercício. No entanto, pessoas com doenças de pele, especialmente dermatite, micoses, psoríase e alergias, devem ter cuidado ao se exercitarem em piscinas públicas, pois os detergentes usados ​​para limpar a água, a temperatura e o pH podem causar irritação. Além disso, o ambiente aquático pode facilmente disseminar infecções fúngicas para pessoas próximas quando a doença está em estágio avançado.

As roupas de treino devem ser arejadas, absorver o suor e adequadas ao horário, clima e ambiente de treino. Se o treino for longo, leve roupas extras para trocar quando necessário. Tenha toalhas à mão para absorver o suor durante o treino, principalmente nas dobras da pele, como pescoço, nuca, atrás das orelhas, axilas, abdômen, cintura, cotovelos, virilha e joelhos.

Lembre-se de tomar um banho completo após se exercitar ou nadar para remover possíveis irritantes da pele, como suor, sujeira e produtos químicos presentes na água da piscina.

Lesões, atrito com a pele durante o exercício, suor excessivo ou treino em excesso podem agravar a dermatite. Uma pequena porcentagem de pessoas pode apresentar alergias durante o exercício, o que pode levar a um choque anafilático com risco de vida, especialmente durante exercícios ou atividades físicas de alta intensidade. Portanto, você deve interromper o exercício imediatamente se apresentar urticária na pele, juntamente com outros sintomas sistêmicos, como aperto no peito, dificuldade para respirar, tontura, náusea, dor abdominal, diarreia, etc.

Assim como em todas as outras modalidades de treinamento físico, os praticantes precisam seguir os princípios do treinamento: treinamento sistemático, sequência progressiva, exercícios de intensidade crescente, intensidade, volume e tempo de treino adequados a cada pessoa, evitando o excesso de treinamento. É fundamental garantir uma nutrição adequada e a ingestão suficiente de água durante o treino.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm